നോമ്പുകാല ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളും പരിഹാര മാര്‍ഗങ്ങളും

സ്​​​ഥാ​യി​​യാ​​യ ജീ​​വി​​ത​​സാ​​ഹ​​ച​​ര്യ​​ങ്ങ​​ളി​​ൽ നി​​ക്ഷി​​പ്​​​ത​​മാ​​യ ശ​​രീ​​രം നോ​​മ്പു​ കാ​​ല​​ത്തി​​നാ​​യി കാ​​ത്തി​​രി​​ക്കു​​ന്ന ഇൗ ​​അ​​വ​​സ​​ര​​ത്തി​​ൽ നാം ​​ഒാ​​രോ​​രു​​ത്ത​​രും ആ​​രോ​​ഗ്യ​​ത്തി​​നാ​​യി മു​​ൻ​​ക​​രു​​ത​​ലെ​​ടു​​ക്കേ​​ണ്ട​​ത്​ അ​​നി​​വാ​​ര്യ​​മാ​​ണ്. ഇൗ ​​കാ​​ല​​യ​ള​​വി​​ൽ ത​​ര​​ണം​ചെ​​യ്യേ​​ണ്ടി​​വ​​രു​​ന്ന പ​​ല രോ​​ഗാ​​വ​​സ്​​​ഥ​​ക​​ളും നേ​​രി​​ടാ​​ൻ നാം ​​സ​​ജ്ജ​രാ​​കേ​​ണ്ടി​​യി​​രി​​ക്കു​​ന്നു. നോ​​മ്പു​​കാ​​ല​​ങ്ങ​​ളി​​ൽ വ​​ള​​രെ വ്യാ​​പ​​ക​​മാ​​യി കാ​​ണ​​പ്പെ​​ടു​​ന്ന ആ​​രോ​​ഗ്യ​​പ്ര​​ശ്​​​ന​​ങ്ങ​​ളി​​ലൊ​​ന്നാ​​ണ്​ നെ​​ഞ്ചെ​​രി​​ച്ചി​​ൽ. ദ​​ഹ​​ന​​ത്തെ സ​​ഹാ​​യി​​ക്കു​​ന്ന വീ​​ര്യം​കൂ​​ടി​​യ ദ​​ഹ​​ന​ര​​സ​​ങ്ങ​​ളും പ​​കു​​തി ദ​​ഹി​​ച്ച ഭ​​ക്ഷ​​ണ​​ങ്ങ​​ളും തെ​​റ്റാ​​യ ദി​​ശ​​യി​​ൽ ആ​​മാ​​ശ​​യ​​ത്തി​​ൽ​​നി​​ന്ന്​ അ​​ന്ന​​നാ​​ള​​ത്തി​​ലേ​​ക്ക്​ ക​ട​ക്കു​ക​യും  ചെ​യ്യു​​ന്നു.

കൂ​​ടാ​​തെ, ദ​​ഹ​​ന​ര​​സ​​ങ്ങ​​ളും ആ​​സി​​ഡു​​ക​​ളും ആ​​മാ​​ശ​​യ​​ത്തി​​ലെ​​ത്തു​​ക​​യും അ​​വ​​ക്ക്​ പ്ര​​വ​ർ​ത്തി​​ക്കാ​​ൻ വേ​​ണ്ടു​​ന്ന ഭ​​ക്ഷ​​ണം ഇ​​ല്ലാ​​തി​​രി​​ക്കു​​ക​​യും ചെ​​യ്യു​​ന്ന സ​​ന്ദ​​ർ​​ഭ​​ങ്ങ​​ളും നെ​​െ​ഞ്ച​​രി​​ച്ചി​​ലി​​ന്​ കാ​​ര​​ണ​​മാ​​കു​​ന്നു. ല​​ഘു​​വാ​​യ വ്യാ​​യ​ാ​മ​​ങ്ങ​​ളും അ​​ൻ​​റാ​​സി​​ഡ്​ മ​​രു​​ന്നു​​ക​​ളും ഇ​​തി​​ന്​ പ​​രി​​ഹാ​​ര​​ങ്ങ​​ളാ​​യി വ​​ർ​​ത്തി​​ക്കു​​ന്നു. പ്ര​​മേ​​ഹം, ര​​ക്​​​ത​​സ​​മ്മ​​ർ​​ദം, കൊ​​ള​​സ്​​​ട്രോ​​ൾ മു​​ത​​ലാ​​യ രോ​​ഗ​​ങ്ങ​​ളി​​ലും പ്ര​​ത്യേ​​ക ശ്ര​​ദ്ധ​കേ​​ന്ദ്രീ​​ക​​രി​​ക്കു​​ന്ന​​തി​െ​ൻ​റ ആ​​വ​​ശ്യ​​ക​​ത​​യും വ​​ള​​രെ വ​​ലു​​താ​​ണ്.

ഡോ. ജാസിർ. വി.പി ചീഫ്​ എക്​സിക്യുട്ടിവ്​ ഒാഫിസർ ആസ്​റ്റർ മിംസ്​ ഹോസ്​പിറ്റൽ, കോട്ടക്കൽ
 

നോ​​മ്പി​െ​​ൻ​​റ തു​​ട​​ക്ക​​ത്തി​​ൽ​ത​​ന്നെ ഒ​​രു ഡോ​​ക്​​​ട​​റെ സ​​മീ​​പി​ക്കു​ക​യും​​ അ​​ദ്ദേ​​ഹ​​ത്തി​െ​​ൻ​​റ ന​ി​​ർ​​ദേ​​ശ​​പ്ര​​കാ​​രം മ​​രു​​ന്നു​​ക​​ൾ ക്ര​​മീ​​ക​​രി​​ക്കു​​ക​​യും ചെ​​യ്യേ​​ണ്ട​​ത്​ അ​​ത്യാ​​വ​​ശ്യ​​മാ​​ണ്. ഇ​​ത്ത​​രം വേ​​ള​​ക​​ളി​​ൽ കൂ​​ടു​​ത​​ലാ​​യി കാ​​ണ​​പ്പെ​​ടു​​ന്ന ​മ​​റ്റൊ​​രു അ​​വ​​സ്​​​ഥ​​യാ​​ണ്​ ത​​ല​​വേ​​ദ​​ന. വി​​ശ​​പ്പും അ​​തു​​പോ​​ലെ​ത​​ന്നെ തു​​ട​​ർ​​ച്ച​​യാ​​യി ഉ​​പ​​േ​യാ​​ഗി​​ച്ചു​​കൊ​​ണ്ടി​​രി​​ക്കു​​ന്ന ചാ​​യ, കാ​​പ്പി മു​​ത​​ലാ​​യ​​വ​​യു​​ടെ പെ​ാ​ടു​​നെ​യു​ള്ള ല​​ഭ്യ​​ത​ക്കു​​റ​​വ്​ എ​​ന്നി​​വ​​യും ഇ​​തി​​ന്​ കാ​​ര​​ണ​​മാ​​കു​​ന്നു.
ഇ​​ത്ത​​ര​​ത്തി​​ലു​​ള്ള ബു​​ദ്ധി​​മു​​ട്ടു​​ക​​ൾ​​ക്ക്​ വി​​ദ​​ഗ്​​​ധ ഡോ​​ക്​​​ട​​റു​​ടെ സേ​​വ​​നം തേ​​ടാ​​വു​​ന്ന​​താ​​ണ്.

ഭ​​ക്ഷ​​ണ​പ​​ദാ​​ർ​​ഥ​​ങ്ങ​​ളി​​ലെ ഘ​​ട​​ക​​ങ്ങ​​ളു​​ടെ ല​​ഭ്യ​​ത​​ക്കു​​റ​​വ്​ അ​​താ​​യ​​ത്​ നാ​​രു​​ക​​ളു​​ടെ (Fibre) അ​​ഭാ​​വം മ​​ല​​ബ​​ന്ധ​​ത്തി​​ന്​ കാ​​ര​​ണ​​മാ​​കു​​ന്നു. കൂ​​ടു​​ത​​ൽ പ​​ഴ​​വ​​ർ​​ഗ​​ങ്ങ​​ളും പ​​ച്ച​​ക്ക​​റി​​ക​​ളും ആ​​ഹാ​​ര​​ത്തി​​ൽ ഉ​​ൾ​​​പ്പെ​​ടു​​ത്തു​ന്ന​​ത്​ ഇ​​തി​​ന്​ ഒ​​രു ഉ​​ത്ത​​മ പ​​രി​​ഹാ​​ര​​മാ​​ണ്. ആ​​ഹാ​​ര​രീ​​തി​​യി​​ലെ ചി​​ട്ട​​ക്കു​റ​​വ്​ പ​​ല​​പ്പോ​​ഴും എ​​ത്തി​​നി​​ൽ​​ക്കു​​ന്ന​​ത്​ പൊ​​ണ്ണ​​ത്ത​​ടി​​യി​​ലാ​​ണ്. ഇ​​ത്ത​​രം പൊ​​ണ്ണ​​ത്ത​​ടി​​ക​​ൾ ഒ​​രു​​പ​​ക്ഷേ വ​​ലി​​യ രോ​​ഗ​​ങ്ങ​​ള​ി​​ലേ​​ക്ക്​ ന​​യി​​ച്ചേ​​ക്കാം.

ജീ​​വി​​ത​ശൈ​​ലി​​യി​​ലെ ചി​​ട്ട​​യി​​ല്ലാ​​യ്​​​മ​​കൊ​​ണ്ട്​ വ​​ന്നേ​​ക്കാ​​വു​​ന്ന രോ​​ഗ​​ങ്ങ​​ളും ഇ​​ത്ത​​ര​​ത്തി​​ൽ ഇ​​ന്ന്​ ഏ​​റെ​​യാ​​ണ്. ശ​​രി​​യാ​​യ രീ​​തി​​യി​​ലു​​ള്ള വ്യാ​​യാ​​മ​​ത്തി​​ലൂ​​ടെ​​യും ചി​​ട്ട​​യാ​​യ ഭ​​ക്ഷ​​ണ​ക്ര​​മ​​ത്തി​​ലൂ​​ടെ​​യും വി​ദ​ഗ്​​ധ ഡോ​ക്​​ട​ർ​മാ​രു​ടെ​ സേ​വ​ന​ങ്ങ​ളി​ലൂ​​ടെ​യും  ഇൗ ​​നോ​​മ്പു​​കാ​​ല​​ത്തെ ന​​മു​​ക്ക്​ സ​​മൃ​​ദ്ധ​​മാ​​ക്കാം. ആ​​രോ​​ഗ്യ​പൂ​​ർ​​ണ​​മാ​​യ ന​​ല്ലൊ​​രു നോ​മ്പു​കാ​ലം ആ​​ശം​​സി​​ക്കു​​ന്നു.
 

Tags:    
News Summary - Ramadan Health and Food-Ramadan Special

വായനക്കാരുടെ അഭിപ്രായങ്ങള്‍ അവരുടേത്​ മാത്രമാണ്​, മാധ്യമത്തി​േൻറതല്ല. പ്രതികരണങ്ങളിൽ വിദ്വേഷവും വെറുപ്പും കലരാതെ സൂക്ഷിക്കുക. സ്​പർധ വളർത്തുന്നതോ അധിക്ഷേപമാകുന്നതോ അശ്ലീലം കലർന്നതോ ആയ പ്രതികരണങ്ങൾ സൈബർ നിയമപ്രകാരം ശിക്ഷാർഹമാണ്​. അത്തരം പ്രതികരണങ്ങൾ നിയമനടപടി നേരിടേണ്ടി വരും.