ചൂടാണേ, സൂക്ഷിക്കണം

ക​ണ്ണൂ​ർ: പു​റ​ത്തി​റ​ങ്ങാ​നാ​കാ​തെ ക​ണ്ണൂ​ർ തി​ള​ക്കു​ന്നു. അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ ഊ​ഷ്മാ​വ് ക്ര​മാ​തീ​ത​മാ​യി ഉ​യ​ര്‍ന്ന സാ​ഹ​ച​ര്യ​ത്തി​ല്‍ ജി​ല്ല​യി​ല്‍ ചൂ​ടു കൊ​ണ്ടു​ണ്ടാ​കു​ന്ന ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ള്‍ റി​പ്പോ​ര്‍ട്ട് ചെ​യ്ത് തു​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ണ്ടെ​ന്നും ജ​ന​ം ജാ​ഗ്ര​ത പു​ല​ര്‍ത്ത​ണ​മെ​ന്നും ജി​ല്ല മെ​ഡി​ക്ക​ല്‍ ഓ​ഫി​സ​ര്‍ അ​റി​യി​ച്ചു. സൂ​ര്യാ​ഘാ​ത​ത്തെ തു​ട​ർ​ന്ന് ക​ഴി​ഞ്ഞ ദി​വ​സം മാ​ഹി പ​ന്ത​ക്ക​ൽ സ്വ​ദേ​ശി മ​രി​ച്ചി​രു​ന്നു. 36.7 ഡി​ഗ്രി സെ​ൽ​ഷ്യ​സാ​ണ് ക​ണ്ണൂ​രി​ൽ തി​ങ്ക​ളാ​ഴ്ച രേ​ഖ​പ്പെ​ടു​ത്തി​യ ചൂ​ട്. കൂ​ടു​ത​ല്‍ സ​മ​യം വെ​യി​ല​ത്ത് ചെ​ല​വ​ഴി​ക്കു​മ്പോ​ള്‍ സൂ​ര്യ​ാത​പം കൊ​ണ്ട് പൊ​ള്ള​ല്‍ ഉ​ണ്ടാ​കാ​നി​ട​യു​ണ്ട്. അ​ങ്ങ​നെ ഉ​ണ്ടാ​കു​മ്പോ​ള്‍ പെ​ട്ടെ​ന്ന് ത​ണ​ലി​ലേ​ക്ക് മാ​റ​ണം. ധാ​രാ​ളം വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ക, പൊ​ള്ള​ലേ​റ്റ ഭാ​ഗ​ത്ത് ത​ണു​ത്ത വെ​ള്ളം സാ​വ​ധാ​നം ഒ​ഴി​ക്കു​ക​യും, ത​ണു​ത്ത വെ​ള്ള​ത്തി​ല്‍ മു​ക്കി​യ സ്‌​പോ​ഞ്ച് കൊ​ണ്ട് മൃ​ദു​വാ​യി തു​ട​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യ​ണം. പേ​ശി വ​ലി​വ്മൂ​ലം കൈ​കാ​ലു​ക​ള്‍, സ​ന്ധി​ക​ള്‍ പൂ​ര്‍ണ​മാ​യും നി​വ​ര്‍ത്താ​ന്‍ ബു​ദ്ധി​മു​ട്ട് അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടാം.

ക​ന​ത്ത ചൂ​ടി​നെ തു​ട​ര്‍ന്ന് ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍നി​ന്ന് ധാ​രാ​ളം ജ​ല​വും ല​വ​ണ​ങ്ങ​ളും വി​യ​ര്‍പ്പി​ലൂ​ടെ ന​ഷ്ട​പ്പെ​ടു​ന്ന​തി​നെ തു​ട​ര്‍ന്ന് ശ​രീ​ര ശോ​ഷ​ണം ഉ​ണ്ടാ​കാം. ക്ഷീ​ണം, ക​ഠി​ന​മാ​യ വി​യ​ര്‍പ്പ്, ത​ല​ക​റ​ക്കം, ത​ല​വേ​ദ​ന, പേ​ശി വ​ലി​വ്, ഓ​ക്കാ​ന​വും ഛർ​ദി​യും, അ​സാ​ധാ​ര​ണ​മാ​യ വി​യ​ര്‍പ്പ്, ക​ഠി​ന​മാ​യ ദാ​ഹം, മൂ​ത്ര​ത്തി​ന്റെ അ​ള​വ് കു​റ​യു​ക​യും ക​ടും മ​ഞ്ഞ നി​റ​മാ​വു​ക​യും ചെ​യ്യു​ക, ബോ​ധ​ക്ഷ​യം എ​ന്നി​വ​യാ​ണ് ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍. ശ​രി​യാ​യ രീ​തി​യി​ല്‍ ചി​കി​ത്സി​ച്ചി​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ സൂ​ര്യാ​ഘാ​ത​ത്തി​ന്റെ അ​വ​സ്ഥ​യി​ലേ​ക്ക് മാ​റി​യേ​ക്കാം. വ​ള​രെ ഉ​യ​ര്‍ന്ന ശ​രീ​രതാ​പം, വ​റ്റിവ​ര​ണ്ട ചു​വ​ന്ന ചൂ​ടാ​യ ച​ര്‍മം, ശ​ക്തി​യാ​യ ത​ല​വേ​ദ​ന, ത​ല​ക​റ​ക്കം, വേ​ഗ​ത്തി​ലു​ള്ള ഹൃ​ദ​യ​മി​ടി​പ്പ്, അ​പ​സ്മാ​രം, ബോ​ധ​ക്ഷ​യം എ​ന്നി​വ​യാ​ണ് സൂ​ര്യാ​ഘാ​ത​ത്തി​ന്റെ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍. അ​ടി​യ​ന്ത​ര ചി​കി​ത്സ ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ ഒ​രു അ​വ​സ്ഥാ വി​ശേ​ഷ​മാ​ണി​ത്.

പ്രാ​യ​മു​ള്ള​വ​ര്‍, കു​ഞ്ഞു​ങ്ങ​ൾ, കു​ട്ടി​ക​ള്‍, ഗ​ര്‍ഭി​ണി​ക​ള്‍, പോ​ഷ​കാ​ഹാ​രക്കുറ​വു​ള്ള​വ​ര്‍, പ്ര​മേ​ഹം, വൃ​ക്ക രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍, ഹൃ​ദ്രോ​ഗം മു​ത​ലാ​യ രോ​ഗ​മു​ള്ള​വ​ര്‍ എ​ന്നി​വ​ര്‍ക്ക് ചെ​റി​യ രീ​തി​യി​ല്‍ സൂ​ര്യ​ാത​പമേ​റ്റാ​ല്‍ പോ​ലും ഗു​രു​ത​ര​മാ​യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉ​ണ്ടാ​കാം.വെ​യി​ല​ത്ത് പ​ണി​യെ​ടു​ക്കു​ന്ന​വ​ര്‍, വ​ള​രെ കു​റ​ച്ചു വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ന്ന​വ​ര്‍, തെ​രു​വു​ക​ളി​ലും തു​റ​സ്സാ​യ സ്ഥ​ല​ങ്ങ​ളി​ലും താ​ല്‍ക്കാ​ലി​ക പാ​ര്‍പ്പി​ട​ങ്ങ​ളി​ലും താ​മ​സി​ക്കു​ന്ന​വ​ര്‍, കൂ​ടു​ത​ല്‍ സ​മ​യ​വും പു​റ​ത്തു ജോ​ലിചെ​യ്യു​ന്ന തൊ​ഴി​ലാ​ളി​ക​ള്‍, മ​ദ്യ​പാ​നി​ക​ള്‍ എ​ന്നി​വ​രും അ​പ​ക​ട​സാ​ധ്യ​ത കൂ​ടി​യ​വ​രി​ല്‍ ഉ​ള്‍പ്പെ​ടു​ന്നു.

സൂ​ര്യാ​ഘാ​ത​മു​ണ്ടാ​യാ​ൽ...

ത​ണ​ലു​ള്ള സ്ഥ​ല​ത്തേ​ക്ക് മാ​റി വി​ശ്ര​മി​ക്ക​ണം. ധ​രി​ച്ചി​രി​ക്കു​ന്ന ക​ട്ടി​കൂ​ടി​യ വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ള്‍ നീ​ക്കം ചെ​യ്ത് ത​ണു​ത്ത വെ​ള്ളം കൊ​ണ്ട് ശ​രീ​രം തു​ട​ക്ക​ണം. ഫാ​ന്‍, എസി എ​ന്നി​വ​യു​ടെ സ​ഹാ​യ​ത്താ​ല്‍ ശ​രീ​രം ത​ണു​പ്പി​ക്കു​ക, ധാ​രാ​ളം പാ​നീ​യം കു​ടി​ക്കു​ക. ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍നി​ന്ന് ധാ​രാ​ളം ജ​ല​വും ല​വ​ണ​ങ്ങ​ളും ന​ഷ്ട​പ്പെ​ട്ടി​രി​ക്കാ​ന്‍ സാ​ധ്യ​ത​യു​ണ്ടെ​ന്ന​തി​നാ​ല്‍ ഒ.​ആ​ര്‍.​എ​സ്, ഉ​പ്പി​ട്ട ക​ഞ്ഞി​വെ​ള്ളം, നാ​ര​ങ്ങ വെ​ള്ളം, ക​രി​ക്കി​ന്‍ വെ​ള്ളം എ​ന്നി​വ കു​ടി​ക്കു​ന്ന​ത് കൂ​ടു​ത​ല്‍ ഉ​ചി​ത​മാ​യി​രി​ക്കും.ആ​രോ​ഗ്യ​സ്ഥി​തി മെ​ച്ച​പ്പെ​ടാ​തി​രി​ക്കു​ക​യോ ബോ​ധ​ക്ഷ​യം ഉ​ണ്ടാ​വു​ക​യോ ചെ​യ്താ​ല്‍ അ​ടു​ത്തു​ള്ള ആ​ശു​പ​ത്രി​യി​ല്‍ എ​ത്തി​ച്ച് ചി​കി​ത്സ ഉ​റ​പ്പു​വ​രു​ത്ത​ണം. കൂ​ടു​ത​ല്‍ സ​മ​യം സൂ​ര്യ​പ്ര​കാ​ശം നേ​രി​ട്ട് ഏ​ല്‍ക്കു​ന്ന ആ​ളു​ക​ള്‍ക്കാ​ണ് ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ള്‍ ബാ​ധി​ക്കാ​ന്‍ സാ​ധ്യ​ത കൂ​ടു​ത​ല്‍. ഇ​ത്ത​രം തൊ​ഴി​ലു​ക​ളി​ല്‍ ഏ​ര്‍പ്പെ​ട്ടി​രി​ക്കു​ന്ന​വ​ര്‍ ഉ​ച്ച​സ​മ​യം വി​ശ്ര​മ​വേ​ള​യാ​യി പ​രി​ഗ​ണി​ച്ച് ജോ​ലി​സ​മ​യം ക്ര​മീ​ക​രി​ക്കേ​ണ്ട​താ​ണ്.ദാ​ഹം തോ​ന്നി​യി​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ പോ​ലും ധാ​രാ​ളം വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ക. കു​ട്ടി​ക​ളെ അ​തി​ക​ഠി​ന​മാ​യ വെ​യി​ലു​ള്ള സ​മ​യ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ ക​ളി​ക്കാ​ന്‍ അ​നു​വ​ദി​ക്കാ​തി​രി​ക്കു​ക.