വയറിളക്കം ബാധിച്ചാൽ കാപ്പി കുടിക്കാമോ?

വയറിളക്കം ബാധിക്കു​േമ്പാൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന്​ വെള്ളം നഷ്​ടപ്പെടുന്നതിനാൽ ധാരാളം ​െവള്ളം കുടിക്കണം. വ​യ​റി​ള​ക്കം ബാ​ധി​ച്ച​ത് മു​തി​ർ​ന്ന​വ​ർക്കാണെ​ങ്കി​ൽ ധാ​രാ​ളം ജ​ലാം​ശം അ​ട​ങ്ങി​യ ഫ്രൂ​ട്ട് ജ്യൂ​സ്, സോ​ഡാ​വെ​ള്ളം, എ​ന​ർ​ജി ഡ്രി​ങ്കു​ക​ൾ, പ​ച്ച​ക്ക​റി സൂ​പ്പ് എ​ന്നി​വ ക​ഴി​ക്ക​ണം. എ​ന്നാ​ൽ, പാ​ലും പാ​ലു​ൽ​പ​ന്ന​ങ്ങ​ളും കാപ്പിയും വ​യ​റി​ള​ക്ക സ​മ​യ​ത്ത് ഒ​ഴി​വാ​ക്കേ​ണ്ട​താ​ണ്. വ​യ​റി​ള​ക്കം ഭേ​ദ​പ്പെ​ടു​ന്ന​തു​വ​രെ ഇ​ത്ത​രം പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ൾ ക​ഴി​ക്ക​രു​ത്. പാ​ൽ വ​യ​റി​ള​ക്ക​ത്തെ കൂ​ടു​ത​ൽ രൂ​ക്ഷ​മാ​ക്കാ​ൻ ഇ​ട​യാ​ക്കും. കു​ട്ടി​ക​ൾ​ക്കും ന​വ​ജാ​ത​ശി​ശു​ക്ക​ൾ​ക്കും ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ ജ​ലാം​ശം നി​ല​നി​ർ​ത്തു​ന്ന​തി​നാ​വ​ശ്യ​മാ​യ പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ൾ ഇ​ട​ക്കി​ടെ ന​ൽ​ക​ണം. ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ​നി​ന്ന്​ പു​റ​ന്ത​ള്ള​പ്പെ​ടു​ന്ന​തി​ലേ​റെ ജ​ലാം​ശം കു​ടി​ക്കു​ന്ന പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ളി​ലൂ​ടെ ല​ഭി​ക്കു​ന്നു​ണ്ടെ​ന്ന കാ​ര്യം ഉ​റ​പ്പു​വ​രു​ത്താ​നാ​ക​ണം. വ​യ​റി​ള​ക്ക സ​മ​യ​ത്ത് ക​ഠി​ന​മാ​യ വ്യാ​യാ​മ​ങ്ങ​ളി​ലേ​ർ​പ്പെ​ട​രു​ത്. 

വ​യ​റി​ള​ക്കം ബാ​ധി​ച്ച കു​ട്ടി​ക​ളെ വീ​ട്ടി​ൽ​നി​ന്നു പു​റ​ത്തു​വി​ടാ​തി​രി​ക്കാ​ൻ ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം. വാ​ഴ​പ്പ​ഴം, ചോ​റ്, ആ​പ്പി​ൾ, റൊ​ട്ടി എ​ന്നി​വ ഭ​ക്ഷ​ണ​മാ​യി ന​ൽ​കാം. മു​തി​ർ​ന്ന​വ​ർ അ​ധി​കം ക​ട്ടി​യി​ല്ലാ​ത്ത​തും ഫൈ​ബ​ർ കു​റ​ഞ്ഞ​തു​മാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്കാ​ൻ തു​ട​ങ്ങു​ന്ന​തോ​ടെ പ​ടി​പ​ടി​യാ​യി വ​യ​റി​ള​ക്ക​ത്തി​ന് ശ​മ​ന​മു​ണ്ടാ​കും. മ​സാ​ല കൂ​ടി​യ​തും കൊ​ഴു​പ്പു നി​റ​ഞ്ഞ​തു​മാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്കാ​തി​രി​ക്കു​ക. 

ഉളുക്ക്: അ​സ്​​ഥി​ബ​ന്ധ​ത്തെ അ​തിെ​ൻ​റ ക​ഴി​വിെ​ൻ​റ പ​രി​ധി​ക്ക​പ്പു​റം വ​ലി​ച്ചു​നീ​ട്ട​പ്പെ​ടു​മ്പോ​ൾ സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന പ​രി​ക്കാ​ണ് ഉ​ളു​ക്ക്. ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് ച​ത​വോ വീ​ക്ക​മോ ഉ​ണ്ടാ​യാ​ൽ ഉ​ളു​ക്ക് സം​ഭ​വി​ക്കാം. ഉ​ളു​ക്ക് സം​ഭ​വി​ച്ചാ​ൽ ആ​ദ്യ​ദി​വ​സം ഓ​രോ 20 മി​നി​റ്റി​ലും ഇ​ട​വി​ട്ട് ഐ​സ്​ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത് ഗു​ണ​ക​ര​മാ​ണ്. ഉ​ളു​ക്കി​യ ഭാ​ഗം ബാ​ൻ​ഡേ​ജു​കൊ​ണ്ട്​ ഇ​ള​ക്കാ​നാ​കാ​ത്ത​വി​ധം ചു​റ്റി​ക്കെ​ട്ടി ഉ​റ​പ്പി​ച്ച് മു​ക​ളി​ലേ​ക്ക് ഉ​യ​ർ​ത്തി​വെ​ക്കു​ന്ന​ത് വീ​ക്കം കു​റ​ക്കു​ന്ന​തി​ന് സ​ഹാ​യി​ക്കും. ഉ​ളു​ക്കി​യ ഭാ​ഗ​ത്ത് ര​ക്ത​യോ​ട്ടം കൂ​ട്ടു​ന്ന​തി​നാ​യി ചൂ​ടു​പി​ടി​പ്പി​ക്ക​ണം. കു​റ​ച്ചു ദി​വ​സം ക​ഴി​ഞ്ഞി​ട്ടും പ​രി​ക്ക് ഭേ​ദ​മാ​കു​ന്നി​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ പേ​ശി​ക​ളി​ലോ സ​ന്ധി​ക​ളി​ലോ പൊ​ട്ട​ലോ കീ​റ​ലോ സം​ഭ​വി​ച്ചി​രി​ക്കാ​ൻ സാ​ധ്യ​ത​യു​ണ്ട്. ഉ​ട​ൻ ത​ന്നെ ഡോ​ക്ട​റു​ടെ സ​ഹാ​യം തേ​ടേ​ണ്ട​താ​ണ്. 

ചതവ് : ച​ത​വു​ണ്ടാ​യ ശ​രീ​ര​ഭാ​ഗ​ത്ത് ആ​ദ്യ​ത്തെ 24–48 മ​ണി​ക്കൂ​ർ വ​രെ വെ​ക്കു​ക​യും എ​ടു​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്ന ത​ര​ത്തി​ൽ ഐ​സ്​​പാ​ക്ക് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക. ഓ​രോ ത​വ​ണ​യും 15 മി​നി​റ്റ്​ തു​ട​ർ​ച്ച​യാ​യി ഐ​സ്​ വെ​ക്ക​ണം. ച​ത​വേ​റ്റ ഭാ​ഗ​ത്ത് ട​വ്വ​ലോ തു​ണി​യോ വി​രി​ച്ച​ശേ​ഷം അ​തി​നുമു​ക​ളി​ൽ ഐ​സ്​​പാ​ക്ക് വെ​ക്കു​ന്ന രീ​തി പ്ര​യോ​ഗി​ക്ക​ണം. ന​ല്ല വേ​ദ​ന​യു​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ വേ​ദ​ന​സം​ഹാ​രി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം. അ​സ​ഹ്യ​മാ​യ വേ​ദ​ന​യോ നീ​ർ​ക്കെ​ട്ടോ ക​രു​വാ​ളി​പ്പോ അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ക​യാ​ണെ​ങ്കി​ൽ ഉ​ട​ൻ​ത​ന്നെ ഡോ​ക്ട​റു​ടെ സ​ഹാ​യം തേ​ടേ​ണ്ട​താ​ണ്.