ഹെൽത്തി ചിക്കൻ കട്ലറ്റ്
ഇഫ്താർ മേശയിൽ മതിവരാത്തൊരു വിഭവമാണ് കട്ലറ്റ്. പലചേരുവകളിലുമായി തയാറാക്കുന്ന കട്ലറ്റുകൾ നോമ്പുതുറ വിഭവങ്ങളിലെ പ്രധാനിയുമാണ്. ഇത്തവണ ഒരു ഹെൽതി ചിക്കൻ കട്ലറ്റ് പരിചയപ്പെടാം.
ചെറുതായി നുറുക്കിയ ചിക്കൻ വളരെ കുറച്ച് ഒലിവ് എണ്ണയിലോ വെളിച്ചെണ്ണയിലോ വറുത്തെടുത്ത് മാറ്റി വെക്കുക. ഒരു പാനിലേക്ക് എണ്ണ ഒഴിച്ച് സവാള നന്നായി വഴറ്റിയതിനു ശേഷം അതിലേക്ക് ഇഞ്ചി, വെളുത്തുള്ളി, പച്ചമുളക് അരച്ചെടുത്തത് ചേർക്കാം. പച്ച മണം മാറി കഴിയുമ്പോൾ അതിലേക്ക് പൊടികൾ എല്ലാം ചേർത്തുകൊടുത്ത് നന്നായി വഴറ്റി എടുക്കുക.
ഉപ്പിടാൻ മറക്കല്ലേ. ശേഷം വറുത്ത് മാറ്റി വെച്ച ചിക്കൻ ഒന്ന് മിക്സിയിൽ പൊടിച്ച് ചേർക്കുക. ശേഷം മൂന്നോ നാലോ ടേബിൾ സ്പൂൺ റവ ചേർത്ത് കൊടുക്കാം. കൂടെ റവ വേവാൻ ആവശ്യത്തിന് അൽപ്പം വെള്ളവും ഒഴിച്ച് അടച്ചുവെച്ചു ചെറിയ തീയിൽ ഇട്ട് വേവിക്കുക.
കൈയിൽ കുഴച്ചെടുക്കാം പാകം ആയി എന്ന് ഉറപ്പു വരുത്തി ഗ്യാസ് ഓഫ് ചെയ്യാം. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ആകൃതിയിൽ കട്ട്ലറ്റ് പരത്തി എടുക്കാം. ശേഷം മുട്ടയിൽ മുക്കി ബ്രൗൺ ബ്രെഡ് ക്രമ്സിൽ പൊതിഞ്ഞു എയർ ഫ്രൈ ചെയ്തു എടുക്കാം
വായനക്കാരുടെ അഭിപ്രായങ്ങള് അവരുടേത് മാത്രമാണ്, മാധ്യമത്തിേൻറതല്ല. പ്രതികരണങ്ങളിൽ വിദ്വേഷവും വെറുപ്പും കലരാതെ സൂക്ഷിക്കുക. സ്പർധ വളർത്തുന്നതോ അധിക്ഷേപമാകുന്നതോ അശ്ലീലം കലർന്നതോ ആയ പ്രതികരണങ്ങൾ സൈബർ നിയമപ്രകാരം ശിക്ഷാർഹമാണ്. അത്തരം പ്രതികരണങ്ങൾ നിയമനടപടി നേരിടേണ്ടി വരും.