ശരീരം വെള്ളം ആവശ്യപ്പെടുന്നത് എങ്ങിനെ?

നിങ്ങളുടെ ശരീരം വെള്ളം ആവശ്യമാണെന്ന് അറിയിക്കുന്നതിന് ചില സൂചനകൾ നൽകുന്നുണ്ട്​. ഒന്ന്, മൂത്രത്തി​െൻറ നിറം, ഇരുണ്ട മഞ്ഞ നിറം നിർജലീകരണം സൂചിപ്പിക്കാം,

അതേസമയം വ്യക്തവും വൈക്കോൽ നിറമുള്ളതുമായ മൂത്രം ജലാംശം നിറഞ്ഞതും സംതൃപ്​തവുമായ ശരീരത്തി​െൻറ അടയാളമാണ്.

തൊണ്ടയിൽ വരൾച്ച വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വെള്ളം കുടിക്കുക. നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിച്ച ശരീരത്തി​െൻറ സൂചകങ്ങളിലൊന്നാണ് ഡ്രൈ ചാപസ്​ ചുണ്ടുകൾ. ആരോഗ്യ സൂചകങ്ങളായി മാറിയേക്കാമെന്നതിനാൽ ഈ സൂചനകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.