സ്ത്രീകളെ സംബന്ധിച്ച് ആർത്തവം വേദനയുടെയും അസ്വസ്ഥതകളുടെയും നാളുകളാണ്. വയറുവേദന, നടുവേദന, കാലുകൾ തളരുക, തലവേദന, ഛർദി, പെെട്ടന്ന് ദേഷ്യം വരിക, അസ്വസ്ഥത തുടങ്ങി വ്യക്തികൾക്കനുസരിച്ച് പ്രശ്നങ്ങളും വ്യത്യാസമായിരിക്കും. ആർത്തവ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളെ തരണം ചെയ്യാൻ പലരും പല വിദ്യകളും പ്രയോഗിക്കാറുണ്ട്. ആർത്തവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ യോഗാസനങ്ങൾക്കും സാധിക്കും. നടുവേദന പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ഉത്തമമായ ആസനം ഭുജംഗാസനമാണ് (Cobra Pose).
ഭുജംഗാസനം െചയ്യുന്നത് എങ്ങിനെ എന്ന് നോക്കാം
ഇൗ ആസനം 20 സെക്കൻറ് ഇടവിട്ട് മുന്നോ നാലോ തവണ ആവർത്തിക്കുക.
തയാറാക്കിയത്: ഒ.പി മേഘ്ന
യോഗ പരിശീലക
മണ്ണൂർ
വായനക്കാരുടെ അഭിപ്രായങ്ങള്‍ അവരുടേത് മാത്രമാണ്, മാധ്യമത്തിേൻറതല്ല. പ്രതികരണങ്ങളിൽ വിദ്വേഷവും വെറുപ്പും കലരാതെ സൂക്ഷിക്കുക. സ്പർധ വളർത്തുന്നതോ അധിക്ഷേപമാകുന്നതോ അശ്ലീലം കലർന്നതോ ആയ പ്രതികരണങ്ങൾ സൈബർ നിയമപ്രകാരം ശിക്ഷാർഹമാണ്. അത്തരം പ്രതികരണങ്ങൾ നിയമനടപടി നേരിടേണ്ടി വരും.