സൈ​ക്ലി​ങ്​ വെ​റും ക​ളി​യ​ല്ല

സൈ​ക്ലി​ങി​ന്‍റെ നാ​ടാ​ണ്​ യു.​എ.​ഇ. ഏ​ത്​ എ​മി​റേ​റ്റി​ലെ​ത്തി​യാ​ലും സൈ​ക്കി​ൾ ച​വി​ട്ടാ​നു​ള്ള ഇ​ട​മു​ണ്ടാ​കും. ദു​ബൈ, അ​ബൂ​ദ​ബി ഉ​ൾ​പെ​ടെ​യു​ള്ള എ​മി​റേ​റ്റു​ക​ളി​ൽ നെ​ടു​നീ​ള​ൻ ട്രാ​ക്കു​ക​ളും നി​ർ​മി​ച്ചി​ട്ടു​ണ്ട്. സൈ​ക്ലി​സ്റ്റു​ക​ൾ​ക്കാ​യി പ്ര​ത്യേ​ക നി​യ​മം ത​ന്നെ രൂ​പ​പ്പെ​ടു​ത്തി​യി​ട്ടു​ണ്ട്. ഇ​ത്തി​ഹാ​ദ്​ മ്യൂ​സി​യം മു​ത​ൽ ദു​ബൈ മ​റീ​ന വ​രെ 520 കി​ലോ​മീ​റ്റ​ർ നീ​ണ്ടു​കി​ട​ക്കു​ന്ന​താ​ണ്​ ദു​ബൈ​യി​ലെ ​സൈ​ക്കി​ൾ പാ​ത. 2026ഓ​ടെ ട്രാ​ക്കി​ന്‍റെ നീ​ളം 739 കി​ലോ​മീ​റ്റ​റാ​വും. ആ​രോ​ഗ്യ സം​ര​ക്ഷ​ണം മാ​ത്ര​മ​ല്ല, ഇ​ന്ധ​ന ലാ​ഭ​വും പ​രി​സ്ഥി​തി സം​ര​ക്ഷ​ണ​വും കൂ​ടി ല​ക്ഷ്യ​മി​ട്ടാ​ണ്​ ദു​ബൈ സൈ​ക്കി​ളി​നെ​ പ്രോ​ൽ​സാ​ഹി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​ത്. ഏ​തൊ​രു മെ​ട്രോ സ്​​റ്റേ​ഷ​നി​ൽ ​എ​ത്തി​യാ​ലും സൈ​ക്കി​ൾ വാ​ട​ക​ക്ക്​ ല​ഭി​ക്കും. കൊ​ച്ചു കു​ട്ടി​ക​ൾ മു​ത​ൽ അ​തി സാ​ഹ​സി​ക​ർ​ക്ക് വ​രെ മ​ല​ക​ൾ ക​യ​റി​യി​റ​ങ്ങാ​നും സൈ​ക്ലി​ങ് പ​രി​ശീ​ല​നം ന​ട​ത്താ​നു​മു​ള്ള മു​ഷ്​​രി​ഫ്​ പാ​ർ​ക്ക്​ പോ​ലു​ള്ള മൗ​ണ്ട​യ്ൻ ബൈ​ക്ക് ട്ര​യ​ൽ കേ​ന്ദ്ര​ങ്ങ​ളും ഇ​വി​ടെ​യു​ണ്ട്. സ്വ​ന്ത​മാ​യി സൈ​ക്കി​ളി​ല്ലെ​ങ്കി​ലും വി​ഷ​മി​ക്കേ​ണ്ട, ഇ​വി​ടെ​യെ​ത്തി​യാ​ൽ വാ​ട​ക​ക്ക് സൈ​ക്കി​ൾ കി​ട്ടും. സൈ​ക്കി​ൾ മാ​ത്ര​മ​ല്ല, ഹെ​ൽ​മ​റ്റ് മു​ത​ൽ എ​ല്ലാ സു​ര​ക്ഷ ഉ​പ​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ളും ഇ​വി​ടെ വാ​ട​ക​ക്ക് ല​ഭി​ക്കും. ഇ​ത്ര​യ​ധി​കം സൗ​ക​ര്യ​ങ്ങ​ളു​ണ്ടാ​യി​ട്ടും നി​ങ്ങ​ൾ സൈ​ക്കി​ളി​നോ​ട്​ മു​ഖം തി​രി​ഞ്ഞ്​ നി​ൽ​ക്കു​ക​യാ​ണോ ?. എ​ങ്കി​ൽ നി​ങ്ങ​ൾ ന​ഷ്ട​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​ത്​ ആ​രോ​ഗ്യ​മു​ള്ള ശ​രീ​ര​ത്തെ​യാ​ണ്.

ഗു​ണ​ങ്ങ​ൾ

അ​മി​ത വ​ണ്ണം കു​റ​ക്കാ​ൻ ഏ​റ്റ​വും മി​ക​ച്ച വ്യാ​യാ​മ​മാ​ണ്​ സൈ​ക്ലി​ങ്. മാ​ത്ര​മ​ല്ല, ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യം നി​ല​നി​ർ​ത്താ​നും സൈ​ക്കി​ൾ സ​വാ​രി ഉ​പ​ക​രി​ക്കും. കാ​ലി​ന്‍റെ മ​സി​ൽ, അ​ര​ക്കെ​ട്ട്, വ​യ​ർ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​യു​ടെ ഫി​റ്റ്​​ന​സി​ലും സൈ​ക്കി​ൾ ബെ​സ്റ്റാ​ണ്. മ​ണി​ക്കൂ​റി​ൽ ഏ​ക​ദേ​ശം 400 മു​ത​ൽ 1000 ക​ലോ​റി വ​രെ എ​രി​യി​ച്ച്​ ക​ള​യാ​ൻ സൈ​ക്കി​ൾ സ​വാ​രി​ക്ക്​ ക​ഴി​യും. ശാ​രീ​രി​ക ​പ്ര​കൃ​തം അ​നു​സ​രി​ച്ച്​ ഇ​ത്​ വ്യ​ത്യാ​സ​പ്പെ​ട്ടേ​ക്കാം.

സൈ​ക്കി​ൾ ച​വി​ട്ടു​മ്പോ​ൾ ഹാ​പ്പി ഹോ​ർ​മോ​ണു​ക​ൾ ഉ​ദ്​​പാ​ദി​പ്പി​ക്ക​പ്പെ​ടു​ന്നു​ണ്ടെ​ന്നാ​ണ്​ ഈ ​രം​ഗ​ത്തെ വി​ദ​ഗ്ദ​ർ പ​റ​യു​ന്ന​ത്. വി​ഷാ​ദം പോ​ലു​ള്ള മാ​ന​സി​ക പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ ഒ​ഴി​വാ​ക്കാ​നും ഇ​ത്​ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു. ശ്വാ​സോ​ച്ഛ്വാ​സം വ​ർ​ധി​ക്കു​ക​യും കൂ​ടു​ത​ൽ ഓ​ക്സി​ജ​ൻ ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ​ത്തു​ക​യും ഹൃ​ദ​യ​ത്തി​ലേ​ക്ക്​ ര​ക്​​ത​പ്ര​വാ​ഹം വ​ർ​ധി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്ന​തി​നാ​ൽ ഹൃ​ദ​യാ​ഘാ​ത സാ​ധ്യ​ത കു​റ​ക്കാ​നും സൈ​ക്ലി​ങ്​ ഉ​പ​ക​രി​ക്കും. സൈ​ക്കി​ൾ ച​വി​ട്ടു​ന്ന​വ​രു​ടെ സൗ​ന്ദ​ര്യം വ​ർ​ധി​ക്കു​മെ​ന്നും പ​റ​യു​ന്നു​ണ്ട്. ശ​രീ​രം ഫി​റ്റാ​കു​മ്പോ​ൾ സ്വാ​ഭാ​വി​ക​മാ​യും സൗ​ന്ദ​ര്യ​വും വ​ർ​ധി​ക്കു​മ​ല്ലോ. ചെ​റി​യ ഫേ​ഷ്യ​ൽ ചെ​യ്യു​ന്ന​തി​ന്‍റെ ഗു​ണം സൈ​ക്കി​ൾ ച​വി​ട്ടു​മ്പോ​ൾ മു​ഖ​സൗ​ന്ദ​ര്യ​ത്തി​നു​ണ്ടാ​കു​മെ​ന്നാ​ണ്​ ഡോ​ക്ട​ർ​മാ​രു​ടെ വി​ല​യി​രു​ത്ത​ൽ. ര​ക്​​ത​യോ​ട്ടം കൂ​ടു​മ്പോ​ൾ പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ൾ കൂ​ടു​ത​ൽ എ​ത്തു​ക​യും കോ​ശ​ങ്ങ​ൾ ഊ​ർ​ജ​സ്വ​ല​മാ​കു​ക​യും ച​ർ​മ​ത്തി​ന്​ യു​വ​ത്വം ന​ൽ​കു​ക​യും ചെ​യ്യും.

ശ്ര​ദ്ധി​ക്കാ​ൻ

സൈ​ക്കി​ളി​ന്‍റെ തെ​ര​ഞ്ഞെ​ടു​പ്പി​ൽ ഉ​ൾ​പെ​ടെ ശ്ര​ദ്ധ​യു​ണ്ടാ​വ​ണം. ഓ​രോ​രു​ത്ത​രു​ടെ​യും ശാ​രീ​രി​ക പ്ര​കൃ​തി​ക്ക്​ അ​നു​സ​രി​ച്ചാ​ണ്​ സൈ​ക്കി​ൾ തെ​ര​ഞ്ഞെ​ടു​ക്കേ​ണ്ട​ത്. ഉ​യ​ര​മാ​ണ്​ പ്ര​ധാ​നം. ന​മ്മു​ടെ ആ​വ​ശ്യ​മെ​ന്താ​ണെ​ന്ന്​ മ​ന​സി​ലാ​ക്കി​യാ​യി​രി​ക്ക​ണം സൈ​ക്കി​ൾ വാ​ങ്ങേ​ണ്ട​ത്. സാ​ധാ​ര​ണ ട്രാ​ക്കി​ലൂ​ടെ ഓ​ടി​ക്കാ​നും മ​ല​നി​ര​ക​ളി​ലു​ടെ ഓ​ടി​ക്കാ​നും പ​ല ത​രം ട​യ​റു​ക​ളു​ള്ള സൈ​ക്ക​ളു​ണ്ട്. മി​ക​ച്ച നി​ല​വാ​ര​ത്തി​ലു​ള്ള സൈ​ക്കി​ളു​ക​ൾ ത​ന്നെ വാ​ങ്ങു​ക. ന​മ്മു​ടെ ഉ​യ​ര​ത്തി​ന​നു​സ​രി​ച്ച്​ സീ​റ്റ്​ ക്ര​മീ​ക​രി​ക്ക​ണം. സൈ​ക്കി​ളി​ൽ ഇ​രി​ക്കു​ന്ന രീ​തി പ്ര​ധാ​ന​മാ​ണ്. ഹെ​ൽ​മെ​റ്റ്, സി​ഗ്​​ന​ൽ അ​ട​ക്കം സ​ർ​ക്കാ​രി​ന്‍റെ എ​ല്ലാ നി​ർ​ദേ​ശ​ങ്ങ​ളും പാ​ലി​ക്ക​ണം. ന​മ്മു​ടെ സു​ര​ക്ഷ ല​ക്ഷ്യ​മി​ട്ടാ​ണ്​ ഈ ​നി​ർ​ദേ​ശ​ങ്ങ​ൾ ന​ൽ​കി​യി​രി​ക്കു​ന്ന​ത്. പാ​ലി​ച്ചി​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ പി​ഴ വീ​ഴു​മെ​ന്ന്​ മാ​ത്ര​മ​ല്ല, അ​പ​ക​ട സാ​ധ്യ​ത​യു​മു​ണ്ട്.

ഹൃ​ദ​യ​മി​ടി​പ്പ്​ ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം. മ​ടു​ത്ത്​ ത​ള​രു​ന്ന​ത്​ വ​രെ സൈ​ക്കി​ൾ ച​വി​ട്ട​രു​ത്. ന​മ്മു​ടെ ശേ​ഷി മ​ന​സി​ലാ​ക്കി വേ​ണം റൈ​ഡി​നി​റ​ങ്ങാ​ൻ. ഹൃ​ദ​യ​സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ അ​സു​ഖ​മു​ള്ള​വ​ർ കൂ​ടു​ത​ൽ ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം. ഡോ​ക്ട​റു​മാ​യി ച​ർ​ച്ച ചെ​യ്ത ശേ​ഷം മാ​ത്ര​മെ സൈ​ക്കി​ളി​ങ്​ തെ​ര​ഞ്ഞെ​ടു​ക്കാ​വൂ. വെ​ള്ളം ​എ​പ്പോ​ഴും ക​രു​ത​ണം. തു​ട​ക്ക​ക്കാ​ർ ആ​ദ്യ ദി​നം ത​ന്നെ ദീ​ർ​ഘ​ദൂ​ര യാ​ത്ര ചെ​യ്യ​രു​ത്. ഓ​രോ ദി​വ​സം ക​ഴി​യു​ന്തോ​റും ദൂ​രം വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ്​ ന​ല്ല​ത്. രാ​ത്രി യാ​ത്രി​ക​ർ​ സൈ​ക്കി​ളി​ൽ ലൈ​റ്റു​ക​ളും മ​റ്റും സ്ഥാ​പി​ച്ചി​രി​ക്ക​ണം. ട്രാ​ക്കി​ലൂ​ടെ സൈ​ക്കി​ൾ ച​വി​ട്ടു​മ്പോ​ൾ കാ​ൽ​ന​ട യാ​ത്ര​ക്കാ​രെ പ​രി​ഗ​ണി​ക്ക​ണം. സൈ​ക്കി​ളി​ൽ ഒ​ന്നി​ല​ധി​കം ആ​ളു​ക​ൾ ക​യ​റ​രു​ത്. ബ്രേ​ക്കു​ക​ൾ കൃ​ത്യ​മാ​യി പ്ര​വ​ർ​ത്തി​ക്കു​ന്നു​ണ്ടെ​ന്ന്​ ഉ​റ​പ്പാ​ക്ക​ണം.