മഞ്ഞുകാല സൗന്ദര്യ പരിചരണം

ഒ​രു വ്യ​ക്​​തി​യു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ൽ ആ​ഹാ​ര​വും ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി​യും​ പോ​ലെ ​ത​ന്നെ കാ​ല​വും ഒ​രു പ്ര​ധാ​ന പ​ങ്കു​വ​ഹി​ക്കു​ന്നു. കാ​ല​ത്തി​ന്‍റെയും ദേ​ശ​ത്തി​ന്‍റെയും സ്വ​ഭാ​വ​മ​നു​സ​രി​ച്ച്​ ആ​രോ​ഗ്യ​ സം​ര​ക്ഷ​ണ രീ​തി​യി​ൽ മാ​റ്റം വ​രു​ത്താ​വു​ന്ന​താ​ണ്. മ​ഴ, വെ​യി​ൽ, മ​ഞ്ഞ്​ എ​ന്നി​വ​യു​ടെ ഭേ​ദ​ങ്ങ​ളാ​ണ്​ എ​ല്ലാ ഋ​തു​ക്ക​ളി​ലും കാ​ണു​ന്ന​ത്. ക​ഴി​യു​ന്നി​ട​ത്തോ​ളം ശ്ര​ദ്ധ​േ​യാ​ടും പ​ഥ്യ​ത്തോ​ടും കൂ​ടി ജീ​വി​തം കൊ​ണ്ടു ​പോ​യാ​ൽ കാ​ലാ​വ​സ്​​ഥ വ്യ​തി​യാ​ന​ങ്ങ​ൾ​ കൊ​ണ്ടു​ള്ള രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ ത​ട​യാ​ൻ ക​ഴി​യും.

ഒൗ​ഷ​ധ​ കേ​ന്ദ്രീ​കൃ​ത​മാ​യ ഒ​രു ആ​രോ​ഗ്യ ​സം​വി​ധാ​ന​മാ​ണി​ന്ന്​ നി​ല​നി​ൽ​ക്കു​ന്ന​ത്. തെ​റ്റാ​യ ജീ​വി​ത​ രീ​തി​യി​ലൂ​ടെ രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ ശ​രീ​രം കീ​ഴ​ട​ക്കുന്നു. അ​ത്​ തി​രി​ച്ച​റി​​യാൻ ന​ട​ത്തു​ന്ന പ​രി​ശോ​ധ​ന​ക​ളും അ​തു​ കൊ​ണ്ടു​ള്ള ആ​ശ​ങ്ക​ക​ളും മ​രു​ന്നു ​വ്യാ​പാ​ര​ത്തെ വ​ള​ർ​ച്ച​യി​ലെ​ത്തി​ക്കു​ന്നു. എ​ന്നാ​ൽ, ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി ചി​ട്ട​പ്പെ​ടു​ത്തി​യാ​ൽ മാ​ത്ര​മേ ഇ​ത്ത​രം രോ​ഗ​ങ്ങ​ളെ ചെ​റു​ക്കാ​നും പൂ​ർ​ണ​മാ​യി മാ​റ്റാ​നും ക​ഴി​യു​ക​യു​ള്ളു എ​ന്ന​താ​ണ്​ വാ​സ്​​ത​വം. ആ​യു​ർ​വേ​ദ​ വീ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ൽ ഒ​രു രോ​ഗ​ത്തി​ന്​ പൊ​തു​വി​ലൊ​രു മ​രു​ന്നോ ചി​കി​ത്സ​യോ നി​ഷ്​​ക​ർ​ഷി​ക്കു​ന്ന​ത്​ എ​േ​​പ്പാ​ഴും ഉ​ചി​ത​മാ​ക​ണ​മെ​ന്നി​ല്ല.

മ​ഞ്ഞു​കാ​ല​ത്ത്​ ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്ന ആ​രോ​ഗ്യ ​പ്ര​ശ്​​ന​ങ്ങ​ളും പരിഹാരങ്ങളും:

ചര്‍മ വരള്‍ച്ച

മ​ഞ്ഞു​കാ​ല​ത്ത്​ ന​മ്മെ വ​ള​രെ​യ​ധി​കം അ​ല​ട്ടു​ന്ന ഒ​രു പ്ര​ശ്​​ന​മാ​ണ്​ വ​ര​ണ്ട ച​ർ​മം. ഇ​തി​നോ​ടൊ​പ്പം ചൊ​റി​ച്ചി​ലും സാ​ധാ​ര​ണ​മാ​ണ്. ഇ​ക്കൂ​ട്ട​ർ നി​ത്യ​വും അ​വ​ര​വ​ർ​ക്ക്​ അ​നു​യോ​ജ്യ​മാ​യ ഏ​തെ​ങ്കി​ലും മ​രു​ന്നു​ക​ളി​ട്ട്​ കാ​ച്ചി​യ​തോ അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ വെ​റും വെ​ളി​ച്ചെ​ണ്ണ​ ത​ന്നെ​യോ ദേ​ഹ​ത്ത്​ പു​ര​ട്ടു​ന്ന​ത്​ ഗു​ണം ചെ​യ്യും. കു​ളി​ക്കാ​ൻ ചൂ​ടു​വെ​ള്ളം ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്. അ​ല​ർ​ജി സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ ചൊ​റി​ച്ചി​ലും ഇ​ക്കാ​ല​ത്ത്​ സ​ർ​വ​ സാ​ധാ​ര​ണ​മാ​ണ്. തൈ​ര്, അ​ച്ചാ​ർ, പു​ളി, മ​ത്സ്യം, ഉ​ഴു​ന്ന്​ ചേ​ർ​ത്ത ആ​ഹാ​ര​ങ്ങ​ൾ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​യു​ടെ ഉ​പ​യോ​ഗം ചൊ​റി​ച്ചി​ൽ വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കാം. മ​ല​ബ​ന്ധം വ​രാ​തെ​യും ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം. തേ​ങ്ങാ​പ്പാ​ൽ അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ വെ​ന്ത​വെ​ളി​ച്ചെ​ണ്ണ പു​ര​ട്ടി കു​ളി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​ത്​ കു​ട്ടി​ക​ളി​ലെ ച​ർ​മ വ​ര​ൾ​ച്ച കു​റ​ക്കാ​ൻ പ്ര​യോ​ജ​ന​പ്ര​ദ​മാ​കും.

താരന്‍

മ​ഞ്ഞു​കാ​ല​ത്ത്​ താ​ര​ൻ മൂ​ലം ത​ല​യി​ൽ ചൊ​റി​ച്ചി​ലും മു​ടി​കൊ​ഴി​ച്ചി​ലും അ​മി​ത​മാ​യി കാ​ണാ​റു​ണ്ട്. ത​ല​യി​ൽ തൈ​ര്​ പു​ര​ട്ടി ക​ഴു​കി​ക്ക​ള​ഞ്ഞ്​ ചെ​മ്പ​ര​ത്തി​ത്താ​ളി ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച്​ കു​ളി​ക്കു​ന്ന​ത്​ ഗു​ണം ചെ​യ്യും. ദി​വ​സേ​ന ഷാം​പൂ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത്​ ന​ന്ന​ല്ല.

ഉപ്പൂറ്റി വിള്ളല്‍

ഉ​പ്പൂ​റ്റി വി​ള്ള​ൽ ഉ​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ ഷൂ​സ്​ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത്​ ന​ന്നാ​വും. ചെ​റു​ ചൂ​ടു​വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ ഉ​പ്പി​ട്ട്​ അ​തു​കൊ​ണ്ട്​ ദി​വ​സ​വും പാ​ദം വൃ​ത്തി​യാ​ക്കി സൂ​ക്ഷി​ക്കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്. ആ​വ​ണ​ക്കെ​ണ്ണ, പ​ശു​വി​ൻ ​നെ​യ്യ്​ ഇ​വ​യി​ലേ​തെ​ങ്കി​ലും ചെ​റു​ചൂ​ടോ​ടെ കാ​ലി​ൽ പു​ര​ട്ടാ​ൻ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം. മ​ഞ്ഞു​കാ​ല​ത്ത്​ ചു​ണ്ടു​പൊ​ട്ട​ലും സാ​ധാ​ര​ണ​മാ​ണ്. ചു​ണ്ടു​ക​ളി​ൽ നെ​യ്യ്, വെ​ണ്ണ, വെ​ളി​ച്ചെ​ണ്ണ ഇ​വ​യി​ലേ​തെ​ങ്കി​ലും പു​ര​ട്ടു​ന്ന​ത്​ ഗു​ണം ചെ​യ്യും.

ശ്വാസംമുട്ടല്‍

ശ്വാ​സം​മു​ട്ട​ലു​ള്ള​വ​ർ​ക്ക്​ ഏ​റ്റ​വും വൈ​ഷ​മ്യ​മേ​റി​യ കാ​ല​മാ​ണ്​ മ​ഞ്ഞു​കാ​ല​മെ​ന്ന്​ പ​റ​യാം. ഇ​ക്കൂ​ട്ട​ർ ത​ണു​പ്പി​ൽ​ നി​ന്ന്​ പ​ര​മാ​വ​ധി വി​ട്ടു​നി​ൽ​ക്കു​ന്ന​താ​ണ്​ ഉ​ത്ത​മം. മ​ല​ബ​ന്ധം ഉ​ണ്ടാ​യാ​ൽ ശ്വാ​സം​മു​ട്ട​ലു​ണ്ടാ​കാ​നും അ​തു​ള്ള​വ​രി​ൽ വ​ർ​ധി​ക്കാ​നു​മു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത​യേ​റെ​യാ​ണ്. സു​ഖ​ശോ​ധ​ന​യി​ല്ലാ​ത്ത​വ​ർ​ക്ക്​ ​ൈവ​ദ്യ​നി​ർ​ദേ​ശാ​നു​സാ​രം ഒൗ​ഷ​ധം സേ​വി​ക്കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്. ശ്വാസം മുട്ടലുള്ളവർ മ​ഞ്ഞു​കാ​ല​ത്ത്​ പാ​ൽ, പാ​ലു​ൽ​പ​ന്ന​ങ്ങ​ൾ, ത​ണു​ത്ത ആ​ഹാ​ര​പ​ദാ​ർ​ഥ​ങ്ങ​ൾ എ​ന്നി​വ തീ​ർ​ത്തും ഒ​ഴി​വാ​ക്ക​ണം. 

തി​ള​പ്പി​ച്ച വെ​ള്ളം സു​ഖ​മാ​യ ചൂ​ടോ​ടെ​ത​ന്നെ കു​ടി​ക്കു​ക. ജീ​ര​കം, ചു​ക്ക്, അ​യ​മോ​ദ​കം എ​ന്നി​വ​യി​ലേ​തെ​ങ്കി​ലും ഇ​ട്ട്​ വെ​ന്ത​വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കാ​നു​പ​യോ​ഗി​ക്കാം. ക​റി​വേ​പ്പി​ല, ഇ​ഞ്ചി, മ​ഞ്ഞ​ൾ, കു​രു​മു​ള​ക്​ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ ആ​ഹാ​ര​ത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത്​ പ്ര​യോ​ജ​ന​പ്ര​ദ​മാ​ണ്. ചോ​റി​നൊ​പ്പം ര​സ​മോ ഇ​ഞ്ചി ചേ​ർ​ത്ത്​ മോ​ര്​ കാ​ച്ചി​യ​തോ​ ശീ​ലി​ക്കാം. സ്​​ഥി​ര​മാ​യി ശ്വാ​സം​മു​ട്ട​ൽ അ​നു​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന​വ​ർ പ്രാ​ണാ​യാ​മം മു​ത​ലാ​യ​വ വൈ​ദ്യ ​നി​ർ​ദേ​ശ​പ്ര​കാ​രം ശീ​ലി​ക്കു​ന്ന​ത്​ ശ്വാ​സ വൈ​ഷ​മ്യം കു​റ​​ക്കാ​ൻ ഗു​ണ​ക​ര​മാ​കും. 

കഫക്കെട്ട്
ത​ണു​പ്പു​കാ​ല​ത്ത്​ രാ​വി​ലെ​യും വൈ​കു​ന്നേ​ര​വും യാ​ത്ര​ ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​രി​ൽ ശി​ര​സ്സി​ൽ ക​ഫം കെ​ട്ടി​നി​ൽ​ക്കു​ന്ന​തു ​കൊ​ണ്ടു​ള്ള ബു​ദ്ധി​മു​ട്ട്​ കാ​ണാ​റു​ണ്ട്. ത​ല​വേ​ദ​ന, ത​ല​​ക്ക്​ ഭാ​രം എ​ന്നി​വ അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടാം. ത​ണു​ത്ത ​വെ​ള്ളം​ കൊ​ണ്ടു​ള്ള ത​ല​കു​ളി ഇ​ത്ത​ര​ക്കാ​ർ ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ന്ന​താ​വും ന​ല്ല​ത്. കു​ളി​ ക​ഴി​ഞ്ഞ്​ നെ​റു​ക​യി​ൽ രാ​സ്​​നാ​ദി​പ്പൊ​ടി തി​രു​മ്മാം. തു​ള​സി​യി​ല, മ​ഞ്ഞ​ൾ എ​ന്നി​വ​യി​ട്ട വെ​ള്ളം തി​ള​പ്പി​ച്ച്​ ആ​വി​പി​ടി​ക്കു​ന്ന​ത്​ ക​ഫ​മി​ള​കാ​ൻ സ​ഹാ​യ​ക​മാ​കും. ത​ല​വേ​ദ​ന​യു​ള്ള​വ​ർ രാ​വി​ലെ വെ​യി​ലു​ദി​ക്കു​ന്ന​തി​നു മു​മ്പു​ത​ന്നെ ത​ല കു​ളി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ്​ ന​ല്ല​ത്.

മ​ഞ്ഞു​കാ​ലം മാ​ത്ര​മ​ല്ല, ഏ​തു കാ​ല​വും  രോ​ഗ​മു​ണ്ടാ​കു​ന്ന​തി​നെ സ്വാ​ധീ​നി​ക്കാ​വു​ന്ന ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ളി​ലൊ​ന്നാ​ണ്. കാ​ല​ത്തി​നു​മേ​ൽ ഒ​രു നി​യ​ന്ത്ര​ണ​വും മ​നു​ഷ്യ​ന്​ സാ​ധി​ക്കി​ല്ല. എ​ന്നാ​ൽ, ശ​രീ​ര​ത്തി​ല​ത്​ ബാ​ധി​ക്കാ​തെ നോ​ക്കാ​ൻ  ആ​ഹാ​ര​രീ​തി​ കൊ​ണ്ടും  ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി​ കൊ​ണ്ടും ക​ഴി​യും. അ​ത്ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള നി​യ​ന്ത്ര​ണ​ത്തോ​ടെ​യു​ള്ള ഒ​രു ജീ​വി​ത​ സ​​മ്പ്ര​ദാ​യം കൈ​വ​രി​ച്ചാ​ൽ എ​ല്ലാ കാ​ല​ത്തും ആ​രോ​ഗ്യ​ പ​രി​പാ​ല​നം സു​ഗ​മ​മാ​കും.