വേ​ന​ൽ​ക്കാ​ല രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ

ഗ​ൾ​ഫ് രാ​ജ്യ​ങ്ങ​ളി​ല​ട​ക്കം നി​ല​വി​ൽ ദി​നേ​ന ചൂ​ട് കൂ​ടി​ക്കൊ​ണ്ടി​രി​ക്കു​ന്ന സാ​ഹ​ച​ര്യ​മാ​ണ്. സ​മ്മ​ർ സീ​സ​ൺ ആ​രം​ഭി​ച്ചെ​ങ്കി​ലും പ​ല​രും വേ​ണ്ട​ത്ര ശ്ര​ദ്ധ​യോ​ടെ​യ​ല്ല ചൂ​ടി​നെ​യും വെ​യി​ലി​നെ​യും പ​രി​ഗ​ണി​ക്കു​ന്ന​ത്. 40 മു​ത​ൽ 50 വ​രെ​യോ അ​തി​ല​ധി​ക​മോ ഡി​ഗ്രി ഡെ​ൽ​ഷ്യ​സി​ലാ​ണ് ഈ ​കാ​ല​യ​ള​വി​ൽ താ​പ​നി​ല​യു​ണ്ടാ​വു​ക. നേ​രി​ട്ട് സൂ​ര്യ​കി​ര​ണ​ങ്ങ​ളേ​ൽ​ക്കു​ന്ന​ത് വ​ലി​യ അ​പ​ക​ട​മാ​ണ്. നി​ര​വ​ധി രോ​ഗ​ങ്ങ​ളാ​ണ് ഇ​ക്കാ​ല​യ​ള​വി​ൽ ന​മ്മെ തേ​ടി​യെ​ത്തു​ക. അ​തി​നാ​യി ന​മു​ക്ക് വേ​ണ്ട​ത് ജാ​ഗ്ര​ത​യാ​ണ്. ചൂ​ടി​നെ അ​റി​ഞ്ഞു​കൊ​ണ്ട് ന​മ്മു​ടെ ശ​രീ​ര​ത്തെ ക്ര​മീ​ക​രി​ക്കു​മ്പോ​ഴാ​ണ് ന​മ്മ​ൾ സു​ര​ക്ഷി​ത​രാ​വു​ന്ന​ത്. ചൂ​ടു​കാ​ല​ത്ത് വ​രാ​ൻ സാ​ധ്യ​ത​യു​ള്ള ചി​ല രോ​ഗ​ങ്ങ​ളെ​ക്കു​റി​ച്ച് ന​മ്മ​ൾ അ​റി​ഞ്ഞി​രി​ക്കേ​ണ്ട​തു​ണ്ട്.

ഹീ​റ്റ് സ്ട്രെ​സ്സ്

ഹീ​റ്റ് സ്ട്രെ​സ്സ് എ​ന്ന​ത് ചൂ​ട് കാ​ലാ​വ​സ്ഥ​യി​ൽ ശ​രീ​രം അ​മി​ത​മാ​യി ചൂ​ടാ​കു​ന്ന അ​വ​സ്ഥ​യാ​ണ്. ഉ​യ​ർ​ന്ന അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ ഊ​ഷ്മാ​വും ഈ​ർ​പ്പ​വും കാ​ര​ണം ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് ത​ണു​ക്കാ​ൻ ക​ഴി​യാ​തെ വ​രു​മ്പോ​ഴാ​ണ് ഇ​ത് സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന​ത്. ഇ​ത് ക്ഷീ​ണം, ത​ല​ക​റ​ക്കം, ത​ല​വേ​ദ​ന, പേ​ശി​വേ​ദ​ന, ഓ​ക്കാ​നം, വേ​ഗ​ത്തി​ലു​ള്ള ഹൃ​ദ​യ​മി​ടി​പ്പ് എ​ന്നി​ങ്ങ​നെ​യു​ള്ള ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളി​ലേ​ക്ക് ന​യി​ച്ചേ​ക്കാം.

ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ

കോ​ഫി പോ​ലെ​യു​ള്ള​വ ഒ​ഴി​വാ​ക്കാ​ൻ ശ്ര​മി​ക്കു​ക, ശ​രീ​ര​ത്തെ ത​ണു​പ്പി​ക്കാ​ൻ ശ്ര​മി​ക്ക​ണം, ഇ​റു​കി​യ വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ൾ ഇ​ടാ​തി​രി​ക്കാ​ൻ ശ്ര​മി​ക്കു​ക, സ​ൺ ക്രീം ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത് ന​ല്ല​താ​ണ്. വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ക

ഹീ​റ്റ് എ​ഡി​മ

ഉ​യ​ർ​ന്ന ചൂ​ടു​ള്ള സാ​ഹ​ച​ര്യ​ങ്ങ​ളി​ൽ, ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ ദ്രാ​വ​കം അ​ടി​ഞ്ഞു​കൂ​ടു​ന്ന​ത് കാ​ര​ണം കൈ​കാ​ലു​ക​ളി​ലും മ​റ്റ് ശ​രീ​ര​ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ലും നീ​ർ​ക്കെ​ട്ടു​ണ്ടാ​കു​ന്ന അ​വ​സ്ഥ​യാ​ണ് ഹീ​റ്റ് എ​ഡി​മ. ഇ​ത് സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി കാ​ലു​ക​ളി​ലും ക​ണ​ങ്കാ​ലു​ക​ളി​ലും പാ​ദ​ങ്ങ​ളി​ലു​മാ​ണ് കാ​ണ​പ്പെ​ടാ​റു​ള്ള​ത്.

ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ

കാ​ലു​ക​ളി​ലും ക​ണ​ങ്കാ​ലു​ക​ളി​ലും പാ​ദ​ങ്ങ​ളി​ലും വീ​ക്കം ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത് പ്ര​ധാ​ന ല​ക്ഷ​ണം. തി​ള​ക്ക​മു​ള്ള ച​ർ​മ​മാ​യി​രി​ക്കും. ചി​ല​പ്പോ​ൾ ചെ​റി​യ വേ​ദ​ന അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടാം.

ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ

ചൂ​ടു​ള്ള സാ​ഹ​ച​ര്യ​ങ്ങ​ൾ പ​ര​മാ​വ​ധി ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക, ത​ണു​ത്ത​തും വാ​യു​സ​ഞ്ചാ​ര​മു​ള്ള​തു​മാ​യ സ്ഥ​ല​ങ്ങ​ളി​ൽ വി​ശ്ര​മി​ക്കു​ക, കാ​ലു​ക​ളും കൈ​ക​ളും ഉ​യ​ർ​ത്തി​വെ​ക്കു​ക, ന​ന്നാ​യി വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ക, ഉ​പ്പ് കു​റ​യ്ക്കു​ക, വ്യാ​യാ​മം ചെ​യ്യു​ക, കൂ​ടു​ത​ൽ നേ​രം നി​ൽ​ക്കു​ക​യോ ഇ​രി​ക്കു​ക​യോ ചെ​യ്യാ​തി​രി​ക്കു​ക, മെ​ല്ലെ മ​സാ​ജ് ചെ​യ്യു​ക.

ചൂ​ടു​കു​രു

ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ വി​യ​ർ​പ്പ് ഗ്ര​ന്ഥി​ക​ൾ അ​ട​ഞ്ഞു​പോ​കു​മ്പോ​ൾ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന ഒ​രു ച​ർ​മ പ്ര​ശ്ന​മാ​ണ് ഹീ​റ്റ് റാ​ഷ് അ​ഥ​വാ ചൂ​ടു​കു​രു. ചൂ​ടു​ള്ള​തും ഈ​ർ​പ്പ​മു​ള്ള​തു​മാ​യ കാ​ലാ​വ​സ്ഥ​യി​ൽ ഇ​ത് സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്നു. വി​യ​ർ​പ്പ് ച​ർ​മ​ത്തി​ന് പു​റ​ത്തേ​ക്ക് വ​രാ​തെ ച​ർ​മ​ത്തി​ന​ടി​യി​ൽ കെ​ട്ടി​ക്കി​ട​ക്കു​മ്പോ​ഴാ​ണ് ഈ ​അ​വ​സ്ഥ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത്. ഇ​ത് ചെ​റി​യ കു​രു​ക്ക​ളോ ത​ടി​പ്പോ ആ​യി പ്ര​ത്യ​ക്ഷ​പ്പെ​ടു​ക​യും ചൊ​റി​ച്ചി​ലും അ​സ്വ​സ്ഥ​ത​യും ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും.

ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ

ചെ​റി​യ ചു​വ​ന്ന കു​രു​ക്ക​ൾ കാ​ണ​പ്പെ​ടാം. ചൊ​റി​ച്ചി​ൽ/​ത​രി​പ്പ്, ച​ർ​മ​ത്തി​ലെ ചു​വ​പ്പ്, വേ​ദ​ന എ​ന്നി​വ അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടാം

ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ

ത​ണു​ത്ത​തും വാ​യു​സ​ഞ്ചാ​ര​മു​ള്ള​തു​മാ​യ മു​റി​ക​ളി​ൽ ക​ഴി​യാ​ൻ ശ്ര​മി​ക്കു​ക, ത​ണു​ത്ത വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ കു​ളി​ക്കു​ക​യോ ത​ണു​ത്ത വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ ന​ന​ച്ച തു​ണി ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് കു​രു​ക്ക​ളു​ള്ള ഭാ​ഗം തു​ട​യ്ക്കു​ക​യോ ചെ​യ്യു​ക. ഐ​സ് നേ​രി​ട്ട് വെ​ക്കു​ന്ന​ത് ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക, ഇ​ത് ച​ർ​മ​ത്തി​ന് കേ​ടു​പാ​ടു​ക​ൾ വ​രു​ത്താം.

അ​യ​ഞ്ഞ​തും കോ​ട്ട​ൺ​പോ​ലു​ള്ള പ്ര​കൃ​തി​ദ​ത്ത​മാ​യ തു​ണി​ത്ത​ര​ങ്ങ​ൾ കൊ​ണ്ടു​ള്ള​തു​മാ​യ വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ൾ ധ​രി​ക്കു​ക, ചൂ​ടു​കു​രു ഉ​ള്ള ഭാ​ഗ​ത്ത് ചൊ​റി​യു​ന്ന​ത് ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക. ഇ​ത് അ​ണു​ബാ​ധ​ക്ക് കാ​ര​ണ​മാ​കും. ദി​വ​സ​വും ര​ണ്ടോ മൂ​ന്നോ ത​വ​ണ ത​ണു​ത്ത വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ കു​ളി​ക്കു​ന്ന​ത് ച​ർ​മ​ത്തി​ലെ അ​ഴു​ക്കും വി​യ​ർ​പ്പും നീ​ക്കം ചെ​യ്യാ​നും ചൂ​ടു​കു​രു കു​റ​യ്ക്കാ​നും സ​ഹാ​യി​ക്കും.

തു​ട​രും