ചൂട് കൂടുന്നു; 11 മുതല്‍ മൂന്നുവരെ വെയില്‍ കൊള്ളാതിരിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം

പ​ത്ത​നം​തി​ട്ട: വേ​ന​ല്‍ചൂ​ടി​ന്റെ കാ​ഠി​ന്യം കൂ​ടി​വ​രു​ന്ന​തി​നാ​ല്‍ സൂ​ര്യാ​ത​പം ഏ​ല്‍ക്കാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത​യു​ണ്ടെ​ന്നും രാ​വി​ലെ 11 മു​ത​ല്‍ മൂ​ന്നു​വ​രെ​യു​ള്ള സ​മ​യം നേ​രി​ട്ട് വെ​യി​ല്‍ ഏ​ല്‍ക്കാ​തി​രി​ക്കാ​ന്‍ ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണ​മെ​ന്നും ജി​ല്ല മെ​ഡി​ക്ക​ല്‍ ഓ​ഫി​സ​ര്‍ ഡോ. ​എ​ല്‍. അ​നി​താ​കു​മാ​രി അ​റി​യി​ച്ചു.

സൂ​ര്യാ​ഘാ​തം

ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍ ക​ന​ത്ത ചൂ​ട് നേ​രി​ട്ട് ഏ​ല്‍ക്കു​ന്ന​വ​ര്‍ക്കാ​ണ് സൂ​ര്യാ​ഘാ​തം ഏ​ല്‍ക്കാ​ന്‍ സാ​ധ്യ​ത​കൂ​ടു​ത​ല്‍. അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ​താ​പം പ​രി​ധി​ക്ക​പ്പു​റം ഉ​യ​ര്‍ന്നാ​ല്‍ ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ താ​പ​നി​യ​ന്ത്ര​ണ സം​വി​ധാ​ന​ങ്ങ​ള്‍ ത​ക​രാ​റി​ലാ​കും. ശ​രീ​ര​ത്തി​ലു​ണ്ടാ​കു​ന്ന താ​പം പു​റ​ത്തേ​ക്ക് പോ​കാ​ന്‍ ത​ട​സ്സം നേ​രി​ടു​ന്ന​തോ​ടെ ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്റെ പ്ര​വ​ര്‍ത്ത​ന​ങ്ങ​ള്‍ ത​ക​രാ​റി​ലാ​കു​ന്ന അ​വ​സ്ഥ​യാ​ണ് സൂ​ര്യാ​ഘാ​തം.

ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍: ശ​രീ​രോ​ഷ്മാ​വ് ഉ​യ​രു​ക, ച​ര്‍മം വ​ര​ണ്ടു​പോ​കു​ക, ശ്വ​സ​ന​പ്ര​ക്രി​യ സാ​വ​ധാ​ന​മാ​കു​ക, ത​ല​വേ​ദ​ന, ക്ഷീ​ണം, ബോ​ധ​ക്ഷ​യം, പേ​ശി​വ​ലി​വ്.

സൂ​ര്യാ​ത​പം

സൂ​ര്യാ​ഘാ​ത​ത്തെ​ക്കാ​ള്‍ കാ​ഠി​ന്യം കു​റ​ഞ്ഞ അ​വ​സ്ഥ​യാ​ണ് സൂ​ര്യാ​ത​പം. വെ​യി​ല​ത്ത് ജോ​ലി ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​രി​ല്‍ നേ​രി​ട്ട് വെ​യി​ല്‍ ഏ​ല്‍ക്കു​ന്ന ശ​രീ​ര​ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍ ചു​വ​ന്നു തു​ടു​ക്കു​ക​യും വേ​ദ​ന​യും പൊ​ള്ള​ലും ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍ നീ​റ്റ​ലും ഉ​ണ്ടാ​കു​ക​യും ചെ​യ്യാം. ക​ടു​ത്ത ചൂ​ടി​നെ തു​ട​ര്‍ന്ന് ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍നി​ന്ന്​ ധാ​രാ​ളം ജ​ല​വും ല​വ​ണ​ങ്ങ​ളും വി​യ​ര്‍പ്പി​ലൂ​ടെ ന​ഷ്ട​പ്പെ​ടു​ന്ന​തു​മൂ​ല​മാ​ണ് ഇ​ങ്ങ​നെ​യു​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത്.

ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍: അ​മി​ത​മാ​യ വി​യ​ര്‍പ്പ്, ക്ഷീ​ണം, ത​ല​ക്ക​റ​ക്കം, ത​ല​വേ​ദ​ന, ഓ​ക്കാ​നം, ഛർ​ദി, ബോ​ധ​ക്ഷ​യം

അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ​താ​പം ഒ​രു പ​രി​ധി​ക്ക​പ്പു​റം ഉ​യ​ര്‍ന്നാ​ല്‍ ശ​രീ​രം കൂ​ടു​ത​ലാ​യി വി​യ​ര്‍ത്ത് നി​ര്‍ജ​ലീ​ക​ര​ണം സം​ഭ​വി​ക്കാം. പ്രാ​യ​മാ​യ​വ​ര്‍, കു​ട്ടി​ക​ള്‍, ഗ​ര്‍ഭി​ണി​ക​ള്‍, ഗു​രു​ത​ര ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളു​​ള്ള​വ​ര്‍, വെ​യി​ല​ത്ത് ജോ​ലി​ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​ര്‍ എ​ന്നി​വ​ര്‍ പ്ര​ത്യേ​കം ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം.

ഇ​വ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കാം:

• ദാ​ഹ​മി​ല്ലെ​ങ്കി​ലും തി​ള​പ്പി​ച്ചാ​റി​യ വെ​ള്ളം ധാ​രാ​ളം കു​ടി​ക്ക​ണം
• നേ​രി​ട്ടു​ള്ള വെ​യി​ല്‍ ഏ​ല്‍ക്ക​രു​ത്. കു​ട​യോ, തൊ​പ്പി​യോ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക
• ക​ട്ടി കു​റ​ഞ്ഞ ഇ​ളം നി​റ​ത്തി​ലു​ള്ള വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ള്‍ ധ​രി​ക്കു​ക
• കു​ട്ടി​ക​ളെ വെ​യി​ല​ത്ത് ക​ളി​ക്കാ​ന്‍ അ​നു​വ​ദി​ക്ക​രു​ത്
• വെ​യി​ല​ത്ത് പാ​ര്‍ക്ക് ചെ​യ്യു​ന്ന കാ​റി​ല്‍ കു​ട്ടി​ക​ളെ ഇ​രു​ത്തി​യി​ട്ട് പോ​ക​രു​ത്
• വീ​ടി​ന്റെ വാ​തി​ലു​ക​ളും ജ​ന​ലു​ക​ളും തു​റ​ന്നി​ട്ട് വാ​യു സ​ഞ്ചാ​രം ഉ​റ​പ്പു വ​രു​ത്തു​ക
• വെ​യി​ല്‍ ഏ​ല്‍ക്കാ​ന്‍ സാ​ധ്യ​ത​യു​ള്ള​വ​ര്‍ മ​ദ്യ​വും ക​ഫീ​നും അ​ട​ങ്ങി​യ പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ള്‍ ഒ​ഴി​വാ​ക്കാ​ന്‍ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ക.
• സൂ​ര്യാ​ഘാ​തം ഏ​റ്റ​താ​യി തോ​ന്നി​യാ​ല്‍ വെ​യി​ലു​ള്ള സ്ഥ​ല​ത്തു​നി​ന്ന്​ മാ​റി വി​ശ്ര​മി​ക്ക​ണം. ധ​രി​ച്ചി​രി​ക്കു​ന്ന ക​ട്ടി കൂ​ടി​യ വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ള്‍ മാ​റ്റി, ത​ണു​ത്ത വെ​ള്ളം കൊ​ണ്ട് ശ​രീ​രം തു​ട​ക്കു​ക. ധാ​രാ​ളം വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ക. ആ​രോ​ഗ്യ​സ്ഥി​തി മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ന്നി​ല്ലെ​ങ്കി​ലോ, ബോ​ധ​ക്ഷ​യം ഉ​ണ്ടാ​വു​ക​യോ ചെ​യ്താ​ല്‍ അ​ടു​ത്തു​ള്ള ആ​ശു​പ​ത്രി​യി​ലെ​ത്തി​ച്ച് ചി​കി​ത്സ തേ​ട​ണം. ചൂ​ടു​കാ​ല​ത്ത് കു​ടു​ത​ലാ​യി ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന വി​യ​ര്‍പ്പി​നെ തു​ട​ര്‍ന്ന് ശ​രീ​രം ചൊ​റി​ഞ്ഞ് തി​ണ​ര്‍ത്ത് ഹീ​റ്റ് റാ​ഷ് (ചൂ​ടു​കു​രു) ഉ​ണ്ടാ​കാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത​യും ഉ​ണ്ട്. പ്ര​ധാ​ന​മാ​യും കു​ട്ടി​ക​ളെ​യാ​ണ് ഇ​ത് ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന​ത്. ചൂ​ടു​കാ​ല​ത്ത് മ​റ്റ് പ​ക​ര്‍ച്ച വ്യ​ധി​ക​ള്‍ക്കും സാ​ധ്യ​ത​യു​ള്ള​തി​നാ​ല്‍ കൂ​ടു​ത​ല്‍ ശ്ര​ദ്ധ പു​ല​ര്‍ത്ത​ണ​മെ​ന്നും ജി​ല്ല മെ​ഡി​ക്ക​ല്‍ ഓ​ഫീ​സ​ര്‍ അ​റി​യി​ച്ചു.