കൈവിടരുത് കാലുകളെ...

leg-health

42.5 കോ​ടി രോ​ഗി​ക​ൾ, കൂ​ടു​ത​ലും ഇന്ത്യ ​ചൈ​ന പോ​ലു​ള്ള രാ​ജ്യ​ങ്ങ​ളി​ൽ, ഇ​തി​ൽ ന​ല്ലൊ​രു ശ​ത​മാ​ന​വും 49-59 വ​യ​സ്സി​നി​ട​യി​ലു​ള്ള മ​ധ്യ​വ​യ​സ്​​ക​ർ, പ​കു​തി​യോ​ളം (21.2 കോ​ടി​യോ​ളം) പേ​ർ​ക്ക്​ ത​ങ്ങ​ൾ​ക്ക്​ രോ​ഗം ഉ​ണ്ടെ​ന്ന കാ​ര്യം അ​റി​യി​ല്ല. ഓ​രോ വ​ർ​ഷ​ത്തി​ലും ലോ​ക​ത്താ​ക​മാ​നം 40 ല​ക്ഷം രോ​ഗി​ക​ൾ മ​ര​ണ​മ​ട​യു​ന്നു. ഒ​രു അ​പ​സ​ർ​പ്പ​കദു​ര​ന്ത ക​ഥ​യ​ല്ലി​ത്. പ്ര​മേ​ഹം എ​ന്ന ഒ​റ്റ​രോ​ഗ​ത്തി​െ​ൻ​റ വി​വ​ര​ണ​ങ്ങ​ളാ​ണ്. ഇ​തു​പോ​ലെ ത​ന്നെ ഭ​യാ​ന​ക​മാ​ണ്​ പ്ര​മേ​ഹ രോ​ഗി​ക​ളി​ലെ പാ​ദ​ങ്ങ​ളി​ലു​ണ്ടാ​കു​ന്ന വ്ര​ണ​ങ്ങ​ളു​ടെ അ​വ​സ്​​ഥ​യും.

ഓ​രോ വ​ർ​ഷ​വും 1-2.5 കോ​ടി പ്ര​മേ​ഹ​രോ​ഗി​ക​ളി​ൽ പാ​ദ​ങ്ങ​ളി​ൽ ​വ്രണ​മു​ണ്ടാ​കു​ന്നു. 25 ശ​ത​മാ​നം രോ​ഗി​ക​ളി​ൽ അ​വ​രു​ടെ ജീ​വി​ത​ത്തി​ൽ എ​പ്പോ​ഴെ​ങ്കി​ലും രോ​ഗം പി​ടി​പെ​ടു​ന്നു. ഓ​രോ മു​പ്പ​ത്​ സെ​ക്ക​ൻ​റു​ക​ളി​ൽ ലോ​ക​ത്ത്​ ഒ​രു കാ​ല്​ പ്ര​മേ​ഹ പാ​ദവ്ര​ണം ബാ​ധി​ച്ച്​ മു​റി​ച്ചു​മാ​റ്റു​ന്നു. എ​ന്നാ​ൽ, ഇ​വ​യി​ൽ 85 ശ​ത​മാ​നം കാ​ൽ​മു​റി​ച്ചുമാ​റ്റ ശ​സ്​​ത്ര​ക്രി​യ​ക​ളും, ആ​രം​ഭ​ത്തി​ലേ ന​ന്നാ​യി ശ്ര​ദ്ധി​ച്ചാ​ൽ ഒ​ഴി​വാ​ക്കാ​ൻ ക​ഴി​യു​മാ​യി​രു​ന്നു എ​ന്ന വ​സ്​​തു​ത​യാ​ണ്​ പ​ര​മ​പ്ര​ധാ​നം. ഇ​വി​ടെ​യാ​ണ്​ പ്ര​മേ​ഹ​രോ​ഗി​ക​ളി​ൽ പാ​ദ​സം​ര​ക്ഷ​ണ​ത്തി​െ​ൻ​റ പ്രാ​ധാ​ന്യം. 

കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ
പ്രമേ​ഹ​രോ​ഗി​ക​ൾ​ക്ക്​ പാ​ദ​സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ സ​ങ്കീ​ർ​ണ​ത​ക​ളു​ണ്ടാ​കാ​ൻ കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ പ​ല​താ​ണ്. അ​നി​യ​ന്ത്രി​ത​മാ​യ പ്ര​മേ​ഹം ത​ന്നെ​യാ​ണ്​ ഇ​തി​ൽ പ്ര​ധാ​നം. പ്ര​മേ​ഹ​ത്തി​െ​ൻ​റ ആ​ദ്യ വ​ർ​ഷ​ങ്ങ​ൾ പ​ല​പ്പോ​ഴും രോ​ഗി​ക​ൾ രോ​ഗ​ത്തെ അ​വ​ഗ​ണി​ക്കു​ക​യോ, മ​രു​ന്നു​ക​ൾ ക​ഴി​ക്കാ​ൻ മ​ടി​ച്ച്​ ഇ​ത​ര മാ​ർ​ഗ​ങ്ങ​ൾ തേ​ടു​ക​യോ ചെ​യ്യാ​റു​ണ്ട്. ഈ ​സ​മ​യ​ങ്ങ​ളി​ൽ ര​ക്​​ത​ത്തി​ൽ ക്ര​മാ​തീ​ത​മാ​യി വ​ർ​ധി​ക്കു​ന്ന പ​ഞ്ച​സാ​ര​ കാ​ലു​ക​ളി​ലെ ര​ക്​​ത​ധ​മ​നി​ക​ളെ​യും (Arteries) നാ​ഡി​ക​ളെ​യും (Nerves) ബാ​ധി​ക്കും. ത​ൽ​ഫ​ല​മാ​യി കാ​ല​ക്ര​മേ​ണ ചി​ല​പ്പോ​ൾ കാ​ലി​െ​ൻ​റ സ്​​പ​ർ​ശ​ന​ശേ​ഷി കാ​ലു​ക​ളി​ലേ​ക്കു​ള്ള ര​ക്​​ത​ചം​ക്ര​മ​ണം മു​ത​ലാ​യ​വ പ്ര​തി​കൂ​ല​മാ​യി ബാ​ധി​ക്ക​പ്പെ​ടു​ന്നു.

കൂ​ടാ​തെ, കാ​ലി​ൽ വി​യ​ർ​പ്പ്​ കു​റ​യു​ക​യും തൊ​ലി ഉ​ണ​ങ്ങി ചി​ല​യി​ട​ങ്ങ​ളി​ൽ ക​ട്ടികൂ​ടു​ന്നു. സ്​​പ​ർ​ശ​ന​ശ​ക്​​തി​യും വേ​ദ​ന അ​റി​യാ​നു​ള്ള ക​ഴി​വും കു​റ​യു​േ​മ്പാ​ൾ പാ​ദ​ങ്ങ​ളി​ൽ മു​റി​വു​ക​ളു​ണ്ടാ​വാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത​യും വ​ർ​ധി​ക്കു​ന്നു. പൊ​തു​വെ, ഇ​ത്ത​ര​ക്കാ​രി​ൽ രോ​ഗ​പ്ര​തി​രോ​ധ ​ശ​ക്​​​തി​യും കു​റ​ഞ്ഞി​രി​ക്കും. ഈ ​സ​ങ്കീ​ർ​ണ​ത​ക​ളു​ടെ പ​രി​ണി​ത ഫ​ല​മാ​ണ്​ പാ​ദ​ങ്ങ​ളി​ൽ പ്ര​ത്യ​ക്ഷ​പ്പെ​ടു​ന്ന ​വ്രണ​ങ്ങ​ൾ. തു​ട​ക്ക​ത്തി​ലേ ഇ​വ​ക്കു വേ​ണ്ട പ​രി​ച​ര​ണം കൊ​ടു​ത്തി​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ ക്ര​മേ​ണ ഈ ​മു​റി​വു​ക​ൾ പ​ഴു​ക്കു​ക​യും പ​ഴു​പ്പ്​ ഉ​ള്ളി​ലേ​ക്ക്​ എ​ല്ലു​ക​ളെ ബാ​ധി​ക്കു​ക​യും ചി​ല​പ്പോ​ൾ വി​ര​ലു​ക​ളോ പാ​ദ​മോ ചി​ലപ്പോ​ൾ കാ​ലു​ത​ന്നെ​യോ മു​റി​ച്ചു​മാ​റ്റ​പ്പെ​ടേ​ണ്ട​താ​യി വ​ന്നേ​ക്കാം.

പാ​ദ പ​രി​ര​ക്ഷ

leg-health

പ്ര​മേ​ഹ​ബാ​ധി​ത​ർ പാ​ദ​ങ്ങ​ൾ മു​ഖ​ത്തെ​പോ​ലെ സം​ര​ക്ഷി​ക്ക​ണം എ​ന്നു​പ​റ​യു​ന്ന​തി​ൽ തീ​​െര അ​തി​​ശ​യോ​ക്​​തി ഇ​ല്ല. ന​ന്നാ​യി പാ​ദ​ങ്ങ​ൾ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ക​യാ​ണെ​ങ്കി​ൽ വ​ള​രെ​യ​ധി​കം സ​ങ്കീ​ർ​ണ​ത​ക​ൾ ഒ​ഴി​വാ​ക്കാം. ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട​വ:

  1. വീ​ട്ടി​ന​ക​ത്തും പു​റ​ത്തും പാ​ദ​ര​ക്ഷ​ക​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക. ര​ണ്ട്​, വെ​വ്വേ​റെ ജോ​ടിയു​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത്​ ന​ന്ന്.
  2. പാ​ദ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക്​ അ​നു​യോ​ജ്യ​മാ​യ​തും കാ​റ്റ്​ ക​യ​റു​ന്ന​തു​മാ​യ പാ​ദ​ര​ക്ഷ​ക​ൾ തി​ര​ഞ്ഞെ​ടു​ക്കു​ക. വൈ​കു​ന്നേ​ര​ങ്ങ​ളി​ൽ പാ​ദ​ര​ക്ഷ​ക​ൾ വാ​ങ്ങു​ന്ന​താ​ണ്​ ഉ​ചി​തം (ആ ​സ​മ​യം കാ​ലി​ൽ ചി​ല​പ്പോ​ൾ അ​ൽ​പം നീ​രു​ണ്ടാ​കും). 
  3. കാ​റ്റ്​ ക​യ​റു​ന്ന​തും, അ​ധി​കം ഇ​റു​ക്ക​മി​ല്ലാ​ത്ത​തു​മാ​യ കോ​ട്ട​ൺ സോ​ക്​​സു​ക​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​ൻ ശീ​ല​മാ​ക്കു​ക. ദി​വ​സ​വും ഇ​വ ക​ഴു​കി വൃ​ത്തി​യാ​ക്ക​ണം. കാ​ലി​ൽ ര​ക്​​ത​മോ, പ​ഴു​പ്പോ ഉ​ണ്ടാ​യാ​ൽ വെ​ള്ള നി​റ​മാ​യ​തി​നാ​ൽ ന​മു​ക്ക്​ പെ​​ട്ടെ​ന്ന്​ കാ​ണാ​ൻ സാ​ധി​ക്കും.
  4. കാ​ലി​ലെ ന​ഖ​ങ്ങ​ൾ, കൈ​യി​ലെ ന​ഖ​ങ്ങ​ൾ മു​റി​ക്കു​ന്ന​പോ​ലെ വ​ള​ഞ്ഞ്​ മു​റി​ക്ക​രു​ത്. പ​ക​രം വ​ള​വി​ല്ലാ​തെ നേ​രെ മു​റി​ക്കു​ക. 
  5. കാ​ലു​ക​ൾ ദി​വ​സ​വും ന​ന്നാ​യി ക​ഴു​കി, വി​ര​ലു​ക​ൾ​ക്കി​ട​യി​ലെ ന​ന​വ്​ ന​ന്നാ​യി തു​ട​ക്കു​ക. ഈ​ർ​പ്പം നി​ന്നാ​ൽ പൂ​പ്പ​ൽ ബാ​ധ​യു​ണ്ടാ​കും. പൂ​പ്പ​ൽ ബാ​ധ​യു​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ ഡോ​ക്​​ട​റെ ക​ണ്ട്​ ചി​കി​ത്സി​ക്കു​ക. പാ​ദ​ങ്ങ​ൾ ചൂ​ടു​വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ മു​ക്കി​വെ​ക്ക​രു​ത്. ക​ഴു​കി​യു​ണ​ക്കി​യ​തി​നു​ ശേ​ഷം ച​ർ​മം ഉ​ണ​ങ്ങാ​തി​രി​ക്കാ​ൻ ലേ​പ​ന​ങ്ങ​ൾ പു​ര​ട്ടാം. എ​ന്നാ​ൽ, വി​ര​ലു​ക​ളു​ടെ ഇ​ട​യി​ൽ പു​ര​ട്ട​രു​ത്.
  6. ചെ​റി​യ മു​റി​വു​ക​ളോ പ​ഴു​പ്പോ, നീ​രോ ഉ​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ വി​ദ​ഗ്​​ധ ചി​കി​ത്സ തേ​ട​ണം.
  7. കാ​ലു​ക​ളി​ലേ​ക്കു​ള്ള ര​ക്​​ത​ചം​ക്ര​മ​ണം തീ​രെ കു​റ​വാ​ണെ​ങ്കി​ൽ മു​റി​വു​ണ​ങ്ങാ​ൻ പ്ര​യാ​സ​മേ​റും. അ​ങ്ങ​നെ​യെ​ങ്കി​ൽ ര​ക്​​ത​ചം​ക്ര​മ​ണം കൂ​ടു​വാ​ൻ ആ​ൻ​ജി​യോ​പ്ലാ​സ്​​റ്റി വേ​ണ്ടി​വ​ന്നേ​ക്കാം. എ​ന്നാ​ലും കാ​ലു​ക​ളെ ന​മു​ക്ക്​ സം​ര​ക്ഷി​ക്കാ​നാ​കും. 
  8. പു​ക​വ​ലി ശീ​ല​മു​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ നി​ർത്തു​ക. പു​ക​വ​ലി കാ​ലു​ക​ളി​ലെ ര​ക്​​ത​ചം​ക്ര​മ​ണ​ത്തെ കു​റ​ക്കു​ന്ന​തി​ൽ ഒ​രു പ്ര​ധാ​ന കാ​ര​ണ​മാ​ണ്.
  9. ഏ​റ്റ​വും പ​ര​മ​പ്ര​ധാ​നം പ്ര​മേ​ഹം, ര​ക്​​ത​സ​മ്മ​ർ​ദം, ര​ക്​​ത​ത്തി​ലെ കൊ​ഴു​പ്പു​ക​ളു​ടെ അ​ള​വ്​ മു​ത​ലാ​യ​വ തു​ട​ക്ക​ത്തി​ലേ നി​യ​ന്ത്രി​ച്ച്​ നി​ർത്തു​ക എ​ന്ന​താ​ണ്. മു​റി​വു​ക​ൾ വ​ന്ന​തി​നു​ശേ​ഷ​മ​ല്ല, തു​ട​ക്ക​ത്തി​ലേ പാ​ദ​പ​രി​ര​ക്ഷ​ക്ക്​ പ്രാ​ധാ​ന്യം ന​ൽ​കു​ക.

(കോഴിക്കോട് ഇ​ഖ്​​റ ഹോ​സ്​​പി​റ്റ​ൽ ക​ൺ​സ​ൽ​ട്ടഡ്​ ഫി​സി​ഷ്യ​ൽ ആ​ൻ​ഡ്​ ഡ​യ​ബ​റ്റോ​ള​ജി​സ്​​റ്റ്​​ ആണ് ലേഖകൻ)

Loading...
COMMENTS