ദി​സ് ഇൗ​സ് ലേ​ഡീ​സ് ഔ​ൺ ടൈം

‘കൊ​റോ​ണ​ക്കെ​തി​രാ​യ വൈ​റ​സ് ഏ​തെ​ങ്കി​ലും അ​മ്മ​മാ​ർ​ത​ന്നെ ക​ണ്ടു​പി​ടി​ച്ചേ​ക്കും’ വൈ​റ​സ് വ്യാ​പ​ നം തു​ട​ങ്ങി​യ​തോ​ടെ സ്കൂ​ളു​ക​ളെ​ല്ലാം അ​ട​ച്ചു​പൂ​ട്ടി​യ​പ്പോ​ൾ സ​മൂ​ഹ മാ​ധ്യ​മ​ങ്ങ​ളി​ൽ ക​റ​ങ്ങി​ന​ട​ ന്ന ട്രോ​ളു​ക​ളി​ലൊ​ന്ന് ഇ​താ​യി​രു​ന്നു. കു​സൃ​തി​ക​ളെ​ല്ലാം കൂ​ട്ട​ത്തോ​ടെ വീ​ടു​ക​ളി​ലെ​ത്തി, വീ​ടൊ​ രു ക​ള​രി​യാ​യ​ത് മാ​റി​യ​തി​ൽ ഏ​റെ ത​ല​വേ​ദ​ന​യി​ലാ​ണ് പ​ല​രും. വ​ർ​ക്ക് ഫ്രം ​ഹോം പ്ര​ഖ്യാ​പ​ന​ത്തോ​ടെ ഫാ ​മി​ലി മൊ​ത്തം വീ​ട്ടി​ലൊ​തു​ങ്ങി​യ​തോ​ടെ നി​ന്നു​തി​രി​യാ​ൻ നേ​ര​മി​ല്ലാ​ത്ത അ​വ​സ്ഥ​യി​ലാ​ണി​പ്പോ​ൾ ഏ​താ​ണ്ട് എ​ല്ലാ സ്ത്രീ​ക​ളും. പാ​ച​കം, വീ​ട് വൃ​ത്തി​യാ​ക്ക​ൽ, വീ​ട്ടു​ജോ​ലി​ക​ൾ തു​ട​ങ്ങി​യ തി​ര​ക്കു​ക​ൾ ​ക്ക് പു​റ​മെ മ​ഹാ​മാ​രി തീ​ർ​ക്കു​ന്ന സ​മ്മ​ർ​ദ​ങ്ങ​ളും കൂ​ടി​യാ​യ​തോ​ടെ ദി​ന​ച​ര്യ​ക​ളെ​ല്ലാം താ​ളം​തെ​റ്റി, ഇ​തി​ന് എ​പ്പോ​ഴാ​ണ് അ​റു​തി വ​രു​ന്ന​തെ​ന്ന ചി​ന്ത​യി​ലാ​ണ് മി​ക്ക​വ​രും.

എ​ന്നാ​ൽ, കൃ​ത്യ​മാ​യ പ്ലാ​നി​ങ്ങോ​ടെ, മി​ക​ച്ച രീ​തി​യി​ൽ വീ​ടി​നെ മു​ന്നോ​ട്ടു ന​യി​ക്കാ​ൻ സ്ത്രീ​ജ​ന​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് കി​ട്ടി​യ സു​വ​ർ​ണാ​വ​സ​ര​മാ​ണ് ഇൗ ​ലോ​ക്​​ഡൗ​ൺ കാ​ലം. പ്രി​യ​പ്പെ​ട്ട​വ​രെ​ല്ലാം എ​പ്പോ​ഴും അ​രി​കി​ൽ ത​ന്നെ​യു​ള്ള അ​പൂ​ർ​വ നി​മി​ഷ​ങ്ങ​ളാ​ണി​ത്. മ​ന​സ്സു​വെ​ച്ചാ​ൽ കു​ടും​ബ​ത്തി​െൻറ ലീ​ഡ​റാ​യി മു​ന്നേ​റാ​നു​ള്ള മി​ക​ച്ച സ​മ​യം​ത​ന്നെ​യാ​ണി​ത്. ഇ​തി​നു വേ​ണ്ട കൃ​ത്യ​മാ​യ ടൈം​ടേ​ബ്ളാ​ണ്.

യോ​ഗ​യോ ധ്യാ​ന​മോ ന​ട​ത്തി അ​ൽ​പം ഏ​കാ​ഗ്ര​ത​യോ​ടെ​ത്ത​ന്നെ ദി​വ​സം ആ​രം​ഭി​ക്കാം. പ്രാ​ത​ൽ മു​ത​ലു​ള്ള വീ​ട്ടു​ജോ​ലി​ക​ളി​ൽ ഫാ​മി​ലി അം​ഗ​ങ്ങ​ളെ കൂ​ടി ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്തി തു​ട​ങ്ങാം. കു​ട്ടി​ക​ൾ കൂ​ടി വ​രു​ന്ന​തോ​ടെ അ​വ​രി​ൽ ഉ​ത്ത​ര​വാ​ദി​ത്ത ബോ​ധ​വും വ​ള​രും. ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്കു​ന്ന കാ​ര്യ​ത്തി​ൽ കൃ​ത്യ​മാ​യ ടൈം ​നി​ജ​പ്പെ​ടു​ത്താം. എ​ല്ലാ​വ​രു​മാ​യും കൂ​ടി​യാ​ലോ​ചി​ച്ചു വേ​ണം സ​മ​യം ക​ണ്ടെ​ത്താ​ൻ. വീ​ട് ക്ലീ​നി​ങ്, വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ൾ അ​ടു​ക്കി​വെ​ക്കു​ന്ന​ത്, പാ​ച​കം തു​ട​ങ്ങി​യ കാ​ര്യ​ങ്ങ​ളി​ൽ ചെ​റി​യ ജോ​ലി​ക​ൾ കു​ട്ടി​ക​ളെ ഏ​ൽ​പി​ക്കാം.

കു​ടും​ബാം​ഗ​ങ്ങ​ളു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യ​കാ​ര്യ​ത്തി​ൽ ജാ​ഗ്ര​ത പു​ല​ർ​ത്തു​ന്ന​തോ​ടൊ​പ്പം സ്വ​ന്തം കാ​ര്യ​ത്തി​ൽ അ​ൽ​പം ക​രു​ത​ലെ​ടു​ക്കാം. ഇ​ട​ക്കി​ടെ ശു​ദ്ധ​മാ​യ വെ​ള്ളം എ​ല്ലാ​വ​രും കു​ടി​ക്കു​ന്ന​ത് അ​ണു​ബാ​ധ ത​ട​യു​ന്ന​തി​ന് സ​ഹാ​യ​ക​ര​മാ​കും. ദി​വ​സ​വും ര​ണ്ട് - മൂ​ന്ന് ലി​റ്റ​റെ​ങ്കി​ലും വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്ക​ണം. വ്യ​ക്തി​ശു​ചി​ത്വ​ത്തി​ൽ പ്ര​ത്യേ​ക ശ്ര​ദ്ധ വേ​ണം. വീ​ട്ടി​ലു​ള്ള​വ​രു​ടെ മാ​ത്ര​മ​ല്ല, സ്വ​ന്തം കാ​ര്യ​ത്തി​ലും. എ​ത്ര ജോ​ലി​ത്തി​ര​ക്കു​ണ്ടെ​ങ്കി​ലും കൃ​ത്യ​മാ​യി ഇ​ട​വേ​ള​ക​ളി​ൽ മൂ​ത്ര​മൊ​ഴി​ക്കാ​ൻ ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം. കു​ട്ടി​ക​ളു​ടെ വി​കൃ​തി​ക​ൾ കാ​ണു​മ്പോ​ൾ ദേ​ഷ്യ​പ്പെ​ടാ​തെ സ​മ​ചി​ത്ത​ത​യോ​ടെ ഇ​ട​പെ​ട​ണം. അ​വ​ർ​ക്ക് ചെ​യ്യാ​വു​ന്ന നി​ര​വ​ധി വി​നോ​ദ​ങ്ങ​ൾ തി​ര​ഞ്ഞെ​ടു​ത്ത് ന​ൽ​കാം. ക​ള​റി​ങ്, പ​സി​ലു​ക​ൾ തു​ട​ങ്ങി ഇ​ൻ​റ​ർ​നെ​റ്റി​ൽ നി​ര​വ​ധി സെ​ഗ്​​മ​ൻ​റു​ക​ളു​ണ്ട്. അ​വ തി​ര​ഞ്ഞെ​ടു​ത്ത് ന​ൽ​കു​ന്ന​തോ​ടെ കു​ട്ടി​ക​ൾ അ​തി​ൽ മു​ഴു​കി ഇ​രു​ന്നോ​ളും. ജോ​ലി​ക​ളെ​ല്ലാം തീ​ർ​ത്ത് ന​ട​ത്തു​ന്ന പ​തി​വു​പോ​ലെ​യു​ള്ള ഉ​ച്ച​മ​യ​ക്ക​ത്തി​ന് അ​വ​ധി കൊ​ടു​ക്കാം. അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ രാ​ത്രി ഉ​റ​ക്കം കി​ട്ടാ​ൻ താ​മ​സി​ക്കും. രാ​വി​ലെ എ​ഴു​ന്നേ​ൽ​ക്കു​ന്ന​ത് ഉ​ൾ​പ്പെ​ടെ​യു​ള്ള കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് ഇ​തു ത​ട​സ്സ​മാ​കും.

കു​ടും​ബ​ത്തി​ലു​ള്ള​വ​ർ​ക്ക് മി​ക​ച്ച ആ​രോ​ഗ്യം ഉ​റ​പ്പു​വ​രു​ത്താ​നു​ള്ള ശ്ര​മ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് ഇ​പ്പോ​ൾ തു​ട​ക്ക​മി​ടാം. വെ​ളി​യി​ൽ നി​ന്ന് ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്കാ​ൻ കൂ​ടു​ത​ൽ അ​വ​സ​ര​ങ്ങ​ളി​ല്ലാ​ത്ത​തി​നാ​ൽ എ​ല്ലാ​വ​രും വീ​ട്ടി​ലെ ഭ​ക്ഷ​ണം ത​ന്നെ​യാ​ണ് ക​ഴി​ക്കു​ക. അ​തു​കൊ​ണ്ടു​ത​ന്നെ പ്രോ​ട്ടീ​ൻ അ​ട​ങ്ങി​യ ഭ​ക്ഷ​ണം വീ​ട്ടി​ലെ മെ​നു​വി​ൽ ചേ​ർ​ക്കാം. വി​റ്റ​മി​ൻ സി ​ധാ​രാ​ള​മ​ട​ങ്ങി​യ ഭ​ക്ഷ്യ​വ​സ്തു​ക്ക​ൾ കു​ടും​ബ​ത്തി​ന് ക​ഴി​ക്കാ​ൻ ന​ൽ​കാം. ഒ​പ്പം ഗ്രീ​ൻ​ലീ​ഫു​ക​ളും ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ൽ ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്താം.

വീ​ട്ടി​ലെ കാ​ര്യ​ങ്ങ​ളെ​ക്കു​റി​ച്ച് വ​ലി​യ ആ​ശ​ങ്ക​ക​ളോ കൊ​റോ​ണ വൈ​റ​സ് വ്യാ​പ​നം സം​ബ​ന്ധി​ച്ച് അ​മി​ത​മാ​യ ഉ​ത്ക​ണ്ഠ​യോ ഒ​ന്നും വേ​ണ്ട​തി​ല്ല. ആ​വ​ശ്യ​മി​ല്ലാ​ത്ത ആ​ശ​ങ്ക ചി​ല​പ്പോ​ൾ ആ​ർ​ത്ത​വ ച​ക്ര​ത്തെ ബാ​ധി​ച്ചാ​ലും പേ​ടി​ക്കേ​ണ്ട​തി​ല്ല. അ​ടു​ത്ത മാ​സ​ങ്ങ​ളി​ൽ അ​ത് നേ​രെ​യാ​യി​ക്കൊ​ള്ളും. വീ​ട്ടി​ലെ എ​ല്ലാ അം​ഗ​ങ്ങ​ളും ഒ​ന്നി​ച്ചു​ചേ​ർ​ന്ന് ചെ​റി​യ ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള വ്യാ​യാ​മ​ങ്ങ​ൾ ചെ​യ്യു​ന്ന​തി​നും സ്ത്രീ​ക​ൾ​ക്കു​ത​ന്നെ മു​ൻ​കൈ​യെ​ടു​ക്കാം. ചെ​റു​ചി​രി​യോ​ടെ എ​ല്ലാം നേ​രി​ടു​ക​യാ​ണ് വേ​ണ്ട​ത്. കു​ടും​ബ​ത്തോ​ടൊ​പ്പം മു​ഴു​വ​ൻ സ​മ​യ​വും പ​ങ്കി​ടാ​ൻ ക​ഴി​യു​ന്ന ഇൗ ​കാ​ലം സ​ന്തോ​ഷ​ത്തോ​ടെ ചെ​ല​വ​ഴി​ക്കാ​ൻ ശ്ര​ദ്ധി​ച്ചാ​ൽ ലോ​ക്​​ഡൗ​ൺ കാ​ലം ക​ഴി​ഞ്ഞാ​ലും ആ ​സ​ന്തോ​ഷം വീ​ട്ടി​ൽ നി​റ​യു​ന്ന​ത് കാ​ണാം.