ഇത് ഇന്ത്യൻ മോൺസ്റ്റർ ചിത്തരേശ്​ നടേശൻ. ദിനേന ആറുതവണ​ ഭക്ഷണം, 12 മുട്ടയുടെ വെള്ള, 300 ഗ്രാം ചിക്കൻ, 300 ഗ്രാം മീൻ, ചോറ്​, പച്ചക്കറികൾ...

300 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ, 221 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്​സ്​, 98 ​ഗ്രാം ഫാറ്റ്​ എന്നിവ അടങ്ങിയതാണ് ഇന്ത്യൻ മോൺസ്റ്റർ എന്ന വിളിപ്പേരുള്ള ബോഡി ബിൽഡർ​ ചിത്തരേശ്​ നടേശന്‍റെ ഭക്ഷണ ക്രമം. എല്ലാ ദിനവും ആറുതവണയാണ്​ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. 12 മുട്ടകളുടെ വെള്ള, രണ്ട്​ മുഴുവൻ മുട്ടകൾ, 300 ഗ്രാം ചിക്കൻ, 300 ഗ്രാം മീൻ, ചോറ്​, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയെല്ലാം അതിൽ ഉൾപ്പെടും.

2019ൽ ദക്ഷിണ കൊറിയയിൽ നടന്ന ലോക ബോഡി ബിൽഡിങ്​ ആന്‍റ്​ ഫിസിക്ക്​ സ്​പോർട്​ ചാമ്പ്യൻഷിപ്പിൽ ആദ്യമായി കിരീടം ചൂടിയ ഇന്ത്യക്കാരനാണ്​ ​എറണാകുളം സ്വദേശിയായ ചിത്തരേശ്​​.

ഓരോ ദിനവും അഞ്ചര മണിക്കൂർ ജിമ്മിൽ വിയർപ്പൊഴുക്കി നേടിയതാണ്​ അദ്ദേഹത്തിന്‍റെ വിജയം. അഞ്ച്​ സെഷനുകളായി തിരിച്ചാണ്​ വർക്കൗട്ട്​. എം.വി. സാഗറാണ്​ ട്രെയിനർ. എറണാകുളം മഹാരാജാസ്​ കോളജിൽ ബി.എ ഹിസ്റ്ററി പഠിക്കുമ്പോൾ ചിത്തരേശ്​ ഹോക്കി ടീം ക്യാപ്​റ്റനുമായിരുന്നു.

ബോഡി ബിൽഡർമാർക്ക്​ കൃത്യമായ അളവിൽ ​പ്രോട്ടീൻ, കാർബ്​സ്​, ഫാറ്റ്​ എന്നിവ ആവശ്യമുണ്ട്​. ഇതോടൊപ്പം ഒരുതരത്തിലുമുള്ള ജങ്​ ഫുഡ്​, മധുരം, പൊരിച്ച സ്നാക്സ്​ എന്നിവ കഴിക്കുകയും അരുത്​.