പകൽ മുഴുവൻ ജോലിചെയ്തുകൊണ്ടിരുന്ന മനുഷ്യൻ ശരീരത്തിന് നൽകുന്ന വിശ്രമമാണ് ഉറക്കം എന്നാണ് പലരുടെയും ധാരണ....
നമ്മൾ ജീവിക്കുന്നത് ഉറക്കക്കുറവിന്റെ കാലഘട്ടത്തിലാണ്. ഒരു നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നതിനായി പലരും പല മാർഗങ്ങളും...
ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ആറ് മണിക്കൂർ പോലും ഉറങ്ങാത്തവരാണ് നമ്മളിൽ പലരും. ഉറക്കകുറവ് സൃഷ്ടിക്കാവുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെ കുറിച്ച്...
അനുഭവങ്ങളെ ഓർമയിലേക്ക് എത്തിക്കുന്നതിൽ ഉറക്കം നിർണായകമാണെന്ന് കനേഡിയൻ പഠനം
നിശ്ചിത സമയം തടസ്സമില്ലാതെ ദിവസേന ഉറങ്ങുകയെന്നത് ശരീരത്തിന്‍റെയും മനസ്സിന്‍റെയും ആരോഗ്യത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്....
വായുവും വെള്ളവും ആഹാരവുമൊക്കെ പോലെ മനുഷ്യന് ഒഴിവാക്കാൻ പറ്റാത്ത കാര്യമാണ് ഉറക്കം. ആയുസ്സിന്റെ ശരാശരി മൂന്നിലൊരുഭാഗം...
ശരാശരി ആറു മുതൽ എട്ടു മണിക്കൂർ രാത്രി ഉറക്കം യുവാക്കളെപ്പോലെതന്നെ പ്രായമേറിയവർക്കും...
