ത​ല​വേ​ദ​ന ഒ​ഴി​വാ​ക്കാം...

ത​ല​വേ​ദ​ന​ക്ക് പ​ല കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ ഉ​ണ്ടാ​കാം. മാ​ന​സി​ക സ​മ്മ​ര്‍ദം, ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി, കാ​ലാ​വ​സ്ഥ, രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍, ഭ​ക്ഷ​ണ​രീ​തി​ക​ള്‍ എ​ന്നി​വ​യെ​ല്ലാം ഇ​തി​ൽ ചി​ല​താ​ണ്. എ​ന്നാ​ൽ, നോ​മ്പു​കാ​ല​ത്തെ ത​ല​വേ​ദ​ന മി​ക്ക​വാ​റും ഈ ​കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ളേ​ക്കാ​ൾ മ​റ്റു ചി​ല​തു​കൊ​ണ്ടാ​വാം. നി​ര്‍ജ​ലീ​ക​ര​ണം, ഉ​റ​ക്ക​മി​ല്ലാ​യ്‌​മ എ​ന്നി​വ​യാ​ണ് ഈ ​കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ.

വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ന്ന​തി​ലെ കു​റ​വാ​ണ് നി​ര്‍ജ​ലീ​ക​ര​ണ​ത്തി​ലേ​ക്ക് ന​യി​ക്കു​ന്ന​ത്. നോ​മ്പ് കാ​ല​ത്ത് പ​ക​ൽ ദീ​ര്‍ഘ​നേ​രം വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കാ​തി​രി​ക്കു​ന്ന​ത് നി​ര്‍ജ​ലീ​ക​ര​ണ​ത്തി​ലേ​ക്ക് ന​യി​ക്കാം. ഗു​രു​ത​ര​മാ​യ നി​ർ​ജ​ലീ​ക​ര​ണം ക്ഷീ​ണം, ത​ല​വേ​ദ​ന, ത​ല​ക​റ​ക്കം, മ​റ്റു ആ​രോ​ഗ്യ പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ എ​ന്നി​വ​ക്ക് കാ​ര​ണ​മാ​കും. ആ​രാ​ധ​ന​ക​ളി​ലും ജോ​ലി​ക​ളി​ലും മു​ഴു​കു​ന്ന​ത് മൂ​ല​മു​ള്ള ഉ​റ​ക്ക​ക്കു​റ​വും ത​ല​വേ​ദ​ന​ക്ക് കാ​ര​ണ​മാ​കും.

ത​ല​വേ​ദ​ന​ക്ക് പി​ന്നി​ലു​ള്ള കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ള്‍ കൃ​ത്യ​മാ​യി ക​ണ്ടെ​ത്തി പ​രി​ഹ​രി​ച്ചാ​ൽ ഈ ​പ്ര​ശ്ന​ത്തെ മ​റി​ക​ട​ക്കാം. ധാ​രാ​ളം വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ക. പ​ഞ്ച​സാ​ര​യു​ടെ അ​ള​വ് നി​യ​ന്ത്രി​ക്കു​ക. ക​ഫീ​ൻ അ​ട​ങ്ങി​യ പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ൾ ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക. ഉ​റ​ക്കം പൂ​ർ​ണ​മാ​യി ല​ഭി​ക്കു​ന്നു​ണ്ടെ​ന്ന് ഉ​റ​പ്പാ​ക്കു​ക എ​ന്നി​വ​യാ​ണ് പ്ര​ധാ​ന പ​രി​ഹാ​ര​മാ​ർ​ഗ​ങ്ങ​ൾ.

മാ​ന​സി​ക സ​മ്മ​ര്‍ദം, തെ​റ്റാ​യ ഇ​രി​പ്പ്‌, കി​ട​പ്പ്‌, പേ​ശി​ക​ളു​ടെ വ​ലി​വ്‌ എ​ന്നി​ങ്ങ​നെ പ​ല കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ളാ​ലും ത​ല​വേ​ദ​ന അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടാം. വ​ലി​യ രൂ​പ​ത്തി​ൽ അ​ല്ലാ​ത്ത ഇ​വ വേ​ദ​ന സം​ഹാ​രി​ക​ള്‍, റി​ലാ​ക്‌​സേ​ഷ​ന്‍ ടെ​ക്‌​നി​ക്കു​ക​ള്‍, ഇ​രു​പ്പി​ല്‍ വ​രു​ത്തു​ന്ന മാ​റ്റ​ങ്ങ​ള്‍ എ​ന്നി​വ​യി​ലൂ​ടെ കു​റ​ക്കാം. എ​ന്നാ​ൽ, ക​ടു​ത്ത​തും തു​ട​ർ​ച്ച​യാ​യ​തു​മാ​യ ത​ല​വേ​ദ​ന അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്ന​വ​ർ ഡോ​ക്ട​റു​ടെ സ​ഹാ​യം തേ​ട​ണം. മ​രു​ന്നു​ക​ളി​ലൂ​ടെ​യും തെ​റ​പ്പി​ക​ളി​ലൂ​ടെ​യും ത​ല​വേ​ദ​ന നി​യ​ന്ത്രി​ച്ച്‌ നി​ര്‍ത്താ​നാ​കും.

മൈ​ഗ്രേ​യ്‌​ന്‍, സൈ​ന​സ്‌ റീ​ബൗ​ണ്ട്‌ ത​ല​വേ​ദ​ന എ​ന്നി​വ പ​ല​ർ​ക്കും വ​ലി​യ പ്ര​യാ​സ​ങ്ങ​ൾ തീ​ർ​ക്കാ​റു​ണ്ട്. കൃ​ത്യ​മാ​യ ചി​കി​ത്സ ഇ​വ​ക്ക് അ​നി​വാ​ര്യ​മാ​ണ്. കാ​പ്പി, മ​ദ്യം, ചി​ല​ത​രം ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ എ​ന്നി​വ ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ന്ന​ത്‌ ത​ല​വേ​ദ​ന സാ​ധ്യ​ത കു​റ​ക്കും. മ​ന​സ്സി​നും ശ​രീ​ര​ത്തി​നും വ്യാ​യാ​മ​ങ്ങ​ളും ഗു​ണം ചെ​യ്യും.