ഫോണില്ലാതെ മൂന്നു ദിവസം

മൊ​ബൈ​ൽ ഫോ​ണി​ന്റെ നി​ര​ന്ത​ര ഉ​പ​യോ​ഗം കാ​ര​ണം പ​ല​ർ​ക്കും ശ്ര​ദ്ധ​ക്കു​റ​വ്, ക്ഷീ​ണം, ഉ​ത്ക​ണ്ഠ, ഉ​റ​ക്ക പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ എ​ന്നി​വ അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടാ​റു​ണ്ട്. ഒ​രേ​സ​മ​യം ഒ​രു​പാ​ട് വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ ത​ല​ച്ചോ​റി​ലേ​ക്കെ​ത്തു​ന്ന​തി​നാ​ൽ കാ​ര്യ​ക്ഷ​മ​മാ​യി ചി​ന്തി​ക്കു​ന്ന​തി​നും ശ്ര​ദ്ധ കേ​ന്ദ്രീ​ക​രി​ക്കാ​നും തീ​രു​മാ​ന​ങ്ങ​ൾ എ​ടു​ക്കാ​നു​മു​ള്ള ക​ഴി​വി​നെ ബാ​ധി​ക്കു​ന്നു. ഈ ​സാ​ഹ​ച​ര്യ​ത്തി​ൽ, ഫോ​ൺ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​തെ മൂ​ന്നു ദി​വ​സം ചെ​ല​വ​ഴി​ച്ചാ​ൽ ന​മ്മു​ടെ മ​സ്തി​ഷ്ക​ത്തി​ൽ എ​ന്തെ​ല്ലാം ഗു​ണ​പ​ര​മാ​യ മാ​റ്റ​ങ്ങ​ളു​ണ്ടാ​കു​മെ​ന്ന് ഗ​വേ​ഷ​ക​ർ പ​ഠ​നം ന​ട​ത്തു​ക​യു​ണ്ടാ​യി. ശ്ര​ദ്ധ​യും സൃ​ഷ്‌​ടി​പ​ര​മാ​യ ചി​ന്ത​ക​ളും മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ക​യും, മ​സ്തി​ഷ്ക​ത്തി​ലെ സ​മ്മ​ർ​ദം കു​റ​യു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്ന​താ​ണ് പ്ര​ധാ​ന നേ​ട്ടം. മ​റ്റു ഗു​ണ​ങ്ങ​ൾ ഇ​നി പ​റ​യു​ന്നു:

- സാ​മൂ​ഹി​ക ബ​ന്ധ​ങ്ങ​ൾ മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്താ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കും.

-വ്യ​ക്തി​പ​ര​മാ​യി കൂ​ടു​ത​ൽ സ​മ​യം ക​ണ്ടെ​ത്താ​ൻ ക​ഴി​യും

- സ​മ​യ​ബ​ന്ധി​ത​മാ​യി കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ ചെ​യ്തു​തീ​ർ​ക്കാ​നും ആ​ത്മ​നി​യ​ന്ത്ര​ണം കൈ​വ​രി​ക്കാ​നും സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു.

-നി​ര​ന്ത​ര മെ​സേ​ജു​ക​ളും അ​റി​യി​പ്പു​ക​ളും ഇ​ല്ലാ​താ​കു​ന്ന​തോ​ടെ സ്മാ​ർ​ട്ട് ഫോ​ണി​ന്റെ ആ​വ​ശ്യം പ​തി​യെ കു​റ​ഞ്ഞു​വ​രും.

-ഉ​റ​ക്കം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടും. നി​യ​ന്ത്ര​ണ​മി​ല്ലാ​ത്ത ഫോ​ൺ ഉ​പ​യോ​ഗം കാ​ര​ണം പ​ല​ർ​ക്കും ശ​രി​യാ​യ ഉ​റ​ക്ക ച​ക്രം ന​ഷ്ട​മാ​കു​ന്നു.

ഫോ​ൺ ഉ​പ​യോ​ഗം കു​റ​ക്കാ​ൻ ചി​ല മാ​ർ​ഗ​ങ്ങ​ൾ

ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്കു​മ്പോ​ഴും കു​ടും​ബ​ത്തോ​ടൊ​പ്പം ഇ​രി​ക്കു​മ്പോ​ഴു​മെ​ല്ലാം ഫോ​ൺ ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.

Do Not Disturb മോ​ഡ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക - അ​റി​യി​പ്പു​ക​ൾ കു​റ​ക്കാ​ൻ ഇ​തു സ​ഹാ​യി​ക്കും.

ദി​വ​സ​ം കു​റ​ച്ചു സ​മ​യം സോ​ഷ്യ​ൽ മീ​ഡി​യ ഒ​ഴി​വാ​ക്കാം.

ഉ​റ​ങ്ങു​ന്ന​തി​നു ഒ​രു മ​ണി​ക്കൂ​ർ മുമ്പ് ഫോ​ൺ ഉപേക്ഷിക്കാം.

പു​സ്ത​ക വാ​യ​ന, വ്യാ​യാ​മം പ​തി​വാ​ക്കു​ക.