തമിഴ് നടൻ സൂര്യ 'കങ്കുവ'എന്ന ചിത്രത്തിനായി സിക്സ് പാക്ക് ഉണ്ടാക്കിയെടുത്തതാണ് ഇപ്പോൾ നെറ്റിസൺസ് ഏറ്റെടുക്കുന്നത്. 30 വയസുള്ളപ്പോൾ, അത് ഒരു നിരപ്പായ റോഡിൽ ഓടുന്നത് പോലെയായിരുന്നു. എനിക്ക് ഇപ്പോൾ 49 വയസായി. 49 വയസുള്ളപ്പോൾ, അത് ഒരു മല കയറുന്നത് പോലെയാണ്. നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം മന്ദഗതിയിലാകുന്നു. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കാർഡിയോ ചെയ്യണം, ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കണം. ഷൂട്ടിങ്ങിനിടെ, ഞാൻ 100 ദിവസത്തെ പ്ലാൻ പിന്തുടർന്നു. 100 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ, സ്വാഭാവിക ശരീരം. അങ്ങനെ ഞാൻ സിക്സ് പാക്ക് നേടി സൂര്യ പങ്കുവെച്ചു.
ഭക്ഷണപ്രിയനാണെങ്കിലും അധികം ഭാരം കൂടാത്തതിന്റെ കാരണവും അദ്ദേഹം പങ്കുവെച്ചു. എനിക്ക് ഈ ശരീരപ്രകൃതിയുണ്ട്, ഭാരം കൂടില്ല. അത് ജീനുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. ഭക്ഷണം ധാരാളം കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടമാണ്, ഞാൻ ഒരു ഭക്ഷണപ്രിയനാണ്. എന്റെ ഭാര്യയും മകളും ഭക്ഷണപ്രിയരാണ്, പക്ഷേ മകൻ അങ്ങനെയല്ല. എന്നാൽ ആ 100 ദിവസങ്ങളിൽ, കഴിയുന്നത്ര കർശനമായിരിക്കാൻ ഞാൻ ശ്രമിച്ചു. 10 വർഷത്തിനുശേഷം സിക്സ് പാക്ക് ഉണ്ടാക്കുക എന്നത് ഒരു വെല്ലുവിളിയാണ് സൂര്യ പറഞ്ഞു.
49 വയസിൽ 100 ദിവസത്തെ ഡയറ്റ് പ്ലാൻ ആരംഭിക്കുന്നത് പെട്ടെന്നുള്ള പരിഹാരത്തേക്കാൾ സുസ്ഥിരമായ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചുകൊണ്ടാണ്. ഈ പ്രായത്തിൽ, മെറ്റബോളിസം മന്ദഗതിയിലായേക്കാം, ഇത് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ദീർഘകാലത്തേക്ക് നിലനിർത്താൻ കഴിയുന്ന സമീകൃത ഭക്ഷണക്രമവും ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങളും സ്വീകരിക്കുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന് സൂര്യയുടെ ഡയറ്റീഷനും പറയുന്നു.
വായനക്കാരുടെ അഭിപ്രായങ്ങള് അവരുടേത് മാത്രമാണ്, മാധ്യമത്തിേൻറതല്ല. പ്രതികരണങ്ങളിൽ വിദ്വേഷവും വെറുപ്പും കലരാതെ സൂക്ഷിക്കുക. സ്പർധ വളർത്തുന്നതോ അധിക്ഷേപമാകുന്നതോ അശ്ലീലം കലർന്നതോ ആയ പ്രതികരണങ്ങൾ സൈബർ നിയമപ്രകാരം ശിക്ഷാർഹമാണ്. അത്തരം പ്രതികരണങ്ങൾ നിയമനടപടി നേരിടേണ്ടി വരും.