നിസാരമല്ല മുട്ടുവേദന

ശാ​രീ​രി​ക​ രോ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ ഏ​റെ പ്ര​യാ​സ​മേ​റി​യ​താ​ണ്​ കാ​ൽ​മു​ട്ടി​നു​ണ്ടാ​കു​ന്ന രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ. ന​ട​ക്കു​ക, ഒാ​ടു​ക, ഇ​രി​ക്കു​ക, നി​വ​രു​ക, മ​ട​ക്കു​ക മു​ത​ലാ​യ ച​ല​ന​ങ്ങ​ൾ മു​ട്ടി​​െൻ​റ സ​ന്ധി​ക​ളു​ടെ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​നം കൊ​ണ്ടാ​ണ്. കാ​ൽ​മു​ട്ടി​നു​ണ്ടാ​കു​ന്ന നീ​ര്, വേ​ദ​ന, ബ​ല​ക്ഷ​യം എ​ന്നി​വ സ​ന്ധി​ക​ളു​ടെ ച​ല​ന​ത്തെ ബാ​ധി​ക്കും. ഇ​ത്​ മാം​സ-പേ​ശി​ക​ളു​ടെ ബ​ല​ത്തെ കു​റ​ക്കു​ക​യും പി​ന്നീ​ട്​ ച​ല​ന​ശേ​ഷി ന​ഷ്​​ട​പ്പെ​ടു​ന്ന അ​വ​സ്​​ഥ​യി​ലെ​ത്തി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും. ശ​രി​യാ​യ രീ​തി​യി​ലു​ള്ള രോ​ഗ​നി​ർ​ണ​യ​ത്തി​നു​​ശേ​ഷം ന​ട​ത്തു​ന്ന ചി​കി​ത്സ മാ​ത്ര​മേ ഫ​ല​പ്ര​ദ​മാ​വു​ക​യു​ള്ളൂ.

കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ പലത്
ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി​യും ആ​ഹാ​ര​ശൈ​ലി​യും ഇൗ ​രോ​ഗ​ത്തി​ന്​ ആ​ക്കം​കൂ​ട്ടാ​റു​ണ്ട്. അ​മി​ത​മാ​യ ഭാ​രം വ​ഹി​ക്ക​ൽ, ക​ഠി​ന​മാ​യ വ്യാ​യാ​മ​ങ്ങ​ൾ, വ​ള​രെ ദൂ​രം കാ​ൽ​ന​ട​യാ​യി യാ​ത്ര ചെ​യ്യു​ക, ആ​വ​ശ്യ​ത്തി​ൽ കൂ​ടു​ത​ൽ ക​യ​റു​ക, ഇ​റ​ങ്ങു​ക, ദീ​ർ​ഘ​ദൂ​ര ഡ്രൈ​വി​ങ്​ മു​ത​ലാ​യ​വ മു​ട്ടി​ന്​ നീ​ര്, വേ​ദ​ന എ​ന്നി​വ ഉ​ണ്ടാ​ക്കും. ആ​ഹാ​ര​രീ​തി​ക​ൾ അ​മി​തവ​ണ്ണ​ത്തി​നും കൊ​ഴു​പ്പ്​ വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കാ​നും ഇടയാക്കാം. ഇതെല്ലാം ശ​രീ​ര​ഭാ​ര​ത്തെ താ​ങ്ങാ​നു​ള്ള ശ​ക്തി കാ​ൽ​മു​ട്ടി​ന്​ ഇ​ല്ലാ​താക്കു​ക​യും രോ​ഗാ​വ​സ്​​ഥ​യി​ലേ​ക്ക്​ ന​യി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും. ആ​ർ​ത്രൈ​റ്റി​സ്‌, ഓ​സ്​​റ്റി​യോ പൊ​റോ​സി​സ്, റു​മ​റ്റോ​യ്ഡ് ആ​ർ​ത്രൈ​റ്റി​സ് എ​ന്നീ രോഗാവസ്ഥകളും മു​ട്ടി​െ​ൻ​റ സ​ന്ധി​ക​ളെ ബാ​ധി​ക്കും.

ആ​യു​ർ​വേ​ദ​ത്തി​ൽ കാ​ൽ​മു​ട്ട് സ​ന്ധി​ക്ക്​ ‘ജാ​നു​സ​ന്ധി’ എ​ന്നാ​ണ്​ പ​റ​യു​ന്ന​ത്. ഇ​ത്​ മ​ർ​മസ്​​ഥാ​ന​മാ​ണ്. മ​ർ​മം എ​ന്ന​തു​കൊ​ണ്ട്​ ഇൗ ​സ​ന്ധി​യു​ടെ പ്രാ​ധാ​ന്യ​ത്തെ മ​ന​സ്സി​ലാ​ക്കാം. ‘​ജാ​നു മ​ർ​മ​ത്തി​ൽ’ ഏ​ൽ​ക്കു​ന്ന ക്ഷ​ത​ങ്ങ​ൾ വൈ​ക​ല്യ​ത്തെ ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന​തു​കൊ​ണ്ട്​ വൈ​ക​ല്യ​ക​ര മ​ർ​മ​മാ​യി ഇ​തി​നെ ക​ണ​ക്കാ​ക്കു​ന്നു.

മു​ട്ടി​നു​ണ്ടാ​കു​ന്ന പ​രി​ക്കു​ക​ൾ
കു​ട്ടി​ക​ളി​ൽ മു​ട്ടി​നു​ണ്ടാ​കു​ന്ന പ​രി​ക്കു​ക​ൾ സാ​ധാ​ര​ണ​മാ​ണ്. വി​വി​ധ കാ​യി​ക വി​േ​നാ​ദ​ങ്ങ​ളി​ൽ ഏ​ർ​പ്പെ​ടു​മ്പോളുണ്ടാകുന്ന ഇ​ടി, ച​ത​വ്​ എ​ന്നി​വ കാ​ര്യ​മാ​ക്കാ​തെ​യും വേ​ണ്ട ചി​കി​ത്സ ന​ൽ​കാ​തിരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ഇ​ത്​ എ​ല്ലു​​ക​ളെ​ത്ത​ന്നെ ബാ​ധി​ച്ച്​ അ​സ്​​ഥി​വി​​ദ്ര​ധി​യെ ഉ​ണ്ടാ​ക്കാം. ചെ​റു​പ്രാ​യ​ത്തി​ൽ ഏ​ൽ​ക്കു​ന്ന ക്ഷ​ത​ങ്ങ​ൾ അ​സ്​​ഥി​യു​ടെ ബ​ല​ക്ഷ​യ​ത്തി​നും നേ​ര​േ​ത്ത​യു​ള്ള തേ​യ്​​മാ​ന​ത്തി​നും ആ​കൃ​തി വ്യ​ത്യാ​സ​​ത്തി​നും കാ​ര​ണ​മാ​കും.

കാ​യി​ക​താ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്ക്​ മു​ട്ടി​ലെ സ്നായുക്കൾക്ക് (ലിഗമ​െൻറ്) ഏൽക്കുന്ന പരിക്ക് ഏ​റെ പ്ര​ശ്​​ന​ങ്ങ​ൾ ഉ​ണ്ടാ​ക്കാ​റു​ണ്ട്. മു​ട്ടി​െ​ൻ​റ സ്​​നാ​യു​ക്ക​ൾ​ക്ക്​ പൊ​ട്ട​ലോ വി​ള്ള​ലോ ഉണ്ടായാൽ, അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ മു​ഴു​വ​നാ​യി പൊ​ട്ടിനി​ന്നാലൽ അത് ന​ട​ക്കാ​ൻ വ​യ്യാ​ത്ത അ​വ​സ്​​ഥ​യി​ലേ​ക്ക്​ എ​ത്തിക്കും. സൂ​ക്ഷ്​​മ​മാ​യ പ​രി​ശോ​ധ​ന​യി​ലൂ​ടെ (എക്​സ്​റേ, എം.ആർ.​െഎ) രോ​ഗം സ്​​ഥി​രീ​ക​രി​ച്ച്​ ചി​കി​ത്സ നി​ശ്ച​യി​ക്കേ​ണ്ട​താ​ണ്. ആ​ർ​ത്ത​വ വി​രാ​മം, ഗ​ർ​ഭ​പാ​ത്രം എ​ടു​ത്തു​ക​ള​യ​ൽ എ​ന്നി​വ​ക്കു​ശേ​ഷം സ്​​ത്രീ​ക​ളി​ൽ അ​സ്​​ഥി സ​ന്ധി​ക​ൾ​ക്ക്​ ബ​ലം കു​റ​യു​ക​യും ച​ല​ന​ശേ​ഷി കു​റ​യു​ക​യും ചെ​യ്യും. അ​തു​പേ​ാ​ലെ ജ​ന്മനായുള്ള വൈ​ക​ല്യ​ങ്ങ​ൾ, ചെ​റു​പ്രാ​യ​ത്തി​ലു​ണ്ടാ​യ ഭം​ഗം എ​ന്നി​വ അ​സ്​​ഥി​സ​ന്ധി​ക​ളു​ടെ വ​ള​വി​ന്​ കാ​ര​ണ​മാ​കും. ഇ​ത്​ കാ​ല​ക്ര​മേ​ണ മു​ട​ന്തും ആ​കൃ​തി വ്യ​ത്യാ​സ​വും ഉ​ണ്ടാ​ക്കും.

ചി​കി​ത്സാരീ​തി
ആ​യു​ർ​വേ​ദത്തിൽ സ​ന്ധി​ക്ക്​ സ​മ്മ​ർ​ദം ഏ​ൽ​ക്കാ​ത്ത രീ​തി​യി​ലാണ് ചികിൽസ. വ്യാ​യാ​മ​ങ്ങ​ൾ, അ​സ്​​ഥി​സ​ന്ധി​ക​ൾ​ക്ക്​ ഉ​റ​പ്പു​ന​ൽ​കു​ന്ന ബ​ന്ധ​ന വി​ധി​ക​ൾ, നീ​ര്​ കു​റ​ക്കാ​നു​ള്ള ലേ​പ​ന വി​ധി​ക​ൾ, ര​ക്​​തം ക​ട്ട​പി​ടി​ച്ചു​നി​ൽ​ക്കു​ന്ന​തി​നെ ക​ള​യാ​ൻ ജ​ളൂ​ക പ്ര​യോ​ഗം (അ​ട്ട​യി​ട​ൽ), അ​സ്​​ഥി​സ​ന്ധി​ക്ക്​ ബ​ലം പ്ര​ദാനം​ചെ​യ്യു​ന്ന തൈ​ല​പ്ര​യോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ, സ്​​നേ​ഹ​വ​സ്​​തി, ജാ​നു​വ​സ്​​തി, പി​ചു, ധാ​ര, ഞ​വ​ര, ഉ​പ​നാ​ഹ​സ്വേ​ദം, മാം​സ​ക്കി​ഴി, വ​സ പ്ര​യോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ എ​ന്നി​വ അ​സ്​​ഥി, ത​രു​ണാ​സ്​​ഥി, ശ്ലേ​ഷ്​​മ​ക​ല​ക​ൾ​ എന്നിവക്ക്​ ബ​ലം ന​ൽ​കു​ം.

സ​ന്ധി​ക​ൾ​ക്ക്​ ക്ഷ​തം, ഭ​ഗ്​​നം സം​ഭ​വി​ച്ചാ​ൽ, ഇ​ള​ക്കം ത​ട്ടാ​ത്ത​വി​ധ​ത്തി​ൽ സ്വ​​സ്​​തി​ക രീ​തി​യി​ൽ കെ​ട്ടി​വെ​ക്ക​ണം. രോ​ഗാ​വ​സ്​​ഥ​ക്ക​നു​സ​രി​ച്ച്​ ലേ​പ​ന​ങ്ങ​ൾ, ഒൗ​ഷ​ധ​ങ്ങ​ൾ എ​ന്നി​വ പ്ര​യോ​ഗി​ക്ക​ണം. എ​ള്ള്​ പാ​ലി​ൽ അ​ര​ച്ച്​ ലേ​പ​നം ചെ​യ്യു​ക. നാ​ഗ​രാ​ദി ലേ​പ​ചൂ​ർ​ണം, ലാ​ക്ഷാ​ദി ചൂ​ർ​ണം, ജ​ഡാ​മ​യാ​ദി ചൂ​ർ​ണം, കൊ​ട്ടം​ചു​ക്കാ​ദി ചൂ​ർ​ണം, ചെ​ന്നി​നാ​യ​കം എ​ന്നി​വ കോ​ഴി​മു​ട്ട​യു​ടെ വെ​ള്ള ചേ​ർ​ത്ത്​ പു​ര​ട്ടു​ക എന്നിവ ഫലപ്രദമാണ്.
സ​ന്ധി​ക​ളു​ടെ പു​ഷ്​​ടി​ക്കാ​യി ജാ​നു​വ​സ്​​തി -സ​ന്ധി​യി​ൽ തൈ​ലം നി​ർ​ത്ത​ൽ, പ​ഞ്ഞി​യി​ൽ തൈ​ലം നി​ർ​ത്ത​ൽ, ചെ​റി​യ ചൂ​ടി​ൽ മു​ട്ടി​ന്​ തൈ​ലം​കൊ​ണ്ട്​ ധാ​ര, മാം​സം ​േച​ർ​ത്ത​ ഞ​വ​ര​ക്കി​ഴി എന്നിവ ചെയ്യാം.
ധാ​ന്വ​ന്ത​രം തൈ​ലം, ഗ​ന്ധ​തൈ​ലം, മു​റി​വെ​ണ്ണ, ഷാ​ഷ്​​ഠി​ക തൈ​ലം, ബ​ലാ​ശ്വഗ​ന്ധാ​ദി തൈ​ലം, മാ​ഷാ​ദി തൈ​ലം, ലാ​ക്ഷാ​ദി തൈ​ലം, മു​റി​വെ​ണ്ണ എന്നിവയാണ് സാ​ധാ​ര​ണ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​വു​ന്ന തൈ​ല​ങ്ങ​ൾ.

പ​ഥ്യാ​ഹാ​ര​ വി​ധി​ക​ൾ
ചെ​ന്ന​ല്ല​രി ചോ​റ്, മാം​സര​സം, പാ​ൽ, ​െന​യ്യ്, ചെ​റു​പ​യ​ർ, എ​ള്ള്, കോ​ല​ര​ക്ക്, മ​രു​ന്നു​ക​ഞ്ഞി, ഞ​വ​ര​ക്ക​ഞ്ഞി, മ​ഹ​ത്​ പ​ഞ്ച​കോ​ലം ചേ​ർ​ത്ത​ക​ഷാ​യം, ഉ​റു​മാ​മ്പ​ഴം, സ്​​നേ​ഹ​ദ്ര​വ്യ​ങ്ങ​ൾ ചേ​ർ​ത്ത മു​തി​ര.
ഉ​പ്പ്, എ​രി​വ്, പു​ളി, സ്​​നി​ഗ്​ധ​ത​യി​ല്ലാ​ത്ത ഭ​ക്ഷ​ണം, വ്യാ​യാ​മം എ​ന്നി​വ അ​ധി​ക​മാ​കരു​ത്.

തയാറാക്കിയത്​ : ഡോ.​​ പി.​ഇ. പ്രേ​മ
റി​ട്ട.​ പ്രി​ൻ​സി​പ്പ​ൽ വി.​പി.​എ​സ്.​വി
ആ​യു​ർ​വേ​ദ കോ​ള​ജ്​, കോ​ട്ട​ക്ക​ൽ