Begin typing your search above and press return to search.
Madhyamam
profile-avator
notify
proflie-avatar
Login
Homechevron_rightHealth & Fitnesschevron_rightFitness

Fitness

പ​ഞ്ച​സാ​ര ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​തെ 30 ദി​വ​സം ക​ഴി​ഞ്ഞാ​ൽ എ​ന്തു സം​ഭ​വി​ക്കും?
Fitness

പ​ഞ്ച​സാ​ര ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​തെ 30 ദി​വ​സം ക​ഴി​ഞ്ഞാ​ൽ എ​ന്തു സം​ഭ​വി​ക്കും?

access_time 12 Jun 2025 9:29 AM IST
രാജ്യത്ത് 7,000 കടന്ന് സജീവ കോവിഡ് കേസുകൾ; രോഗ വ്യാപനത്തിനുപിന്നിൽ എക്സ്.എഫ്.ജി എന്ന പുതിയ വകഭേദം
Fitness

രാജ്യത്ത് 7,000 കടന്ന് സജീവ കോവിഡ് കേസുകൾ; രോഗ വ്യാപനത്തിനുപിന്നിൽ...

access_time 11 Jun 2025 10:44 PM IST
വ്യായാമത്തെ പേടിക്കണ്ട; തെറ്റിദ്ധാരണകൾ അകറ്റാം
Fitness

വ്യായാമത്തെ പേടിക്കണ്ട; തെറ്റിദ്ധാരണകൾ അകറ്റാം

പ്രായമായവർ ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാൻ വ്യായാമങ്ങളും കായിക വിനോദങ്ങളുമെല്ലാം ശീലമാക്കാറുണ്ട്. ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിന് അതെല്ലാം...

access_time 1 Jun 2025 7:29 AM IST
vitamin d
Mental Health

ജനനസമയത്തെ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് ഭാവിയിൽ ഓട്ടിസം പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് പഠനം

വിറ്റാമിൻ ഡി കുറവുള്ള നവജാതശിശുവിന് പിന്നീടുള്ള ജീവിതത്തിൽ ഓട്ടിസം, ശ്രദ്ധക്കുറവ്-ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ...

access_time 27 May 2025 2:42 PM IST
protein p 998787687
Fitness

മസിലുണ്ടാക്കാൻ പ്രോട്ടീൻ സപ്ലിമെന്‍റുകൾ അത്യാവശ്യമാണോ? ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുമോ? ഇക്കാര്യം അറിഞ്ഞുവെക്കൂ...

ആരോഗ്യകാര്യങ്ങളിൽ പുതിയ കാലത്ത് ആളുകൾ ഏറെ ശ്രദ്ധാലുക്കളാണ്. ജീവിതശൈലീ രോഗങ്ങൾ വർധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന കാലഘട്ടത്തിൽ...

access_time 26 May 2025 12:26 PM IST
KL Rahul
Fitness

നാ​ലുവ​ർ​ഷ​മാ​യി ഒ​രേ ‘രാ​ഹു​ൽ’ ബ്രേ​ക്ഫാ​സ്റ്റ്

ഫി​റ്റ്ന​സി​നും പോ​ഷ​ക​ത്തി​നും മു​ഖ്യപ​രി​ഗ​ണ​ന ന​ൽ​കി​യാ​കും കാ​യി​കതാ​ര​ങ്ങ​ളു​ടെ ഭ​ക്ഷ​ണം. പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ച്...

access_time 19 May 2025 7:54 AM IST
ഇൻസുലിൻ കുത്തിവെപ്പ്: ശ്രദ്ധിക്കണം ഇക്കാര്യങ്ങൾ...
Fitness

ഇൻസുലിൻ കുത്തിവെപ്പ്: ശ്രദ്ധിക്കണം ഇക്കാര്യങ്ങൾ...

ഇ​ൻ​സു​ലി​നും ആ​ശ​ങ്ക​ക​ളും

access_time 11 May 2025 5:05 PM IST
നോ ബ്രേക്ഫാസ്റ്റ്, നോ ലഞ്ച്... അത്താഴം മാത്രം; ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യം വെളിപ്പെടുത്തി മു​ഹ​മ്മ​ദ് ഷ​മി
Fitness

നോ ബ്രേക്ഫാസ്റ്റ്, നോ ലഞ്ച്... അത്താഴം മാത്രം; ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യം വെളിപ്പെടുത്തി മു​ഹ​മ്മ​ദ് ഷ​മി

എ​ന്നും ഫി​റ്റ്ന​സോ​ടെ​യി​രി​ക്കാ​ൻ ത​ന്നെ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്ന​ത് ഭ​ക്ഷ​ണക്ര​മം ആ​ണെ​ന്നും പ്രധാന ഭ​ക്ഷ​ണം ദി​വ​സ​ത്തി​ൽ...

access_time 28 April 2025 8:56 AM IST
‘രാത്രി അരിഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കലോ പട്ടിണി കിടക്കലോ ഇല്ല’; തന്‍റെ ഡയറ്റ് പ്ലാൻ വെളിപ്പെടുത്തി ആമിർ ഖാൻ
Fitness

‘രാത്രി അരിഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കലോ പട്ടിണി കിടക്കലോ ഇല്ല’; തന്‍റെ ഡയറ്റ് പ്ലാൻ വെളിപ്പെടുത്തി ആമിർ ഖാൻ

ആമിർ ഖാന്‍റെ കഥാപാത്രങ്ങളുടെ പൂർണത എപ്പോഴും ചർച്ചയാകുന്നതാണ്. കഥാപാത്രങ്ങൾക്കായി അദ്ദേഹം നടത്തുന്ന രൂപമാറ്റങ്ങൾ ഏറെ...

access_time 22 April 2025 2:44 PM IST
TRENDING
1
Kerala
വീണ്ടും ഇടിഞ്ഞുവീണ് ദേശീയപാത; സ്കൂൾ ബസ് അടക്കം രക്ഷപ്പെട്ടത്...
access_time 5 Dec 2025 10:50 PM IST
2
Movie News
ആദ്യദിനം മികച്ച കലക്ഷൻ; 'കളങ്കാവൽ' നേടിയത്...
access_time 6 Dec 2025 10:27 AM IST
3
Market
ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് വീണ്ടും കുതിച്ച് സ്വർണവില; ഗ്രാമിന് 70 രൂപകൂടി, ഈ മാസത്തെ...
access_time 5 Dec 2025 3:29 PM IST
4
India
വയോധികർക്കും 45 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള സ്ത്രീകള്‍ക്കും ലോവർ ബർത്ത്...
access_time 5 Dec 2025 8:11 PM IST
5
Football
ബ്രസീലും മൊറോക്കോയും ഗ്രൂപ്പ് ‘സി’യിൽ, അർജന്‍റീന ഗ്രൂപ്പ് ‘ജെ’യിൽ; ഫിഫ...
access_time 6 Dec 2025 1:05 AM IST
VIDEOS
തമിഴ്നാടിന് തീകൊളുത്താനൊരുങ്ങി സംഘ്പരിവാർ | thiruparankundram temple rowplay_circle_outline
Videos

തമിഴ്നാടിന് തീകൊളുത്താനൊരുങ്ങി സംഘ്പരിവാർ | thiruparankundram temple...

access_time 7 Dec 2025 11:32 AM IST
പെരുവഴിയിലാക്കി ഇൻഡിഗോ; രാജ്യത്ത് വ്യോമയാന മന്ത്രാലയം ഉണ്ടോ? | indigo flights cancelledplay_circle_outline
Videos

പെരുവഴിയിലാക്കി ഇൻഡിഗോ; രാജ്യത്ത് വ്യോമയാന മന്ത്രാലയം ഉണ്ടോ? | indigo...

access_time 7 Dec 2025 1:32 PM IST
ഒമാനിൽ വാദിയിൽ കുളിക്കാനിറങ്ങിയ മലയാളി യുവാവ് മുങ്ങിമരിച്ചുplay_circle_outline
Videos

ഒമാനിൽ വാദിയിൽ കുളിക്കാനിറങ്ങിയ മലയാളി യുവാവ് മുങ്ങിമരിച്ചു

access_time 6 Dec 2025 5:34 PM IST
എസ്.ഐ.ആർ: സുപ്രീം കോടതി ഇടപെടുന്നു, കമീഷന് തിരിച്ചടി | election commission of indiaplay_circle_outline
Videos

എസ്.ഐ.ആർ: സുപ്രീം കോടതി ഇടപെടുന്നു, കമീഷന് തിരിച്ചടി | election...

access_time 6 Dec 2025 12:49 PM IST
പുടിൻ ഡൽഹിയിൽ; ട്രംപ് (​മൈ ഫ്രണ്ട്) കലിപ്പിൽ​? | putin indiaplay_circle_outline
Videos

പുടിൻ ഡൽഹിയിൽ; ട്രംപ് (​മൈ ഫ്രണ്ട്) കലിപ്പിൽ​? | putin india

access_time 6 Dec 2025 11:41 AM IST
സൗദി–ബഹ്റൈൻ സൗഹൃദം ;ഇരു രാജ്യങ്ങളും നിരവധി കരാറുകളിൽ ഒപ്പിട്ടുplay_circle_outline
Videos

സൗദി–ബഹ്റൈൻ സൗഹൃദം ;ഇരു രാജ്യങ്ങളും നിരവധി കരാറുകളിൽ ഒപ്പിട്ടു

access_time 6 Dec 2025 7:15 AM IST
അമ്പലക്കള്ളൻമാർ കടക്ക് പുറത്ത്, രാഹുൽ മാങ്കൂട്ടത്തിൽ, പി.എം.ശ്രീയിലെ മുന്ന​... | local body electionplay_circle_outline
Videos

അമ്പലക്കള്ളൻമാർ കടക്ക് പുറത്ത്, രാഹുൽ മാങ്കൂട്ടത്തിൽ, പി.എം.ശ്രീയിലെ...

access_time 5 Dec 2025 1:29 PM IST
ഇന്ത്യൻ രൂപക്ക് എന്ത് പറ്റി! മോദീ, ആ പഴയ പ്രസംഗം ആവർത്തിക്കുമോ? | modi speechplay_circle_outline
Videos

ഇന്ത്യൻ രൂപക്ക് എന്ത് പറ്റി! മോദീ, ആ പഴയ പ്രസംഗം ആവർത്തിക്കുമോ? | modi...

access_time 5 Dec 2025 10:40 AM IST
ബെൻഡ് ഇറ്റ് ലൈക് പ്രീതി സിൻഡ
Fitness

ബെൻഡ് ഇറ്റ് ലൈക് പ്രീതി സിൻഡ

ഏ​റെ നേ​രം ഇ​രു​ന്നു ജോ​ലി ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​ർ​ക്ക് ഏ​റ്റ​വും ഫ​ല​പ്ര​ദ​മാ​യ വ്യാ​യാ​മം നി​ർ​ദേ​ശി​ച്ച് ബോ​ളി​വു​ഡ് താ​രം...

access_time 20 April 2025 7:44 AM IST
running 0997897
Fitness

ദിവസവും ഓടാറുണ്ടോ? ഏറെയാണ് ഗുണങ്ങൾ; ഹൃദയാരോഗ്യം മുതൽ മാനസികാരോഗ്യം വരെ മെച്ചപ്പെടും

ഏറ്റവും മികച്ച വ്യായാമ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൊന്നാണ് ഓട്ടം. ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം ഓട്ടത്തിലൂടെ നേടിയെടുക്കാം. ആരോഗ്യകരമായ...

access_time 19 April 2025 9:05 PM IST
വേ​ഗ​ത്തി​ൽ ന​ട​ന്നാ​ൽ വേ​ഗ​ത്തി​ൽ പ്ര​മേ​ഹ​മ​ക​റ്റാം
Fitness

വേ​ഗ​ത്തി​ൽ ന​ട​ന്നാ​ൽ വേ​ഗ​ത്തി​ൽ പ്ര​മേ​ഹ​മ​ക​റ്റാം

മി​ക്ക​വ​രെ​യും പി​ടി​കൂ​ടു​ന്ന ജീ​വി​ത ശൈ​ലി രോ​ഗ​മാ​ണ് ഇ​ന്ന് ടൈ​പ് 2 പ്ര​മേ​ഹം. ര​ക്ത​ത്തി​ലെ പ​ഞ്ച​സാ​ര​യു​ടെ അ​ള​വ്...

access_time 17 April 2025 8:31 AM IST
അ​ത്താ​ഴ​ശേ​ഷം അ​ൽ​പം ന​ട​ക്കാം
Fitness

അ​ത്താ​ഴ​ശേ​ഷം അ​ൽ​പം ന​ട​ക്കാം

അ​ത്താ​ഴ​ശേ​ഷം നേ​രെ പോ​യി കി​ട​ന്നു​റ​ങ്ങു​ന്ന​വ​രാ​ണോ നി​ങ്ങ​ൾ? അ​തു ന​ല്ല ശീ​ല​മ​ല്ലെ​ന്നു മാ​ത്ര​മ​ല്ല, അ​പ​ക​ടം...

access_time 10 April 2025 7:29 AM IST
ദീർഘായുഷ്മാൻ ഡയറ്റ് സത്യമോ?
Fitness

ദീർഘായുഷ്മാൻ ഡയറ്റ് സത്യമോ?

ഇ​ന്നു​മു​ത​ൽ നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ഭ​ക്ഷ​ണ​ക്ര​മ​ത്തി​ൽ മാ​റ്റം വ​രു​ത്തി​യാ​ൽ രോ​ഗ​മി​ല്ലാ​തെ ദീ​ർ​ഘാ​യു​സ്സോ​ടെ​യി​രി​ക്കാ​ൻ...

access_time 9 April 2025 9:04 AM IST
സ്വ​യം നി​യ​ന്ത്ര​ണ​ത്തി​ന്റെ വ​ലി​യ പാ​ഠം
Fitness

സ്വ​യം നി​യ​ന്ത്ര​ണ​ത്തി​ന്റെ വ​ലി​യ പാ​ഠം

റമദാൻ ഹെൽത്ത് ടിപ്സ്

access_time 27 March 2025 12:38 PM IST
സിന്ധുവിന്റെ പ്രോട്ടീൻ സീക്രട്ട്സ്
Fitness

സിന്ധുവിന്റെ പ്രോട്ടീൻ സീക്രട്ട്സ്

വ​നി​താ കാ​യി​ക​താ​ര​ങ്ങ​ളി​ൽ ഫി​റ്റ്ന​സി​ലും ക​രു​ത്തി​ലും ഏ​റെ മു​ന്നി​ലാ​ണ് ഇ​ന്ത്യ​ൻ ബാ​ഡ്മി​ന്റ​ൺ റാ​ണി പി.​വി....

access_time 14 March 2025 9:05 AM IST
HIGHLIGHT
‘ഒരു സ്വകാര്യ ഓപ്പറേറ്റർ ഒന്ന് കാലിടറിയപ്പോൾ രാജ്യത്തിന്റെ മൊബിലിറ്റി നെറ്റ്‌വർക്ക് മുഴുവൻ സ്തംഭിച്ചു’
account_circleവെബ് ഡെസ്ക്

‘ഒരു സ്വകാര്യ ഓപ്പറേറ്റർ ഒന്ന് കാലിടറിയപ്പോൾ രാജ്യത്തിന്റെ മൊബിലിറ്റി...

access_time 7 Dec 2025 1:04 PM IST
navigate_beforePrevious
X