ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തോ​ടെ നോ​മ്പെ​ടു​ക്കാം

മ​നു​ഷ്യ​ന്റെ സ​മ്പൂ​ർ​ണ​മാ​യ ക്ഷേ​മ​ത്തി​നും ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നും ഗു​ണം ചെ​യ്യു​ന്ന​താ​ണ് നോ​മ്പ്. ശാ​രീ​രി​ക​വും മാ​ന​സി​ക​വു​മാ​യ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ന്റെ വീ​ണ്ടെ​ടു​പ്പി​ന് നോ​മ്പ് സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു. രോ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ നി​ന്നും ത​ട​യു​ന്ന പ​രി​ച​യാ​യി നോ​മ്പ് പ്ര​വ​ർ​ത്തി​ക്കും. നോ​മ്പി​ന്റെ യ​ഥാ​ർ​ഥ ഗു​ണ​ങ്ങ​ൾ ശാ​രീ​രി​ക​മാ​യി ല​ഭി​ക്കാ​ൻ ഭ​ക്ഷ​ണം മ​ര്യാ​ദ​ക​ൾ പാ​ലി​ക്കേ​ണ്ട​ത് പ്ര​ധാ​ന​മാ​ണ്. മൂ​ന്നി​ൽ ഒ​രു ഭാ​ഗം വെ​ള്ളം ഒ​രു ഭാ​ഗം ഭ​ക്ഷ​ണം ഒ​രു ഭാ​ഗം ഒ​ഴി​ച്ചി​ടു​ക എ​ന്ന ത​ത്വം നോ​മ്പു​കാ​ല​ത്ത് കൂ​ടു​ത​ൽ പ്ര​സ​ക്ത​മാ​ണ്

നോ​മ്പി​ന്റെ ഗു​ണ​ങ്ങ​ൾ

അ​മി​ത​വ​ണ്ണം കു​റ​ക്കു​ന്നു. ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ അ​മി​ത കൊ​ഴു​പ്പ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ ശ​രീ​ര ഭാ​രം കു​റ​യാ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു. നോ​മ്പെ​ടു​ക്കു​ന്ന ഒ​രു വ്യ​ക്തി​യി​ൽ ആ​ദ്യ​ത്തെ എ​ട്ടു മ​ണി​ക്കൂ​ർ മാ​ത്ര​മേ ഗ്ലൂ​ക്കോ​സ് ഊ​ർ​ജ​സ്രോ​ത​സ് ആ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​ൻ പ​റ്റു​ക​യു​ള്ളൂ. അ​തി​നു ശേ​ഷം ഫാ​റ്റ് (കൊ​ഴു​പ്പ്) ആ​ണ് ഊ​ർ​ജ​ത്തി​നു വേ​ണ്ടി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത്. അ​തി​ലൂ​ടെ ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ കെ​ട്ടി​ക്കി​ട​ക്കു​ന്ന കൊ​ഴു​പ്പി​ന്റെ അ​ള​വ് കു​റ​യു​ക​യും ശ​രീ​ര ഭാ​രം കു​റ​യാ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു.

നോ​മ്പ് പ്ര​തി​രോ​ധ ശേ​ഷി വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കു​ക​യും, ലിം​ഫോ​സൈ​റ്റു​ക​ളു​ടെ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന ക്ഷ​മ​ത വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു, അ​മി​ത​മാ​യി ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ കെ​ട്ടി​ക്കി​ട​ക്കു​ന്ന വി​ഷാം​ശ​ങ്ങ​ളെ മു​ക്ത​മാ​ക്കാ​ൻ നോ​മ്പ് സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു, പ്ര​ഷ​ർ, ഷു​ഗ​ർ, കൊ​ള​സ്ട്രോ​ൾ എ​ന്നി​വ​യെ നി​യ​ന്ത്ര​ണം വി​ധേ​യ​മാ​ക്കാ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു, ഉ​പാ​പ​ച​യ നി​ര​ക്ക് കൂ​ട്ടു​ക​യും പ്ര​തി​രോ​ധ​ശേ​ഷി ശ​ക്തി​പ്പെ​ടാ​നും സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു, നോ​മ്പി​ലൂ​ടെ ഏ​കാ​ഗ്ര​ത വ​ർ​ധി​ക്കു​ക​യും, ത​ല​ച്ചോ​റി​ലെ കോ​ശ​ങ്ങ​ളു​ടെ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ൾ കൂ​ട്ടു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു.