ദന്താരോഗ്യം സ്​ത്രീകളിൽ

സ്​ത്രീ​യു​ടെ ദ​ന്താ​രോ​ഗ്യ​വും പ​രി​ച​ര​ണ​വും ഏ​റെ പ്രാ​ധാ​ന്യം അ​ർ​ഹി​ക്കു​ന്നു. അ​വ​ളു​ടെ വാ​യ്ക്കു​ള്ളി​ൽ അ​ണു​ബാ​ധ​യു​ണ്ടാ​കാ​നു​ള്ള സാ​ഹ​ച​ര്യ​ങ്ങ​ൾ എ​പ്പോ​ഴും ഉ​ണ്ടാ​യി​ക്കൊ​ണ്ടി​രിക്കുന്നു. ദ​ന്താ​രോ​ഗ്യ ​പ​രി​പാ​ല​ന​ത്തി​ന് സ്​​ത്രീകൾ കൂ​ടു​ത​ൽ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട ചി​ല സ​മ​യ​ങ്ങ​ളു​ണ്ട്. ദ​ന്ത​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ ഉ​ണ്ടാ​വു​ന്ന​തി​ലും അ​വ പ​ട​രു​ന്ന​തി​ലും വ​ള​രെ പ്ര​ധാ​ന​പ്പെ​ട്ട പ​ങ്കു​വ​ഹി​ക്കു​ന്ന ഒ​ന്നാ​ണ് ഹോ​സ്​​റ്റ്​ റെ​സ്​​പോ​ൺ​സ്. ഹോ​സ്​​റ്റ്​ എ​ന്നാ​ൽ ആ​തി​ഥേ​യ​ൻ എ​ന്ന​ർ​ഥം. ഇ​വി​ടെ ശ​രീ​രം ആ​തി​ഥേ​യ​നും രോ​ഗാ​ണു അ​തി​ഥി​യു​മാ​ണ്.

ഓ​രോ ശ​രീ​ര​വും വ്യ​ത്യ​സ്ത​മാ​യ രീ​തി​യി​ലാ​ണ് രോ​ഗാ​ണു​വി​നോ​ട് ‘പെ​രു​മാ​റു​ന്ന​ത്’. ഓ​രോ വ്യ​ക്തി​യു​ടെ​യും ഭ​ക്ഷ​ണ​രീ​തി, ശു​ചി​ത്വ​ ന​ട​പ​ടി​ക​ൾ മു​ത​ലാ​യ​വ അ​ണു​ക്ക​ളോ​ടു​ള്ള സ​മീ​പ​ന​ത്തി​ൽ വ്യ​ത്യാ​സ​ങ്ങ​ളു​ണ്ടാ​ക്കും. അ​തു​പോ​ലെ രോ​ഗാ​ണു​വി​െ​ൻ​റ ശ​ക്തി​യെ ത​ക​ർ​ത്തു​ക​ള​യാ​നു​ള്ള പ്ര​തി​രോ​ധ​ശേ​ഷി​യും വ്യ​ത്യ​സ്ത​മാ​യി​രി​ക്കും. സാ​ധാ​ര​ണ സ്ത്രീ​ക്കു​ള്ള പ്ര​തി​രോ​ധ​ശേ​ഷി, ഒ​രു വൃ​ദ്ധ​ക്കോ ഗ​ർ​ഭി​ണി​ക്കോ ഉ​ണ്ടാ​ക​ണ​മെ​ന്നി​ല്ല. രോ​ഗി​യു​ടെ ജ​നി​ത​ക​ഘ​ട​ന മു​ത​ൽ ഹോ​ർ​മോ​ണു​ക​ൾ അ​ട​ക്കം പ​ല​വി​ധ കാ​ര്യ​ങ്ങ​ളെ ആ​ശ്ര​യി​ച്ചി​രി​ക്കും ഈ ഹോ​സ്​​റ്റ്​ റെ​സ്​​പോ​ൺ​സ്.

പ്രാ​യ​പൂ​ർ​ത്തി​യാ​കു​മ്പോ​ൾ
പ്രാ​യ​പൂ​ർ​ത്തി​യാ​കു​ന്ന​തോ​ടെ പെ​ൺ​കു​ട്ടി​ക​ളു​ടെ ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ സ്ത്രൈ​ണ ഹോ​ർ​മോ​ണു​ക​ളു​ടെ ച​ര​ടു​വ​ലി തു​ട​ങ്ങു​ക​യാ​യി. ഇ​വ അ​ണ്ഡാ​ശ​യ​ത്തി​ലും ഗ​ർ​ഭ​പാ​ത്ര​ത്തി​ലും മാ​ത്ര​മ​ല്ല, വാ​യ്ക്കു​ള്ളി​ലെ ഉ​മി​നീ​രി​ൽ​വ​രെ ച​ല​ന​ങ്ങ​ളു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്നു. ഉ​മി​നീ​രി​ൽ അ​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന വി​വി​ധ ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ളു​ടെ അ​ള​വു​ക​ളി​ൽ മാ​റ്റ​ങ്ങ​ൾ വ​രു​ത്താ​ൻ  ശ​ക്തി​യു​ള്ള​വ​രാ​ണ് ഈ ​ഹോ​ർ​മോ​ണു​ക​ൾ. പ​ല പെ​ൺ​കു​ട്ടി​ക​ൾ​ക്കും സ്ത്രീ​ക​ൾ​ക്കും മെ​ൻ​സ​സി​നോ​ടൊ​പ്പം വാ​യ്പു​ണ്ണു​ണ്ടാ​കു​ന്നു. മേ​ജ​ർ ആ​ഫ്​​ത്തേ ഇ​ന​ത്തി​ൽ​പെ​ട്ട നീ​ള​വും വീ​തി​യും എ​ണ്ണ​വും കൂ​ടു​ത​ലു​ള്ള വ​മ്പ​ൻ പു​ണ്ണു​ക​ളാ​ണ് അ​ത്ത​രം സ​ന്ദ​ർ​ഭ​ങ്ങ​ളി​ൽ കാ​ണു​ന്ന​ത്. വാ​യി​ൽ എ​രി​വും ചൂ​ടും കൊ​ള്ളാ​ൻ ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടു​ണ്ടാ​വു​ന്നു. പേ​സ്​​റ്റോ ബ്ര​ഷോ ത​ട്ടി​യാ​ൽ നീ​റ്റ​ലും വേ​ദ​ന​യും  ഉ​ണ്ടാ​വും. ബ്ര​ഷ് ചെ​യ്യാ​നോ ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്കാ​നോ വ​യ്യാ​തെ സ്ത്രീ​ക​ൾ ക​ഷ്​​ട​പ്പെ​ടും.  

മാ​സ​മു​റ​യോ​ട​ടു​പ്പി​ച്ച് വാ​യ്​ ഉ​പ്പി​ട്ട ചെ​റു​ചൂ​ടു​വെ​ള്ളം​കൊ​ണ്ട് ക​ഴു​കു​ന്ന​തും മൗ​ത്ത് വാ​ഷ് ചെ​യ്യു​ന്ന​തും ഫ​ല​പ്ര​ദ​മാ​ണ്. കൂ​ടെ അ​ൽ​പം ബി ​വി​റ്റ​മി​നു​ക​ളും. അ​തി​ശ​ക്ത​രാ​യ ഹോ​ർ​മോ​ണു​ക​ളെ തോ​ൽ​പി​ക്കാ​ൻ ഇ​വ​ർ​ക്കൊ​ന്നും ക​ഴി​യാ​തെ വ​രാ​റു​ണ്ട്. ബ്ര​ഷി​ങ്ങി​െ​ൻ​റ കാ​ര്യ​ത്തി​ൽ ഒ​രു വീ​ഴ്ച​യും വ​രാ​തി​രി​ക്കാ​ൻ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ക. ഭീ​മ​ൻ പു​ണ്ണു​ക​ളി​ന്മേ​ൽ ഇ​ത്ത​രം അ​വ​സ​ര​ങ്ങ​ളി​ൽ അ​നെ​സ്​​തറ്റിക്​ ജെ​ല്ലു​ക​ളോ മൗ​ത്ത്​​വാ​ഷു​ക​ളോ ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​നും ബ്ര​ഷി​ങ്ങി​നും മു​മ്പ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക​യാ​ണെ​ങ്കി​ൽ ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടു​ക​ൾ കു​റ​ക്കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്. ബ്ര​ഷി​ങ്ങി​ന് അ​ൽ​പം ശ്ര​ദ്ധ​ക്കു​റ​വോ മ​ടി​യോ ഉ​ള്ള​വ​രി​ൽ ഈ ​സ​മ​യം പ​ല്ല് കേ​ടു​വ​രു​ത്തു​ന്ന അ​ണു​ക്ക​ൾ​ക്ക് പെ​റ്റു​പെ​രു​കാ​നു​ള്ള എ​ല്ലാ​വി​ധ സാ​ഹ​ച​ര്യ​ങ്ങ​ളും ഉ​ണ്ടാ​യി​രി​ക്കും. വാ​യ്​​നാ​റ്റ​വും ഉ​ണ്ടാ​വും.

ഗ​ർ​ഭ​നി​രോ​ധ​ന ഗു​ളി​ക​ക​ൾ ക​ഴി​ക്കു​േ​മ്പാ​ൾ
സ്ത്രീ​ശ​രീ​രം യൗ​വ​ന​ത്തി​ലേ​ക്ക് ക​ട​ന്നു എ​ന്നി​രി​ക്ക​ട്ടെ. സ്ത്രൈ​ണ ഹോ​ർ​മോ​ണു​ക​ളി​ൽ സ്വാ​ധീ​നം ചെ​ലു​ത്തു​ന്ന ഗ​ർ​ഭ​നി​രോ​ധ​ന ഗു​ളി​ക​ക​ൾ, വ​ന്ധ്യ​ത ചി​കി​ത്സ​ക​ൾ എ​ന്നി​വ​യെ​ല്ലാം അ​വ​രു​ടെ അ​ണു​ബാ​ധ​യോ​ടു​ള്ള ഹോ​സ്​​റ്റ്​ റെ​സ്​​പോ​ൺ​സി​നെ ബാ​ധി​ക്കു​ന്നു. ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ കാ​ൽ​സ്യ​ത്തി​െ​ൻ​റ അ​ള​വി​ലും വ്യ​തി​യാ​ന​ങ്ങ​ളു​ണ്ടാ​വാം. അ​ത് പ​ല്ലു​ക​ൾ കൂ​ടു​ത​ലാ​യി കേ​ടു​വ​രാ​ൻ ഇ​ട​യാ​ക്കു​ന്നു. അ​തുകൊ​ണ്ട് ഇ​ത്ത​രം മ​രു​ന്നു​ക​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കേ​ണ്ടി​വ​രു​ന്ന​വ​ർ ദ​ന്ത​പ​രി​പാ​ല​ന​ത്തി​ന് കൂ​ടു​ത​ൽ ശ്ര​ദ്ധ ന​ൽ​കു​ക. ആ​റു മാ​സ​ത്തി​ലൊ​രി​ക്ക​ലെ​ങ്കി​ലും ഡെ​ൻ​റി​സ്​​റ്റി​നെ ക​ണ്ടി​രി​ക്ക​ണം. പ​ല്ലു​ക​ളി​ൽ വ​രു​ന്ന പോ​ടു​ക​ൾ തു​ട​ക്ക​ത്തി​ലേ​ത​ന്നെ അ​ട​ക്കാ​ൻ ഇ​തു​മൂ​ലം സാ​ധി​ക്കും. ചെ​ക്ക​പ്പി​നോ​ടൊ​പ്പം ആ​വ​ശ്യ​മെ​ങ്കി​ൽ ക്ലീ​നി​ങ്ങും ചെ​യ്ത് ബാ​ക്​​ടീ​രി​യ​ൽ ഇ​ൻ​സ​ൽട്ട്​ അ​ഥ​വാ രോ​ഗാ​ണു​വി​െ​ൻ​റ ആ​ക്ര​മ​ണോ​ത്സു​ക​ത കു​റ​ക്കു​ന്ന​തും ന​ല്ല​താ​ണ്. മാ​ർ​ക്ക​റ്റി​ൽ ല​ഭി​ക്കു​ന്ന ന​ല്ല​യി​നം പേ​സ്​​റ്റു​ക​ൾ ഡെ​ൻ​റി​സ്​​റ്റി​നോ​ട് ചോ​ദി​ച്ച​റി​ഞ്ഞ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക.

ഗ​ർ​ഭ​കാ​ല​ത്ത് 
ഗ​ർ​ഭ​കാ​ലം പ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ കാ​ര്യ​ത്തി​ൽ പ​ഞ്ഞ​കാ​ല​മാ​ണ്. സ്ത്രീ​യു​ടെ ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ കാ​ൽ​സ്യ​ത്തി​െ​ൻ​റ അ​മി​ത ആ​വ​ശ്യ​ങ്ങ​ൾ നേ​രി​ടു​ന്ന സ​മ​യം. ത​നി​ക്കും കു​ഞ്ഞി​നും വേ​ണ്ട കാ​ൽ​സ്യം ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ലൂ​ടെ​യോ കാ​ൽ​സ്യം​ഗു​ളി​ക​യി​ലൂ​ടെ​യോ അ​വ​ൾ ക​ണ്ടെ​ത്ത​ണം. ഗ​ർ​ഭ​കാ​ല​ത്തു​ത​ന്നെ പി​റ​ക്കാ​ൻ പോ​കു​ന്ന കു​ഞ്ഞി​െ​ൻ​റ മു​ള​ച്ചു​വ​രാ​ൻ പോ​കു​ന്ന പ​ല്ലി​െ​ൻ​റ ഉ​റ​പ്പും ബ​ല​വും നി​ർ​ണ​യി​ക്ക​പ്പെ​ടു​ന്ന​തി​നാ​ൽ ഗൈ​ന​ക്കോ​ള​ജി​സ്​​റ്റ്​ കു​റി​ച്ചു​ത​രു​ന്ന കാ​ൽ​സ്യം ഗു​ളി​ക​ക​ൾ പ്ര​സ​വം​വ​രെ മു​ട​ങ്ങാ​തെ ക​ഴി​ച്ചി​രി​ക്ക​ണം. പ്ര​സ​വം ക​ഴി​ഞ്ഞ് ആ​റു മാ​സം വ​രെ അ​ത് തു​ട​ർ​ന്നാ​ൽ ആ ​കാ​ല​യ​ള​വി​ൽ അ​മ്മ​യു​ടെ പ​ല്ലു​ക​ളി​ൽ ഉ​ണ്ടാ​വാ​ൻ സാ​ധ്യ​ത​യു​ള്ള റീ​മി​ന​റ​ലൈ​സേ​ഷ​നെ ഒ​രു പ​രി​ധി വ​രെ ത​ട​യാം.  

ഗ​ർ​ഭി​ണി​ക​ളും ഗ​ർ​ഭം ധ​രി​ക്കാ​ൻ ഉ​ദ്ദേ​ശി​ക്കു​ന്ന​വ​രും പ​ല്ലു​ക​ൾ പോ​ട​ടക്കാ​നും ക്ലീ​ൻ ചെ​യ്യാ​നും പ്ര​ത്യേ​കം ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ക. ഗ​ർ​ഭ​കാ​ല​ത്ത് മൂന്നു മു​ത​ൽ ഏ​ഴു മാ​സം വ​രെ​യു​ള്ള കാ​ല​യ​ള​വി​ൽ പ​ല്ലു​പ​റി​ക്ക​ൽ അ​ട​ക്കം മി​ക്ക​വാ​റും എ​ല്ലാ ദ​ന്ത​ചി​കി​ത്സ​ക​ളും ഗൈ​ന​ക്കോ​ള​ജി​സ്​​റ്റി​െ​ൻ​റ സ​മ്മ​ത​ത്തോ​ടെ ചെ​യ്യാ​വു​ന്ന​താ​ണ്. പ്ര​സ​വം ക​ഴി​ഞ്ഞ് നാ​ൽ​പ​ത് (ദി​വ​സം) വ​രെ​യും തൊ​ണ്ണൂ​റ് വ​രെ​യും ദ​ന്ത​ചി​കി​ത്സ നീ​ട്ടി​വെ​ക്കു​ന്ന​തി​ലും പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ച് കാ​ര്യ​മൊ​ന്നു​മി​ല്ല.

ഗ​ർ​ഭി​ണി​ക​ളി​ൽ ഉ​ണ്ടാ​വു​ന്ന ഹോ​ർ​മോ​ൺ വ്യ​തി​യാ​ന​ങ്ങ​ൾ ചി​ല പ്ര​ത്യേ​കത​രം മോ​ണ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു. Pregnancy gingivitis എ​ന്നു വി​ളി​ക്കു​ന്ന ഈ ​അ​സു​ഖം മോ​ണ​യി​ൽ​നി​ന്ന് ബ്ര​ഷ് ചെ​യ്യു​മ്പോ​ഴും ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്കു​മ്പോ​ഴും ര​ക്തം വ​രാ​ൻ കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു. മാ​ത്ര​മ​ല്ല, മോ​ണ​വീ​ക്കം ഉ​ണ്ടാ​കാ​നും ചി​ല സ്ത്രീ​ക​ൾ​ക്ക് മോ​ണ​യി​ൽ ചെ​റി​യ വ​ള​ർ​ച്ച ഉ​ണ്ടാ​യി​വ​രാ​നും സാ​ധ്യ​ത​യു​ണ്ട്. ഇ​തി​നെ പ്രഗ്​നൻസി ട്യൂമർ (Pregnancy tumour) എ​ന്നാ​ണ് പ​റ​യു​ക. ഇ​വ​യി​ൽ​നി​ന്ന് ക​ഠി​ന​മാ​യ ബ്ലീ​ഡി​ങ്​ ഉ​ണ്ടാ​കാ​നും സാ​ധ്യ​ത​യു​ണ്ട്. ഭ​ക്ഷ​ണ​സാ​ധ​ന​ങ്ങ​ൾ ച​വ​ക്കുമ്പോ​ൾ വേ​ദ​ന​യോ​ടു​കൂ​ടി ഇ​വ​യി​ൽ​നി​ന്ന് ര​ക്തം വ​രും. മി​ക്ക​വാ​റും ഇ​വ പ്ര​സ​വം ക​ഴി​യു​ന്ന​തോ​ടെ ത​നി​യെ ചെ​റു​താ​യി ഇ​ല്ലാ​താ​കാ​റു​ണ്ട്. ബു​ദ്ധി​മു​ട്ട് ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ക​യാ​ണെ​ങ്കി​ൽ ഇ​വ​യെ നീ​ക്കം ചെ​യ്യ​ണ്ട​താ​യിവ​രും. ഇ​തെ​ല്ലാം അ​ധി​ക​മാ​യി കാ​ണു​ന്ന​ത് ദ​ന്ത​ശു​ചി​ത്വം കു​റ​വു​ള്ള ഗ​ർ​ഭി​ണി​ക​ളി​ലാ​ണ്. അ​തു​കൊ​ണ്ട് ഗ​ർ​ഭ​കാ​ല​ത്ത് വാ​യ്, ദ​ന്ത ശു​ചി​ത്വ​ത്തി​ന് ഊ​ന്ന​ൽ ന​ൽ​കേണ്ട​തും ഡെ​ൻ​റി​സ്​​റ്റി​നെ ക​ണ്ട് ക്ലീ​നി​ങ്​ ചെ​​േയ്യണ്ടതും അ​ത്യാ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്. 

ഗ​ർ​ഭി​ണി​ക​ളി​ൽ കാ​ണു​ന്ന മ​റ്റു ര​ണ്ടു പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളാ​ണ് വാ​യ്നാ​റ്റ​വും പ​ല്ലി​ന് പു​ളി​പ്പും. തു​ട​ർ​ച്ച​യാ​യ ഛർ​ദി​യു​ള്ള​വ​രി​ൽ പ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ ഇ​നാ​മ​ലി​ന് ഡീമി​ന​റ​ലൈ​സേ​ഷ​ൻ ഉ​ണ്ടാ​വു​ന്ന​തു​കൊ​ണ്ട് പു​ളി​പ്പു​ണ്ടാ​കാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത കൂ​ടു​ത​ലു​ണ്ട്. ഗ​ർ​ഭ​കാ​ല​ത്ത് റീ​മി​ന​റ​ലൈ​സേ​ഷ​ൻ പേ​സ്​​റ്റ്​ ശീ​ല​മാ​ക്കു​ന്ന​ത് ഒ​രു പ​രി​ധി​വ​രെ ഈ ​പ്ര​ശ്ന​ത്തി​ന് പ​രി​ഹാ​ര​മാ​വും. ര​ണ്ടു നേ​ര​ത്തെ ബ്ര​ഷി​ങ്ങും മൗ​ത്ത്​​വാ​ഷി​െ​ൻ​റ ഉ​പ​യോ​ഗ​വും വാ​യ്നാ​റ്റം കു​റ​ക്കും. 

ആ​ർ​ത്ത​വ​ വി​രാ​മ​ത്തി​ൽ
ചെ​റു​പ്പ​കാ​ല​വും യൗ​വ​ന​വും ക​ഴി​ഞ്ഞാ​ലും സ്ത്രീ​യു​ടെ വാ​യ്​ ഹോ​ർ​മോ​ണു​ക​ളു​ടെ പി​ടി​യി​ൽ​നി​ന്ന് ര​ക്ഷ​പ്പെ​ടാ​റി​ല്ല. മെനോ​പോ​സി​നു​ശേ​ഷം അ​ധി​കം സ്ത്രീ​ക​ളി​ലും കാ​ണു​ന്ന പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളാ​ണ് മോ​ണ​രോ​ഗ​വും വാ​യ്ക്കു​ള്ളി​ലെ നി​ർ​ജ​ലീ​ക​ര​ണ​വും. കാ​ൽ​സ്യം ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ കു​റ​ഞ്ഞു​വ​രു​ന്ന​തോ​ടെ മോ​ണ​ക്ക്​ കേ​ടു​പാ​ടു​ക​ൾ തു​ട​ങ്ങു​ന്നു. പ​ല്ലു​ക​ൾ അ​ക​ലു​ക, ഇ​ള​കു​ക, ത​ള്ളി​വ​രു​ക ഇ​തൊ​ക്കെ സാ​ധാ​ര​ണം. പ​തി​യെ മോ​ണ​പ്പ​ഴു​പ്പ് വ​രു​ക​യും മോ​ണ​രോ​ഗ​ത്തി​ന് അ​ടി​മ​പ്പെ​ടു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു. ചെ​റു​പ്പ​കാ​ല​ത്ത് നേ​ര​േ​ത്ത പ​റ​ഞ്ഞ കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ ശ്ര​ദ്ധി​ച്ചാ​ൽ പ്രാ​യ​മാ​കു​േ​മ്പാ​ൾ ഇ​ത്​ ഒ​ഴി​വാ​ക്കാം.

എ​ല്ലി​നും പ​ല്ലി​നും ബ​ലം നി​ല​നി​ർ​ത്താ​ൻ കാ​ൽ​സ്യം നി​റ​ഞ്ഞ ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളും ആ​വ​ശ്യ​മെ​ങ്കി​ൽ കാ​ൽ​സ്യം ഗു​ളി​ക​ക​ളും ക​ഴി​ക്കാം. ഉ​റ​ക്ക​ക്കു​റ​വും അ​മി​താ​ശ​ങ്ക​ക​ളും ഒ​ഴി​വാ​ക്കാ​ൻ ശ്ര​മി​ക്ക​ണം. വ്യാ​യാ​മം മു​ട​ങ്ങാ​തെ ചെ​യ്യു​ക. ഇ​ട​ക്ക്​ വാ​യ്​ വ​ല്ലാ​തെ ഉ​ണ​ങ്ങു​ന്നു​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ വ്യാ​യാ​മ​ത്തി​നി​ട​യി​ൽ ഒാ​രോ ച്യൂ​യിം​ഗം ച​വ​ക്കുന്ന​തും ന​ല്ല​താ​ണ്. സ്ഥി​ര​മാ​യി ഡെ​ൻ​റി​സ്​​റ്റി​നെ ക​ണ്ട് പ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യം ഉ​റ​പ്പു​വ​രു​ത്താം. ക്ലീ​നി​ങ്​ ചെ​യ്യു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ മോ​ണ​ക്ക്​ ആ​രോ​ഗ്യം നി​ല​നി​ർ​ത്തു​ന്ന​തോ​ടെ വെ​പ്പു​പ​ല്ലു​ക​ൾ ഇ​ല്ലാ​തെ ജീ​വി​ക്കാ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കും. ഇ​നി പ​ല്ലു​ക​ൾ ന​ഷ്​​ട​പ്പെ​ട്ടാ​ലും  അ​വ തി​രി​കെ പി​ടി​പ്പി​ക്കാ​ൻ എ​ത്ര​യോ മാ​ർ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ണ്ട്. താ​ടിയെല്ലു​ക​ൾ  ശോ​ഷി​ച്ച് ക​വി​ളു​ക​ൾ ഒ​ട്ടി​പ്പോ​കാ​തി​രി​ക്കാ​ൻ പ​ല്ലു​ക​ൾ തി​രി​ച്ചു​പി​ടി​പ്പി​ച്ചേ മ​തി​യാ​കൂ.

സ്​​ത്രീ പ​ലഘ​ട്ട​ങ്ങ​ളി​ലൂ​ടെ ക​ട​ന്നു​പോ​കു​ന്ന​വ​ളാ​ണ്. അ​ത​നു​സ​രി​ച്ചു​ള്ള മാ​റ്റ​ങ്ങ​ളും അ​വ​ളു​ടെ ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ ഉ​ണ്ടാ​വു​ന്നു. സ്വ​ന്തം ശ​രീ​ര​ത്തെ അ​റി​ഞ്ഞ് ജീ​വി​ക്കു​ക​യാ​ണെ​ങ്കി​ൽ പ്രാ​യ​മാ​കു​ന്ന ടെ​ൻ​ഷ​ൻ ഇ​ല്ലാ​തെ ചു​റു​ചു​റു​ക്കോ​ടെ മു​ന്നേ​റാം. ന​ന്നാ​യി ശ്ര​ദ്ധി​ച്ചാ​ൽ എ​ല്ലാഘ​ട്ട​ങ്ങ​ളി​ലും പ്ര​സ​രി​പ്പോ​ടെ​യും ആ​ത്മ​വി​ശ്വാ​സ​ത്തോ​ടെ​യും ചി​രി​ച്ചു​കൊ​ണ്ട് നീ​ങ്ങാം. 

തയാറാക്കിയത്​: ഡോ. സ്​മിത റഹ്​മാൻ BDS
സീനിയർ ഡ​​​​െൻറൽ സർജൻ
മൗലാന ഹോസ്​പിറ്റൽ
പെരിന്തൽമണ്ണ, മലപ്പുറം
smitharahman@gmail.com