വ്യാ​യാ​മം ന​ല്ല​ത്, നോ​മ്പു​ തു​റ​ന്ന ഉ​ട​നെ വേ​ണ്ട

റ​മ​ദാ​നി​ൽ വ്യാ​യാ​മം പ​തി​വാ​ക്കു​ന്ന​വ​രു​ണ്ട്. നോ​മ്പി​െ​ൻ​റ ​ക്ഷീ​ണം കാ​ര​ണം പ​ക​ൽ അ​ധി​കം മേ​ല​ന​ങ്ങാ​ത്ത​തി​നാ​ൽ രാ​ത്രി വ്യാ​യാ​മം ചെ​യ്യു​ന്ന​താ​ണ്​ അ​റ​ബ്​ നാ​ടു​ക​ളി​ലെ രീ​തി. ദു​ബൈ​യി​ൽ വ്യാ​പ​ക​മാ​യ രാ​ത്രി കാ​യി​ക മേ​ള​ക​ൾ ത​ന്നെ ന​ട​ക്കും. പ​ക്ഷെ നോ​മ്പ്​ തു​റ​ന്ന ഉ​ട​നെ അ​മി​ത അ​ധ്വാ​ന​മു​ള്ള വ്യാ​യാ​മ​ങ്ങ​ളി​ൽ ഏ​ർ​പ്പെ​ടാ​തി​രി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ്​ ന​ല്ല​ത്.

അ​ൽ​പം പി​ന്തി​ച്ച ശേ​ഷം എ​ക്​​സ​ർ​സൈ​സ്​ ചെ​യ്​​താ​ൽ അ​ത്​ ദ​ഹ​ന​ത്തി​നും സ​ഹാ​യ​ക​മാ​വും. വ്യാ​യാ​മം ചെ​യ്താ​ലും ചെ​യ്​​തി​ല്ലെ​ങ്കി​ലും ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ ആ​വ​ശ്യ​ത്തി​ന്​ ജ​ലാം​ശം ഉ​ണ്ട്​ എ​ന്ന്​ ഉ​റ​പ്പാ​ക്ക​ണം. ഒ​ന്നാ​മ​ത്​ വേ​ന​ൽ ചൂ​ട്​ തു​ട​ങ്ങി​യ​തി​നാ​ൽ നി​ർ​ജ​ലീ​ക​ര​ണ സാ​ധ്യ​ത കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്. ഒ​റ്റ​ത്ത​വ​ണ​യാ​യി കു​ടി​ക്കാ​തെ നി​ശ്​​ചി​ത ഇ​ട​വേ​ള​ക​ളി​ലാ​യി വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ക​യാ​ണ്​ ന​ല്ല​ത്.