അ​ത്താ​ഴം കഴിക്കണം,  മു​ട​ക്കേ​ണ്ട

പു​ല​ർ​ച്ചെ സു​ബ്​​ഹി ബാ​ങ്കി​ന്​ മു​മ്പാ​യി അ​ത്താ​ഴ ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത്​ മു​ട​ക്കേ​ണ്ട. വി​ശ്വാ​സ​പ​ര​മാ​യി ത​ന്നെ  പു​ണ്യ​ങ്ങ​ൾ ഉ​ൾ​ക്കൊ​ള്ളു​ന്ന കാ​ര്യ​മാ​ണി​ത്. ഇ​തോ​ടൊ​പ്പം ശാ​സ്​​ത്രീ​യ​മാ​യും ഇ​തി​ന്​ അ​ടി​ത്ത​റ​യു​ണ്ട്.  പ​ക​ലി​ൽ അ​ന്ന​പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ൾ ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ന്ന​ത്​ മൂ​ലം അ​സി​ഡി​റ്റി, ക്ഷീ​ണം എ​ന്നി​വ ഇ​ല്ലാ​തി​രി​ക്കാ​ൻ അ​ത്താ​ഴം ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്​ ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്. ഇ​ഡ്ഡ​ലി, അ​പ്പം, ദോ​ശ പോ​ലെ​യു​ള്ള പു​ളി​പ്പി​ച്ച ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ എ​ളു​പ്പം ദ​ഹി​ക്കു​ന്ന​വ​യാ​ണ്. ഇ​വ​യേ​ക്കാ​ൾ  അ​ത്താ​ഴ​ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ന്​ ന​ല്ല​ത്​ നാ​രു​ക​ൾ ഉ​ള്ള ഭ​ക്ഷ​ണ​മാ​ണ്. അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ പ​ത്തു​മ​ണി ക​ഴി​യു​േ​മ്പാ​ഴേ​ക്ക്​ വ​യ​റി​ൽ  അ​സി​ഡി​റ്റി മൂ​ല​മു​ള്ള ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടു​ക​ളും ഉ​ണ്ടാ​വാ​ൻ സാ​ധ്യ​ത കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്.

നോ​മ്പ്​ മു​റി​ച്ച്​ ന​മ​സ്​​കാ​ര​ത്തി​ന്​ ശേ​ഷം അ​ൽ​പം ഇ​ട​വേ​ള​യെ​ടു​ത്ത്​ ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ്​ ന​ല്ല​തെ​ന്ന്​ ആ​രോ​ഗ്യ വി​ദ​ഗ്​​ധ​ർ പ​റ​യു​ന്ന​ത്. നോ​മ്പ്​ തു​റ​ന്ന​യു​ട​നെ വ​യ​റു​നി​റ​യെ ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ച്ചാ​ൽ അ​സി​ഡി​റ്റി​യും  കൊ​ള​സ്​​ട്രോ​ളും ഉ​ണ്ടാ​വാ​ൻ സാ​ധ്യ​ത​യു​ണ്ട്. കാ​ര​ക്ക​യും പ​ച്ച​വെ​ള്ള​വും കൊ​ണ്ട്​ നോ​മ്പു​തു​റ​ക്കു​ന്ന​താ​ണ്​  പു​ണ്യ​ക​ര​മെ​ന്ന്​ പ്ര​വാ​ച​ക വ​ച​ന​വു​മു​ണ്ട്.