വി​യ​ർ​പ്പി​നൊ​പ്പം ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ​നി​ന്നും ഉ​പ്പി​ന്റെ അം​ശം ന​ഷ്​​ട​മാ​വു​ന്ന​തി​നാ​ൽ കു​ടി​വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ ഒ.​ആ​ർ.​എ​സ്​ ലാ​യ​നി പോ​ലു​ള്ള​വ ചേ​ർ​ത്ത്​ കു​ടി​ക്കു​ന്ന​തും ന​ല്ല​താ​യി​രു​ക്കും. ശ​രീ​രം മു​ഴു​വ​ൻ മ​റ​യു​ന്ന വ​സ്​​ത്രം ധ​രി​ക്കു​ക എ​ന്ന​താ​ണ്​ മ​റ്റൊ​രു മാ​ർ​ഗം. എ​ങ്കി​ൽ, സൂ​ര്യ​പ്ര​കാ​ശം നേ​രി​ട്ട്​ ദേ​ഹ​ത്ത്​ പ​തി​ക്കു​ന്ന​ത്​ മൂ​ല​മു​ള്ള പ്ര​യാ​സ​ങ്ങ​ൾ ഒ​ഴി​വാ​ക്കാ​ൻ ക​ഴി​യും.

ദോ​ഹ: വേ​ന​ല്‍ ക​ടു​ത്ത​തോ​ടെ മ​ന്ത്രാ​ല​യ​ത്തി​ന്റെ നേ​തൃ​ത്വ​ത്തി​ല്‍ തൊ​ഴി​ലി​ട​ങ്ങ​ളി​ല്‍ ആ​രോ​ഗ്യ ബോ​ധ​വ​ത്ക​ര​ണ കാ​മ്പ​യി​നു​ക​ൾ സ​ജീ​വ​മാ​ണ്. അ​ടി​യ​ന്ത​ര ഘ​ട്ട​ങ്ങ​ളി​ൽ ആ​രോ​ഗ്യ പ​രി​ച​ര​ണം, ബോ​ധ​വ​ത്ക​ര​ണ​ത്തി​ന്റെ ഭാ​ഗ​മാ​യി സു​ര​ക്ഷ ഉ​പ​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ, ഗൈ​ഡ് ലൈ​നു​ക​ൾ എ​ന്നി​വ​യും വി​ത​ര​ണം ചെ​യ്യു​ന്നു​ണ്ട്. രാ​ജ്യ​വും മേ​ഖ​ല​യും ക​ടു​ത്ത​ചൂ​ടി​ലേ​ക്ക് നീ​ങ്ങു​മ്പോ​ൾ തൊ​ഴി​ലാ​ളി​ക​ളു​ടെ സം​ര​ക്ഷ​ണ​ത്തി​നു​വേ​ണ്ടി ഉ​ച്ച​സ​മ​യ​ങ്ങ​ളി​ൽ തൊ​ഴി​ൽ നി​രോ​ധി​ച്ചു​കൊ​ണ്ടു​ള്ള നി​യ​മം ക​ഴി​ഞ്ഞ ജൂ​ൺ മു​ത​ൽ പ്രാ​ബ​ല്യ​ത്തി​ൽ വ​ന്നി​രു​ന്നു.

ഇ​തു​പ്ര​കാ​രം ഈ ​സ​മ​യ​ത്ത് സൂ​ര്യ​പ്ര​കാ​ശം നേ​രി​ട്ട് കൊ​ള്ളു​ന്ന തു​റ​സ്സാ​യ സ്ഥ​ല​ങ്ങ​ളി​ൽ ജോ​ലി ചെ​യ്യാ​ൻ പാ​ടി​ല്ല. ഓ​രോ ദി​വ​സ​ങ്ങ​ളി​ലു​മാ​യി അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ താ​പ​നി​ല ശ​ക്ത​മാ​യി കു​തി​ച്ചു​യ​രു​ന്ന​തി​നി​ടെ​യാ​ണ് പു​റം​മേ​ഖ​ല​ക​ളി​ൽ ജോ​ലി ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​ർ​ക്ക് ആ​ശ്വാ​സ​മാ​യി ഉ​ച്ച​വി​ശ്ര​മ നി​യ​മം പ്രാ​ബ​ല്യ​ത്തി​ൽ വ​ന്ന​ത്. എ​ല്ലാ വ​ർ​ഷ​ങ്ങ​ളി​ലും വേ​ന​ൽ​ക്കാ​ല​ത്ത് തൊ​ഴി​ൽ മ​ന്ത്രാ​ല​യം ഈ ​നി​യ​മം ന​ട​പ്പാ​ക്കു​ക​യും, എ​ല്ലാ നി​ർ​മാ​ണ മേ​ഖ​ല​ക​ളി​ലും ന​ട​പ്പാ​ക്കു​ന്നു​വെ​ന്ന് നി​രീ​ക്ഷ​ണം ന​ട​ത്തു​ക​യും ചെ​യ്യാ​റു​ണ്ട്.

ദി​വ​സ​വു​മെ​ത്തു​ന്ന കാ​ലാ​വ​സ്ഥ വി​ഭാ​ഗ​ത്തി​ന്റെ മു​ന്ന​റി​യി​പ്പു​ക​ൾ പ്ര​കാ​രം ഓ​രോ ദി​ന​വും അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ താ​പ​നി​ല മു​ക​ളി​ലേ​ക്കാ​ണ് കു​തി​ക്കു​ന്ന​ത്. ഒ​പ്പം, പൊ​ടി​ക്കാ​റ്റ് മു​ന്ന​റി​യി​പ്പു​ക​ളും വ​രു​ന്നു​ണ്ട്. ക​ഴി​ഞ്ഞ​ദി​വ​സ​ങ്ങ​ളി​ൽ അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ താ​പ​നി​ല ഉ​യ​രു​മെ​ന്നും വ​ട​ക്കു​പ​ടി​ഞ്ഞാ​റാ​ൻ കാ​റ്റ് മു​ന്ന​റി​യി​പ്പും കാ​ലാ​വ​സ്ഥ വ​കു​പ്പ് നി​ർ​ദേ​ശം ന​ൽ​കി​യി​രു​ന്നു. ജ​ന​ങ്ങ​ൾ ചൂ​ടേ​റി​യ കാ​ലാ​വ​സ്ഥ​യെ പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കാ​നാ​വ​ശ്യ​മാ​യ മു​ൻ​ക​രു​ത​ലു​ക​ൾ സ്വീ​ക​രി​ക്ക​ണ​മെ​ന്ന് നി​ർ​ദേ​ശ​മു​ണ്ട്. 

ചൂ​ട് കൂ​ടു​മ്പോ​ൾ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ

അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ താ​പ​നി​ല ഉ​യ​ർ​ന്ന സാ​ഹ​ച​ര്യ​ത്തി​ൽ പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ചും ഉ​ച്ച​സ​മ​യ​ങ്ങ​ളി​ൽ സൂ​ര്യ​പ്ര​കാ​ശം നേ​രി​ട്ട് ശ​രീ​ര​ത്തി​ലേ​ൽ​ക്കു​ന്ന​തി​ൽ​നി​ന്ന് വി​ട്ട് നി​ൽ​ക്ക​ണം. ചൂ​ടാ​യ സ്ഥ​ല​ത്തു​നി​ന്നും നേ​രി​ട്ട് ശീ​തീ​ക​രി​ച്ച അ​വ​സ്ഥ​യി​ലേ​ക്ക് പോ​ക​രു​ത്. അ​ണു​ബാ​ധ​ക​ൾ പ​ക​രു​ന്ന​ത് ത​ട​യാ​ൻ മു​ൻ​ക​രു​ത​ലെ​ടു​ക്ക​ണം

ഉ​യ​ർ​ന്ന ശ​രീ​ര താ​പ​നി​ല, വി​യ​ർ​പ്പ്, ദാ​ഹം, വ​ർ​ധി​ച്ച ഹൃ​ദ​യ​മി​ടി​പ്പ്, തൊ​ലി​യു​ടെ ചു​വ​പ്പ്, ത​ല​വേ​ദ​ന, ത​ല​ക​റ​ക്കം, ഛർ​ദി, ബോ​ധ​ക്ഷ​യം, ക​ഠി​ന​മാ​യ ക്ഷീ​ണം എ​ന്നി​വ സൂ​ര്യാ​ഘാ​ത​ത്തി​ന്റെ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളാ​ണ്. കൂ​ടു​ത​ൽ വെ​ള്ളം കു​ടി​ച്ചും നേ​രി​ട്ട് ചൂ​ട് ഏ​ൽ​ക്കു​ന്ന​ത് ഒ​ഴി​വാ​ക്കി​യും ചൂ​ടി​നെ ചെ​റു​ക്കാ​ൻ ശ്ര​മി​ക്ക​ണം. ചൂ​ടി​ൽ ത​ള​ർ​ന്നു വീ​ഴു​ന്ന​വ​രെ ത​ണ​ലി​ലേ​ക്ക് മാ​റ്റി​ക്കി​ട​ത്തി പ​രി​ച​രി​ക്കു​ക. ത​ണു​ത്ത വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ മു​ഖം ക​ഴു​കി ന​ൽ​കു​ക.

പു​​റ​ത്ത്​ ജോ​ലി​ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​ർ നി​ർ​ജ​ലീ​ക​ര​ണ​മു​ണ്ടാ​വു​ന്ന​ത്​ ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം. രാ​വി​ലെ 11 മു​ത​ല്‍ വൈ​കീ​ട്ട് മൂ​ന്നു വ​രെ നേ​രി​ട്ടു​ള്ള വെ​യി​ല്‍ കൊ​ള്ളു​ന്ന​ത് ഒ​ഴി​വാ​ക്കേ​ണ്ട​താ​ണ്. ജോ​ലി അ​നി​വാ​ര്യ​മാ​യ​തി​നാ​ൽ ആ​രോ​ഗ്യ സം​ര​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ന്​ ഏ​റ്റ​വും ന​ല്ല മു​ൻ​ക​രു​ത​ൽ എ​ടു​ക്കു​ക​യാ​ണ്​ ഉ​ചി​തം. അ​തി​നാ​ല്‍ കു​ട​യോ, തൊ​പ്പി​യോ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കേ​ണ്ട​താ​ണ്.