Begin typing your search above and press return to search.
exit_to_app
exit_to_app
Homechevron_rightOpinionchevron_rightArticleschevron_rightഉ​യ​രു​ന്ന...

ഉ​യ​രു​ന്ന താ​പ​നി​ല​യും മു​ൻ​ക​രു​ത​ലു​ക​ളും

text_fields
bookmark_border
Drought
cancel

സം​സ്​​ഥാ​ന​ത്തെ ജി​ല്ല​ക​ളി​ലെ താ​പ​നി​ല പ്ര​തി​വ​ർ​ഷ ശ​രാ​ശ​രി​​യേ​ക്കാ​ൾ ര​ണ്ടു മു​ത​ൽ മൂ​ന്നു​വ​രെ ഡ ി​ഗ്രി കൂ​ടി​നി​ൽ​ക്കു​ക​യാ​ണ്. മഴക്കാലം വരുന്നതുവരെ സ്​​ഥി​തി ഇ​പ്പോ​ഴു​ള്ള​തി​ലും കൂ​ടു​ത​ലാ​വാ​നാ​ണ് ​ സാ​ധ്യ​ത. ഉ​ഷ്​​ണ​ര​ക്​​ത​ജീ​വി​ക​ളാ​യ മ​നു​ഷ്യ​രു​ടെ ശ​രീ​ര താ​പ​നി​ല അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ താ​പ​നി​ല​യു​ടെ വ്യ​ തി​യാ​ന​ങ്ങ​ൾ​ക്ക​നു​സ​രി​ച്ച്​ മാ​റാ​തെ സ്​​ഥി​ര​മാ​യി 37 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ്​ (984 പാ​ര​ൻ​ഹീ​റ്റ്) പ​രി​ധി​യി​ൽ നി​ല​നി​ർ​ത്തു​ന്ന​ത്​ ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്. ഇ​തി​നാ​യി മ​നു​ഷ്യ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ​ത്തി​ലെ താ​പ​നി​ല അ ​റി​യാ​നു​ള്ള സ്വീ​ക​ര​ണി​ക​ൾ മ​നു​ഷ്യ​രു​ടെ തൊ​ലി​യി​ലു​ണ്ട്.

ഇ​വ അ​പ്പ​പ്പോ​ൾ താ​പ​നി​ല​യെ​ക്കു​റ ി​ച്ച്​ ത​ല​ച്ചോ​റി​ലെ നി​യ​ന്ത്ര​ണ​കേ​​​ന്ദ്ര​മാ​യ ഹൈ​പ്പോ​ത​ലാ​മ​സി​നെ നി​ര​ന്ത​രം അ​റി​യി​ക്കു​ന്ന ു. അ​തി​ന​നു​സ​രി​ച്ച്​ ശ​രീ​രത്തി​ൽ ഉ​പ​രി​ത​ല​ത്തി​ലു​ള്ള തൊ​ലി​ക​ൾ​ക്കി​ട​യി​ലെ ര​ക്​​ത​ക്കു​ഴ​ലു​ക​ ൾ വി​ക​സി​ക്കു​ക​യും ഹൃ​ദ​യം കൂ​ടു​ത​ൽ വേ​ഗ​ത്തി​ൽ പ്ര​വ​ർ​ത്തി​ച്ച്​ മ​റ്റ്​ അ​വ​യ​വ​ങ്ങ​ളി​ൽ​നി​ന്നു​ള ്ള ര​ക്​​ത​പ്ര​വാ​ഹ​ത്തെ തൊ​ലി​യി​ലേ​ക്ക്​ തി​രി​ച്ചു​വി​ടു​ക​യും, വി​യ​ർ​പ്പു ഗ്ര​ന്ഥി​ക​ളി​ൽ ഉ​ൽ​പാ​ദ ​നം കൂ​ടി ബാ​ഷ്​​പീ​ക​ര​ണം ന​ട​ക്കു​േ​മ്പാ​ൾ ശ​രീ​രം ത​ണു​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു. ഇ​ങ്ങ​നെ കൂ​ടു​ത​ൽ വി​യ ​ർ​പ്പ്​ ഉ​ൽ​പാ​ദി​പ്പി​ക്ക​പ്പെ​ടു​േ​മ്പാ​ൾ ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ​നി​ന്ന്​ ജ​ലാം​​ശ​ത്തോ​ടൊ​പ്പം സോ​ഡി​യം, പ ൊ​ട്ടാ​സ്യം തു​ട​ങ്ങി​യ ല​വ​ണ​ങ്ങ​ളും ന​ഷ്​​​ട​പ്പെ​ടു​ന്നു​ണ്ട്. ഇ​ത്​ വീ​ണ്ടെ​ടു​ക്കാ​നാ​യി ത​ല​ച്ചോ ​റി​ലെ കേ​ന്ദ്ര​ങ്ങ​ൾ കൂ​ടു​ത​ൽ ദാഹം ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ക​യും അ​തി​ന​നു​സ​രി​ച്ച്​ ‘ജ​ലം’ കു​ടി​ക്കു​ക​യും വേ​ണം.

ഇ​ങ്ങ​നെ ‘ജ​ലം’ വീ​ണ്ടെ​ടു​ക്കാ​ത്ത അ​വ​സ്​​ഥ​യും ല​വ​ണ​ങ്ങ​ൾ ന​ഷ്​​ട​പ്പെ​ടു​ന്ന അ​വ​സ്​​ഥ​ക​ളും മ​റ ്റു പ്ര​ധാ​ന അ​വ​യ​വ​ങ്ങ​ളി​ൽ​നി​ന്ന്​ ര​ക്ത​യോ​ട്ടം തി​രി​ച്ചുവി​ടു​േ​മ്പാ​ഴു​ള്ള പ്ര​ത്യാ​ഘാ​ത​ങ്ങ​ള ു​ടെ ഫ​ല​മാ​യാ​ണ്​ ഉ​യ​ർ​ന്ന താ​പ​നി​ല​യെ തു​ട​ർ​ന്ന്​ ന​ട​ക്കു​ന്ന നേ​രി​ട്ടു​ണ്ടാ​കുന്ന ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ ശ്​​ന​ങ്ങ​ൾ. ഇ​പ്പോ​ൾ പ്രാ​യാ​ധി​ക്യം മൂ​ലം അ​വ​ശ​രാ​യി​ട്ടുള്ളവരെയും ഹൃ​ദ്രോ​ഗി​ക​ളെ​യും വൃ​ക്ക​രോ​ഗ ി​ക​ളെ​യും ശ്വാ​സ​കോ​ശ​രോ​ഗി​ക​ളെ​യുമായിരിക്കും ഉ​യ​ർ​ന്ന താ​പ​നി​ല​യു​ടെ ദോ​ഷങ്ങ​ൾ കൂ​ടു​ത​ൽ ബാ​ധി​ക ്കു​ക. കു​ട്ടി​​ക​ളെ​യും ഗ​ർ​ഭി​ണി​ക​ളെ​യും ബാ​ധി​ക്കാ​നും സാ​ധ്യ​ത​യു​ണ്ട്.

ഉ​യ​ർ​ന്ന താ​പ​നി​ല​യെ തു​ട​ർ​ന്ന്​ പ്ര​ധാ​ന​മാ​യും താ​ഴെ പ​റ​യു​ന്ന രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ ഉ​ണ്ടാ​കാവുന്ന​താ​ണ്.
1. ചൂ​ടു​കു​രു: തൊ​ലി​പ്പു​റ​ത്ത്​​ ചു​വപ്പ്​​ നി​റ​ത്തി​ലു​ള്ള തി​ണ​ർ​പ്പു​ക​ൾ ഉ​ണ്ടാ​വു​ക​യും അ​വ ചൊ​റി​ച്ചി​ൽ ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ക​യും തു​ട​ർ​ന്ന്​ അ​ണു​ബാ​ധ​യു​ണ്ടാ​യി പ​ഴു​ക്കാ​നും സാ​ധ്യ​ത​യു​ണ്ട്.
2. നീര്:​ തൊ​ലി​യി​ലെ ര​ക്ത​ക്കു​ഴ​ലു​ക​ൾ വി​ക​സി​ക്കുന്ന​തി​നാ​ൽ പ്രാ​യ​മാ​യ​വ​രി​ലും കൂ​ടു​ത​ൽ സ​മ​യം നി​ന്ന്​ ജോ​ലി​ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​രി​ലും ര​ക്തം തി​രി​ച്ചൊ​ഴു​കാ​തെ കെ​ട്ടി​നി​ന്ന്​ കാ​ലി​ൽ നീ​ര്​ ഉ​ണ്ടാ​കാം.
3. പേ​ശി​ വ​ലി​യ​ൽ, വേ​ദ​ന: ചൂ​ട​നു​സ​രി​ച്ച്​ ശ​രീ​രം വി​യ​ർ​ക്കു​േ​മ്പാ​ൾ കൂ​ടു​ത​ൽ ജ​ലാം​ശ​വും ല​വ​ണ​ങ്ങ​ളും ന​ഷ്​​ട​പ്പെ​ടു​ന്നതി​നെ തു​ട​ർ​ന്നാ​ണ്​ ഇ​തു​ണ്ടാ​കുന്ന​ത്. കൂ​ടു​ത​ൽ ശാ​രീ​രി​ക​ാധ്വാനമുള്ള​വ​ർ​ക്ക്​ ഇ​തി​ന്​ സാ​ധ്യ​ത കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്.
4. ത​ല​കറങ്ങി​വീ​ഴു​ക: തൊ​ലി​പ്പു​റ​ത്തേ​യും കാ​ലു​ക​ളി​ലേ​യും ര​ക്ത​ക്കു​ഴ​ലു​ക​ളി​ലേ​ക്ക്​ ര​ക്ത​യോ​ട്ടം കൂ​ടു​ന്ന​തി​നാ​ലും തു​ട​ർ​ന്ന്​ ത​ല​ച്ചോ​റി​ലേ​ക്ക്​ വേ​ണ്ട​ത്ര ര​ക്തം ല​ഭി​ക്കാ​ത്ത​തി​നാ​ൽ ഒാ​ക്​​സി​ജ​ൻ കു​റ​യു​ന്ന​തു​കൊ​ണ്ടു​മാ​ണി​ത്​ സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന​ത്. ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദം കു​റ​യു​ക​യും ക​ണ്ണി​ൽ ഇ​രു​ട്ട്​​ ക​യ​റു​ക​യും മു​ഖം വി​ള​റു​ക​യും തളർ​ന്നു വീ​ഴു​ക​യും ചെ​യ്യും.
5. ത​ള​ർ​ന്നു​പോ​ക​ൽ-പ​ര​വ​ശ​ത: താ​പ​നി​ല കൂ​ടു​ക​യും ശാ​രീ​രി​കാ​ധ്വാനം കൂ​ടു​ക​യും​ ചെ​യ്യു​േ​മ്പാ​ൾ ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ​നി​ന്ന്​ പ​രി​ധി​യി​ല​ധി​കം ജ​ലാം​ശ​വും ല​വ​ണ​ങ്ങ​ളും ന​ഷ്​​ട​പ്പെ​ടു​ക​യും വേ​ണ്ട​ത്ര പ​ക​രം ന​ൽ​കു​ക​യും ചെ​യ്യാ​തി​രു​ന്നാ​ൽ പ​ര​വ​ശ​ത ഉ​ണ്ടാ​കാം. ക​ഠി​ന​മാ​യ ദാ​ഹം, ക്ഷീ​ണം, ത​ല​ക​റ​ക്കം എന്നിവ​യാ​ണ്​ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ.
6. ആ​ഘാ​തം: താ​പ​നി​ല 40 ഡി​ഗ്രി സെൽഷ്യസിലും ​ഉ​യ​രു​േ​മ്പാ​ൾ ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്​ അ​തു​മാ​യി പൊ​രു​ത്ത​പ്പെ​ടാ​ൻ പ​റ്റാ​തെ വി​യ​ർ​പ്പു ഗ്ര​ന്ഥി​ക​ൾ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ക്ഷ​മ​മ​ല്ലാ​താ​കു​േ​മ്പാ​ഴു​ള്ള അ​വ​സ്​​ഥ​യാ​ണി​ത്. ആ​ദ്യ​ല​ക്ഷ​ണ​മാ​യി വി​യ​ർ​ക്കാ​തെ തൊ​ലി വ​ര​ണ്ടു​പോ​യി, ബോ​ധ​ക്ഷ​യം സം​ഭ​വി​ച്ച്​ ‘കോ​മ’​യി​ലെ​ത്തി മ​ര​ണം​വ​രെ സം​ഭ​വി​ക്കാം.

പ്ര​ത്യേ​കം ശ്ര​ദ്ധ​വേ​ണ്ട​വ​ർ
1. പു​റം​വെ​യി​ലി​ൽ ജോ​ലി​ചെ​യ്യു​ന്ന നി​ർ​മാ​ണ-​റോ​ഡ്​-​കൃ​ഷി തൊ​ഴി​ലാ​ളി​ക​ൾ, കാ​യി​കം, സൈ​ക്ലിങ്​ ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​ർ.
2. അ​ഞ്ച്​ വ​യ​സ്സി​ന്​ താ​ഴെ​യു​ള്ള കു​ട്ടി​ക​ൾ, 65 വ​യ​സ്സി​നു മു​ക​ളി​ലു​ള്ള​വ​ർ, ഗ​ർ​ഭി​ണി​ക​ൾ.
3. ഹൃ​​ദ്രോ​ഗിക​ൾ, വൃ​ക്ക​രോ​ഗി​ക​ൾ, ശ്വാ​സ​കോ​ശ രോ​ഗി​ക​ൾ, പ്ര​മേ​ഹ രോ​ഗി​ക​ൾ, കൈ​കാ​ലു​ക​ളി​ലെ ര​ക്ത​യോ​ട്ട​ത്തി​ന്​ ത​ക​രാ​റു​ള്ള രോ​ഗി​ക​ൾ, മാ​ന​സി​ക രോ​ഗി​ക​ൾ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​ർ.

സ്​​ഥി​രം മ​രു​ന്ന്​ ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​വ​ർ

  • ഉ​യ​ർ​ന്ന താ​പ​നി​ല​യി​ൽ പ​ല ഒൗ​ഷ​ധ​ങ്ങ​ളു​ടെ​യും ഗു​ണം ന​ഷ്​​ട​പ്പെ​ടാ​ൻ സാ​ധ്യ​ത​യു​ണ്ട്. അ​തി​നാ​ൽ, അ​വ ത​ണു​പ്പു​ള്ള​തും ഇൗ​ർ​പ്പ​മി​ല്ലാ​ത്ത​തു​മാ​യ സ്​ഥലങ്ങളിൽ, 25 ഡി​ഗ്രി സെൽഷ്യസിൽ സൂ​ക്ഷി​ക്കാ​ൻ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട​തു​ണ്ട്.
  • ഉ​പ്പ്​ നി​യ​ന്ത്ര​ണ​വും വെ​ള്ള​നി​യ​ന്ത്ര​ണ​വും ആ​വ​ശ്യ​മു​ള്ള രോ​ഗി​ക​ൾ (ഉ​ദാ: വൃ​ക്ക, ഹൃ​​ദ്രോഗി​ക​ൾ) ചി​ക​ിത്സി​ക്കു​ന്ന ഡോ​ക്​​ട​റു​ടെ പ്ര​ത്യേ​ക ഉപദേശം തേടേണ്ട​തു​ണ്ട്.
  • കി​ഡ്​​നി, ഹൃ​ദ​യം, മാ​ന​സി​കം, ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദം തു​ട​ങ്ങി​യ രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക്​ ഒൗ​ഷ​ധം ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​വ​ർ പ്ര​ത്യേ​കം ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട​തു​ണ്ട്.
  • ഉ​യ​ർ​ന്ന താ​പ​നി​ല​, ജ​ല​ക്ഷാ​മം, വാ​യു​മ​ലി​നീ​ക​ര​ണം എന്നിവ മൂ​ലം താ​ഴെ​പ്പ​റ​യു​ന്ന രോ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ണ്ടാ​കാ​ൻ സാ​ധ്യ​ത​യു​ണ്ട്.
  • ജ​ല​ജ​ന്യ രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ: വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ രോ​ഗാ​ണു​ക്ക​ളു​ടെ സാ​ന്ദ്ര​ത കൂ​ടു​ന്ന​തി​നാ​ൽ മ​ഞ്ഞ​പ്പി​ത്തം, വ​യ​റി​ള​ക്കം, ടൈ​ഫോ​യി​ഡ്, കോ​ള​റ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​യും ജ​ല​ക്ഷാ​മം മൂ​ലം ജ​ലം ശേ​ഖ​രി​ച്ചു​വെ​ക്കു​ന്ന​തി​നാ​ൽ കൊ​തു​കു​ജ​ന്യ രോ​ഗ​ങ്ങ​ളാ​യ ഡെ​ങ്കി, ചി​കു​ൻ​ഗു​നിയ തു​ട​ങ്ങി​യ​വയും ഉ​ണ്ടാ​കും.
  • വാ​യു​ജ​ന്യ രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ: ചി​ക്ക​ൻ​പോ​ക്​​സ്, മീ​സിൽ​സ്, മു​ണ്ടി​നീ​ര്, ശ്വാ​സ​കോ​ശ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ എന്നിവ പൊ​ടി​പ​ട​ല​ങ്ങ​ൾ മൂ​ലം കൂ​ടാം.
  • ക​ണ്ണുരോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ, അ​ല​ർ​ജി​ക​ൾ
  • ത്വ​ഗ്​രോഗ​ങ്ങ​ൾ -​ചൊ​റി​ച്ചി​ൽ, അ​ണു​ബാ​ധ​ക​ൾ, സ്​കാബീസ്​ (വ​ര​ട്ടു​ചൊ​റി)


തീ​പി​ടി​ത്ത അ​പ​ക​ട​ങ്ങ​ൾ
ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ ജ​ലാം​ശം കു​റ​യു​ന്ന​തി​നാ​ലും പ്ര​ധാ​ന അ​വ​യ​വ​ങ്ങ​ളി​ലേ​ക്കു​ള്ള ര​ക്​​ത​യോ​ട്ടം മ​ന്ദീ​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന​തി​നാ​ലും ര​ക്​​തം ക​ട്ടകെ​ട്ടി ഹാ​ർ​ട്ട്​ അ​റ്റാ​ക്ക്, പ​ക്ഷാ​ഘാ​തം എന്നിവ കൂ​ടാ​നും സാ​ധ്യ​ത​യു​ണ്ട്.

പൊ​തു​ജ​ന​ങ്ങ​ൾ ചെ​യ്യേ​ണ്ട​ത്​

  • കെ​ട്ടി​ട​ങ്ങ​ൾ​ക്ക്​ പു​റ​ത്തും/​പു​റം​ജോ​ലി ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​രും ദാ​ഹ​മി​ല്ലെ​ങ്കി​ലും മ​ണി​ക്കൂ​റി​ൽ മി​നി​മം 3-4 ഗ്ലാ​സ്​ വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്ക​ണം. പൊ​തു​വെ ഇ​ന്ത്യ​യി​ൽ ജ​ന​ങ്ങ​ൾ ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ൽ ആ​വ​ശ്യ​ത്തി​ല​ധി​കം ഉ​പ്പ്​ ചേ​ർ​ക്കു​ന്ന​തി​നാ​ലും വി​യ​ർ​പ്പി​ൽ അ​ധി​ക​മാ​യി ല​വ​ണം ന​ഷ്​​ട​പ്പെ​ടാ​ത്ത​തി​നാ​ലും കു​ടി​ക്കു​ന്ന വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ ഉ​പ്പ്​ അ​ധി​ക​മാ​യി ചേ​ർ​ക്കേ​ണ്ട​തി​ല്ല. കൂ​ടു​ത​ലാ​യി പ​ഴ​ങ്ങ​ളും പ​ഴ​ച്ചാ​റു​ക​ളും ക​ഴി​ക്കു​ക​യും ഒ.​ആ​ർ.​എ​സ്​ ക​രു​തി​വെ​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ക. വേ​ന​ൽ​ക്കാ​ല​ത്ത്​ അ​ധി​കം ചാ​യ, കാ​പ്പി, ആ​ൽ​ക്ക​ഹോ​ൾ അ​ട​ങ്ങി​യ ല​ഹ​രി​പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ൾ ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത്​ ന​ല്ല​ത​ല്ല. അ​ധി​കം ത​ണു​പ്പി​ച്ച പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ൾ ആ​മാ​ശ​യ​ത്തി​ലെ ര​ക്​​ത​യോ​ട്ടം കു​റ​ക്കു​ക​യും വ​യ​റു​വേ​ദ​ന ഉ​ണ്ടാ​ക്കാ​നും സാ​ധ്യ​ത​യു​ണ്ട്.
  • ജോ​ലി സ​മ​യം രാ​വി​ലെ 11 മ​ണി​ക്ക്​ മു​മ്പും വൈ​കീ​ട്ട്​ മൂന്നു മ​ണി​ക്ക്​ ശേ​ഷ​വു​മാ​യി ക്ര​മ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക. ക​ഠി​ന​മാ​യി വ്യാ​യാ​മം ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​ർ ഇ​ട​ക്കി​ടെ ത​ണ​ലി​ട​ങ്ങ​ളി​ൽ വി​ശ്ര​മി​ക്കു​ക​യും വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ക.
  • പു​റ​ത്തി​റ​ങ്ങ​ു​േ​മ്പാ​ൾ ഇ​ളം​നി​റ​ത്തി​ലു​ള്ള ഷേ​ഡു​ള്ള തൊ​പ്പി​യും 15 ശ​ത​മാ​ന​ത്തി​ല​ധി​കം സൂ​ര്യ​പ്ര​കാ​ശം ത​ട​യു​ന്ന ക​ണ്ണ​ട​ക​ളും (sunglass) ധ​രി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ക. ക​ഴു​ത്തി​ന്​ ചു​റ്റും ടൗ​വ​ലു​ക​ൾ ന​ന​ച്ച്​ വെ​ക്കു​ന്ന​തും ന​ല്ല​താ​ണ്.
  • ഉ​ത്സ​വ​ങ്ങ​ളി​ലും സ​മ്മേ​ള​ന​ങ്ങ​ളി​ലും ആ​ൾ​തി​ര​ക്കു​ക​ൾ പ​ര​മാ​വ​ധി ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക​യും പ​ന്ത​ലു​ക​ൾ പ​ണി​യു​ക​യും കു​ടി​വെ​ള്ളം ക​രു​തു​ക​യും ചെ​യ്യേ​ണ്ട​തു​ണ്ട്. ഇ​നി വ​രു​ന്ന ഇ​ല​ക്​​ഷ​ൻ പ്ര​ചാ​ര​ണ ദി​ന​ങ്ങ​ളി​ൽ ഇ​തി​ന്​ പ്ര​ത്യേ​ക ശ്ര​ദ്ധ വേ​ണം. തെ​ര​ഞ്ഞെ​ടു​പ്പ്​ പ്ര​ചാ​ര​ണ​ത്തി​നി​റ​ങ്ങു​ന്ന​വ​രും പ്ര​ത്യേ​കം ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട​തു​ണ്ട്.

കെ​ട്ടി​ട​ങ്ങ​ൾ​ക്ക​ക​ത്ത്​ ക​ഴി​യു​ന്ന​വ​രും ജോ​ലി​ ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​രും

  • ദാ​ഹ​മി​ല്ലെ​ങ്കി​ലും മ​ണി​ക്കൂ​റി​ൽ ര​ണ്ട്​ ഗ്ലാ​സ്​ വെ​ള്ള​മെ​ങ്കി​ലും കു​ടി​ക്ക​ണം. രാ​വി​ലെ​യും വൈ​കീ​ട്ടും വെ​യി​ൽ അ​ക​ത്തേ​ക്ക്​ ക​ട​ന്നു​വ​ന്ന്​ മു​റി​യി​ലെ താ​പ​നി​ല ഉ​യ​രാ​തി​രി​ക്കാ​ൻ ക​ർ​ട്ട​നു​ക​ൾ താ​ഴ്​​ത്തി​വെ​ക്കു​ക. മ​റ്റു പ​ക​ൽ​സ​മ​യ​ങ്ങ​ളി​ൽ വാ​യു​സ​ഞ്ചാ​ര​ത്തി​ന്​ തു​റ​ന്നി​ടു​ക​യും ചെ​യ്യു​ക.
  • ക​ർ​ട്ട​നു​ക​ളും ബ്ലൈ​ൻ​ഡു​ക​ളും ഇ​ളം​നി​റ​ത്തി​ലാ​കു​േ​മ്പാ​ൾ സൂ​​ര്യ​പ്ര​കാ​ശ​ത്തെ റിഫ്ലക്​ട്​ ചെയ്യാനും ചൂ​ട്​ കു​റ​ക്കാ​നും സ​ഹാ​യി​ക്കും. കെ​ട്ടി​ട​ത്തി​ന്​ പു​റ​ത്തും ക​ഠി​ന​മാ​യ നി​റ​ത്തി​ൽ പെ​യി​ൻ​റു​ക​ൾ ഒ​ഴി​വാ​ക്ക​ണം. പ​ക​ൽ​സ​മ​യ​ത്ത്​ മു​റി​യി​ലെ ഇ​ല​ക്​​ട്രി​ക്​ വെ​ളി​ച്ച​ങ്ങ​ൾ ഒാ​ഫ്​ ചെ​യ്​​ത്​ വെ​ക്കു​ന്ന​ത്​ മു​റി​യി​ലെ താ​പ​നി​ല കു​റ​ക്കാ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കും.
  • ഉ​യ​ർ​ന്ന താ​പ​നി​ല ഉ​ള്ള​പ്പോൾ (37 ഡി​ഗ്രി സെ​ൽ​ഷ്യ​സ്) ഫാ​നി​ടു​േ​മ്പാ​ൾ അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ​ത്തി​ൽ​നി​ന്ന്​ ശ​രീ​ര​ത്തി​ലേ​ക്ക്​ ചൂ​ട്​ പ്ര​വ​ഹി​ക്കാ​ൻ സാ​ധ്യ​ത​യു​ള്ള​തി​നാ​ൽ ഫാ​നി​ൽ​നി​ന്ന്​ ദൂ​രെ​യാ​യും അ​ടു​ത്ത്​ നേ​രി​ട്ട​ല്ലാ​തെ​യും കാ​റ്റ്​ ഏ​ൽ​േ​ക്ക​ണ്ട​തു​ണ്ട്.
  • മു​റി​ക്ക​ക​ത്ത്​ ഇ​ൻ​ഡോ​ർ ചെ​ടി​ക​ളും ബൗ​ളു​ക​ളി​ൽ വെ​ള്ളം നി​റ​ച്ച്​ വെ​ക്കു​ന്ന​തും ബാ​ഷ്​​പീ​ക​ര​ണം മൂ​ലം ചൂ​ട്​ കു​റ​ക്കാ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കും.
  • കോ​ൺ​ക്രീ​റ്റ്​ കെ​ട്ടി​ട​ങ്ങ​ളി​ലും മേ​ൽ​നി​ല​യി​ലു​ള്ള​വ​രും പ്ര​ത്യേ​കം ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട​തു​ണ്ട്. വീ​ടു​ക​ളി​ലു​ള്ള​വ​ർ ലേ​ഖ​ന​ത്തി​െ​ൻ​റ ആ​ദ്യ​ഭാ​ഗ​ത്ത്​ പ​രാ​മ​ർ​ശി​ക്ക​പ്പെ​ട്ട ‘അ​പ​ക​ട​സാ​ധ്യ​ത’ കൂ​ടു​ത​ൽ ഉ​ള്ള​വ​രി​ൽ​പെ​ട്ട ആ​​രെ​ങ്കി​ലും വീ​ടു​ക​ളി​ൽ ഉ​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ ഒ​റ്റ​പ്പെ​ടു​ത്താ​തെ​യും വാ​തി​ല​ട​ച്ചി​ടാ​തെ​യും ഇ​ട​ക്കി​ടെ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട​തു​ണ്ട്​.

പ്രഥമ ശ​ു​ശ്രൂ​ഷ​ക​ൾ
ആ​ദ്യ​മാ​യി, ഉ​യ​ർ​ന്ന താ​പ​നി​ല​യെ​ത്തു​ട​ർ​ന്നു​ണ്ടാ​കു​ന്ന ‘അ​പാ​യ സൂ​ച​ന​ക​ൾ’ തി​രി​ച്ച​റി​യ​ണം. ക​ഠി​ന​മാ​യ ദാ​ഹം, നീ​ണ്ടു​നി​ൽ​ക്കു​ന്ന ത​ല​വേ​ദ​ന, ക​ണ്ണി​ൽ ഇ​രു​ട്ട്​ ക​യ​റു​ക​യോ ത​ല​ക​റ​ക്ക​മോ, ഒ​രു​മ​ണി​ക്കൂ​റി​ല​ധി​കം നീ​ണ്ടു​നി​ൽ​ക്കു​ന്ന പേ​ശി​വ​ലി​യ​ലും വേ​ദ​ന​യും. ഇ​​വ​യൊ​ക്കെ​യാ​ണ്​ ഇൗ ​അ​പാ​യ സൂ​ച​ന​ക​ൾ.

ഇ​ങ്ങ​നെ​യു​ള്ള ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ ഉ​ണ്ടാ​കു​േ​മ്പാ​ൾ അ​വ​രെ വ​സ്​​ത്ര​ങ്ങ​ൾ മാ​റ്റി ത​ണു​പ്പു​ള്ള​തോ ത​ണ​ലു​ള്ള​തോ ആ​യ സ്​​ഥ​ല​ങ്ങ​ളി​ലേ​ക്ക്​ മാ​റ്റു​ക. പ​റ്റു​മെ​ങ്കി​ൽ തെർമോമീറ്റർ ശ​രീ​ര​ത്തി​​​െൻറ താ​പ​നി​ല രേ​ഖ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക. അ​വ​രു​ടെ ശ​രീ​രം ത​ണു​പ്പി​ക്കാ​നാ​യി വെ​ള്ളം ത​ളി​ക്കു​ക​യോ, തു​ണി ന​ന​ച്ച്​ പൊ​തി​ഞ്ഞു​വെ​ക്കു​ക​യോ ചെ​യ്യു​ക. വി​ശ​റി​യോ, ഫാ​േ​നാ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച്​ വീ​ശി​ക്കൊ​ടു​ക്കു​ക, കൈ​കാ​ലു​ക​ൾ ന​ല്ല​വ​ണ്ണം തി​രു​മ്മി​ക്കൊ​ടു​ക്കു​ക. തു​ണി​ക​ൾ ന​ന​ച്ചോ, ​െഎ​സ്​​പാ​ക്ക​റ്റു​ക​ൾ ല​ഭ്യ​മാ​ണെ​ങ്കി​ൽ അ​തോ​ ക​ഴു​ത്ത്, ക​ക്ഷം, ​കാ​ലു​ക​ൾ എ​ന്നി​വ​യി​ൽ വെ​ക്കു​ക.

ന​ല്ല​വ​ണ്ണം വെ​ള്ള​മോ, പ​ഴം ജ്യൂ​സോ​ നി​ർ​ജ​ല​നീ​ക​ര​ണ ലാ​യ​നിയോ (ഒ.​ആ​ർ.​എ​സ്) ന​ൽ​കു​ക. രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ കു​റ​യു​ന്നി​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ ഉ​ട​ൻ ആ​ശു​പ​ത്രി​ക​ളി​ലേ​ക്ക്​ മാ​റ്റു​ക.

(കോ​ഴി​ക്കോ​ട്​ മെ​ഡി​ക്ക​ൽ​ കോ​ള​ജി​ലെ ക​മ്യൂ​ണി​റ്റി മെ​ഡി​സി​ൻ വി​ഭാ​ഗം അ​ഡീ​ഷ​ന​ൽ പ്ര​ഫ​സ​റാ​ണ്​ ലേ​ഖ​ക​ൻ)

Show Full Article
TAGS:High Temperature Safety Measures Malayalam Article 
News Summary - High Temperature and Safety Measures -Malayalam Article
Next Story