സൂര്യാഘാതത്തെ പ്രതിരോധിക്കാം

കേ​ര​ളം വെ​ന്തു​രു​കുകയാണ്​. ദിനം പ്രതി ചൂട്​ കൂടിവരുന്നു. സൂര്യാഘാതം താങ്ങാനാകാതെ നിരവധി പേർ കുഴഞ്ഞു വീഴുന ്നു. മൂന്നുപേരാണ്​ ഇന്നലെ മാത്രം സൂര്യാഘാതമേറ്റ്​ മരിച്ചത്​ . ഒ​രു മാ​സ​ത്തി​നി​ടെ ചു​ട്ടു​പൊ​ള്ളി​യ​ത് 125 ല ​ധി​കം പേ​ർ​ക്ക്. ​ക​ഴി​ഞ്ഞ ഒ​രാ​ഴ്​​ച​ക്കി​ടെ സൂ​ര്യാ​ത​പ​മേ​റ്റ്​ ത​ള​ർ​ന്നു​വീ​ണ​ത് 62 ഒാ​ളം പേ​രാ​ണ്. ഇ​ തി​ന​കം അ​ഞ്ച്​ മ​ര​ണ​വും റി​പ്പോ​ർ​ട്ട്​ ചെ​യ്​​തു.

സൂര്യാഘാതത്തിൽ നിന്ന്​ രക്ഷ നേടാൻ എന്തെല്ലാം ചെയ് യാമെന്ന്​ നോക്കാം.

മു​ന്‍ക​രു​ത​ലെ​ടു​ക്കാം

1. ധാ​രാ​ളം വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ക, ദാ​ഹം തോ​ന്നി​യി​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍പോ​ലും ഓ​രോ മ​ണി​ക്കൂ​ര്‍ കൂ​ടു​മ്പോ​ഴും ര​ണ്ടു മു​ത​ല്‍ നാ​ലു​വ​രെ ഗ്ലാ​സ് വെ​ള​ളം കു​ടി​ക്ക​ണം. ധാ​രാ​ളം വി​യ​ര്‍പ്പു​ള​ള​വ​ര്‍ ഉ​പ്പി​ട്ട ക​ഞ്ഞി​വെ​ള്ള​മോ ഉ​പ്പി​ട്ട നാ​ര​ങ്ങ വെ​ള്ള​മോ കു​ടി​ക്ക​ണം.
2. വെ​യി​ല​ത്ത് ജോ​ലി​​യെ​ടു​ക്കു​ന്ന​വ​ർ ഉ​ച്ച​ക്ക് 12 മു​ത​ല്‍ ഉ​ച്ച ക​ഴി​ഞ്ഞ് മൂ​ന്നു​വ​രെ​യു​ള​ള സ​മ​യ​മെ​ങ്കി​ലും വി​ശ്ര​മി​ക്കു​ക. ക​ട്ടി​കു​റ​ഞ്ഞ വെ​ളു​ത്ത​തോ ഇ​ളം നി​റ​ത്തി​ലു​ള്ള​തോ ആ​യ അ​യ​ഞ്ഞ വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ള്‍ ധ​രി​ക്കു​ക. കു​ട, തൊ​പ്പി, സ​ണ്‍ഗ്ലാ​സ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക.
3. ശ​ക്തി​യാ​യ വെ​യി​ല​ത്ത് ജോ​ലി ചെ​യ്യു​മ്പോ​ള്‍ ഇ​ട​ക്കി​ടെ ത​ണ​ല​ത്തേ​ക്ക് മാ​റി​നി​ല്‍ക്കു​ക​യും വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ക. കു​ട്ടി​ക​ളെ വെ​യി​ല​ത്ത് ക​ളി​ക്കാ​ന്‍ അ​നു​വ​ദി​ക്കാ​തി​രി​ക്കു​ക.
4. വെ​യി​ലേ​ല്‍ക്കു​മ്പോ​ള്‍ ത്വ​ക്കി​ലോ ശ​രീ​ര​ത്തി​ലോ അ​സ്വ​സ്ഥ​ത അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്നു​ണ്ടെ​ങ്കി​ല്‍ ഉ​ട​ന്‍ വെ​യി​ല​ത്തു നി​ന്ന് മാ​റി​നി​ല്‍ക്ക​ണം. ത​ണു​ത്ത​വെ​ള്ളം കൊ​ണ്ട് ശ​രീ​രം തു​ട​യ്ക്കു​ക, കൈ​കാ​ലു​ക​ളും മു​ഖ​വും ക​ഴു​കു​ക, കു​ളി​ക്കു​ക, ധാ​രാ​ളം വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ക. പൊ​ള്ള​ലേ​റ്റാ​ല്‍ കു​മി​ള​ക​ള്‍ പൊ​ട്ടി​ക്ക​രു​ത്. ക​ഴി​യു​ന്ന​തും വേ​ഗം ഡോ​ക്ട​റെ ക​ണ്ട് ചി​കി​ത്സ​യെ​ടു​ക്ക​ണം.