പു​ണ്യ​ഭൂ​മി​യി​ലെ​ത്തി​യ ഹാ​ജി​മാ​രും സ​ന്ന​ദ്ധ​പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ക​രും ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട ആ​രോ​ഗ്യ മു​ൻ​ക​രു​ത​ലു​ക​ൾ

മക്ക: ഹജ്ജിനായി മക്കയിലെത്തുന്ന തീ​ർ​ഥാ​ട​ക​രും അ​വ​രെ സേ​വി​ക്കു​ന്ന സ​ന്ന​ദ്ധ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ക​രും നി​ർ​ബ​ന്ധ​മാ​യും അ​റി​ഞ്ഞി​രി​ക്കേ​ണ്ട ചി​ല ആ​രോ​ഗ്യ മു​ൻ​ക​രു​ത​ലു​ക​ളു​ണ്ട്. മ​ക്ക​യി​ലെ​ത്തി​യ​തു മു​ത​ൽ ഹ​ജ്ജ് സ​മാ​പി​ച്ച് നാ​ട്ടി​ൽ തി​രി​ച്ചെ​ത്തു​ന്ന​തു​വ​രെ ഇ​ത്ത​രം മു​ൻ​ക​രു​ത​ലു​ക​ൾ തീ​ർ​ഥാ​ട​ക​ർ എ​ല്ലാ​വ​രും പ​ര​മാ​വ​ധി ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട​തു​ണ്ട്.

സ്ഥി​രം രോ​ഗി​ക​ൾ​ക്കു​ള്ള നി​ർ​ദേ​ശം

പ്ര​മേ​ഹം, പ്ര​ഷ​ർ, അ​ല​ർ​ജി തു​ട​ങ്ങി​യ സ്ഥി​രം രോ​ഗ​മു​ള്ള​വ​ർ ത​ങ്ങ​ൾ സ്ഥി​ര​മാ​യി ക​ഴി​ക്കു​ന്ന മ​രു​ന്നു​ക​ളെ​ല്ലാം ആ​വ​ശ്യ​ത്തി​ന് കൂ​ടെ ക​രു​ത​ണം. ഡോ​ക്ട​ർ​മാ​ർ നി​ർ​ദേ​ശി​ച്ച മ​രു​ന്നു​ക​ൾ യ​ഥാ​സ​മ​യ​ത്ത് ത​ന്നെ ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​തി​ലും ഇ​ൻ​സു​ലി​ൻ എ​ടു​ക്കു​ന്ന​തി​ലു​മെ​ല്ലാം ഒ​രി​ക്ക​ലും വീ​ഴ്ച​വ​രു​ത്ത​രു​ത്.

ഹ​ജ്ജ് നി​ർ​വ​ഹി​ക്കു​ന്ന സ​മ​യ​ത്ത് ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ

ചു​മ​യ്ക്കു​മ്പോ​ഴോ തു​മ്മു​മ്പോ​ഴോ വാ​യും മൂ​ക്കും മ​റ​യ്ക്കു​ന്ന ത​ര​ത്തി​ൽ ടി​ഷു​വോ തൂ​വാ​ല​യോ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക. ഇ​തു ര​ണ്ടു​മി​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ കൈ​മു​ട്ടു വെ​ച്ച് ചു​മ​യ്ക്കു​ന്ന സ​മ​യ​ത്ത് മു​ഖം മ​റ​യ്ക്ക​ണം. മു​ഴു​വ​ൻ സ​മ​യ​ങ്ങ​ളി​ലും മാ​സ്ക് ധ​രി​ക്കു​ന്ന​ത് ന​ല്ല​താ​ണ്. ചു​മ​യോ ജ​ല​ദോ​ഷ​മോ ഉ​ള്ള ആ​ളു​ക​ളു​മാ​യി അ​ടു​ത്ത് ഇ​ട​പ​ഴ​കാ​തി​രി​ക്കു​ക. താ​മ​സി​ക്കു​ന്ന സ്ഥ​ലം വൃ​ത്തി​യാ​യി സൂ​ക്ഷി​ക്കു​ക. വൃ​ത്തി​യു​ള്ള വ​സ്ത്രം ധ​രി​ക്കാ​ൻ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ക.

എ​പ്പോ​ഴൊ​ക്കെ​യാ​ണ് കൈ ​ക​ഴു​കേ​ണ്ട​ത്?

ചു​മ​ച്ചു ക​ഴി​ഞ്ഞാ​ൽ അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ തു​മ്മി​ക്ക​ഴി​ഞ്ഞാ​ൽ, ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​നു മു​മ്പും ശേ​ഷ​വും, താ​മ​സി​ക്കു​ന്ന റൂ​മി​ൽ വ​ന്നു​ക​ഴി​ഞ്ഞാ​ൽ, ടോ​യ്‌​ല​റ്റി​ൽ പോ​യി​ക്ക​ഴി​ഞ്ഞാ​ൽ, ഏ​തെ​ങ്കി​ലും ച​വ​റ്റു​കൊ​ട്ട​യി​ൽ തൊ​ട്ട​തി​നു ശേ​ഷം. നി​സ്സാ​രം എ​ന്നു തോ​ന്നാ​മെ​ങ്കി​ലും മു​ക​ളി​ൽ പ​റ​ഞ്ഞ കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ പ്ര​ത്യേ​കം ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം.

ഹ​ജ്ജ് നി​ർ​വ​ഹി​ക്കു​ന്ന സ​മ​യ​ത്ത് ഉ​ണ്ടാ​യേ​ക്കാ​വു​ന്ന സാ​ധാ​ര​ണ പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ

1. സൂ​ര്യാ​ഘാ​തം: ഇ​ങ്ങ​നെ സം​ഭ​വി​ച്ചാ​ൽ രോ​ഗി​യു​ടെ ശ​രീ​രം ഉ​ട​ന​ടി ത​ണു​പ്പി​ക്ക​ണം. അ​തി​നാ​യി രോ​ഗി​യെ ത​ണു​ത്ത സ്ഥ​ല​ത്തേ​ക്ക് മാ​റ്റ​ണം. ധാ​രാ​ളം വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കാ​ൻ കൊ​ടു​ക്കു​ക. എ​യ​ർ ക​ണ്ടീ​ഷ​ണ​ർ അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ ഫാ​നി​ന്റെ അ​ടു​ക്ക​ലേ​ക്ക് മാ​റ്റി​യി​രു​ത്തു​ക. ഉ​ട​ന​ടി വൈ​ദ്യ​സ​ഹാ​യം തേ​ട​ണം. സൂ​ര്യാ​ഘാ​തം ത​ട​യു​ന്ന​തി​നു​വേ​ണ്ടി തി​ര​ക്ക് ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക. ഇ​ട​യ്ക്കി​ടെ വി​ശ്ര​മി​ക്കു​ക. വെ​ള്ള​വും ജ്യൂ​സും ആ​വ​ശ്യ​ത്തി​ന് കു​ടി​ക്കു​ക. ഇ​ളം നി​റ​ത്തി​ലു​ള്ള കു​ട ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക. സ്ത്രീ​ക​ൾ​ക്ക് വെ​ള്ള വ​സ്ത്ര​മാ​ണ് അ​ഭി​കാ​മ്യം.

2. പേ​ശി വേ​ദ​ന: ഇ​ത് ത​ട​യാ​നാ​യി വീ​ൽ​ചെ​യ​റി​ന്റെ സേ​വ​നം ഉ​പ​യോ​ഗ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക, വേ​ദ​ന​സം​ഹാ​രി​ക​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക, വേ​ദ​ന​യു​ള്ള ഭാ​ഗം ഐ​സ് വെ​ച്ച് ത​ണു​പ്പി​ക്കു​ക.

3. തൊ​ലി​പ്പു​റ​ത്തെ ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടു​ക​ൾ: ഇ​ത് ഒ​ഴി​വാ​ക്കാ​നാ​യി പ​ല​ത​രം ക്രീ​മു​ക​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്, കോ​ട്ട​ൺ വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ൾ എ​പ്പോ​ഴും ന​ല്ല​താ​ണ്, അ​യ​ഞ്ഞ വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ൾ ധ​രി​ക്കു​ക. ബേ​ബി പൗ​ഡ​ർ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക.

4. നി​ർ​ജ​ലീ​ക​ര​ണം: ഇ​ത് ഒ​ഴി​വാ​ക്കാ​നാ​യി ധാ​രാ​ളം വെ​ള്ള​വും ജ്യൂ​സും കു​ടി​ക്കു​ക. പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളും പ​ഴ​വ​ർ​ഗ​ങ്ങ​ളും ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ൽ കൂ​ടു​ത​ലാ​യി ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക.

5. വീ​ഴ്ച: വീ​ഴ്ച ഒ​ഴി​വാ​ക്കാ​നാ​യി ന​ല്ല പാ​ദ​ര​ക്ഷ​ക​ൾ ധ​രി​ക്കു​ക. ന​ഖം കൃ​ത്യ​സ​മ​യ​ത്ത് മു​റി​ക്കു​ക. കാ​ലി​ൽ എ​ന്തെ​ങ്കി​ലും മു​റി​വു​ക​ൾ ഉ​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ നേ​ര​ത്തേ ചി​കി​ത്സി​ക്ക​ണം. ത​ട്ട​ലും മു​ട്ട​ലും ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക. സോ​ക്സ് മാ​ത്രം ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് ന​ട​ക്കാ​തി​രി​ക്കു​ക.

6. ഡെ​ങ്കി​പ്പ​നി: ഇ​ത് ത​ട​യു​ന്ന​തി​നാ​യി കൊ​തു​കു ക​ടി ഏ​ൽ​ക്കാ​തി​രി​ക്കാ​ൻ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ക. ഇ​തി​നാ​യി ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്റെ മ​റ​യ്ക്കാ​വു​ന്ന ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ൾ ഇ​ളം നി​റ​ത്തി​ലു​ള്ള വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് മ​റ​യ്ക്കു​ക. ബാ​ക്കി​ഭാ​ഗ​ത്ത് കൊ​തു​കി​നെ അ​ക​റ്റാ​നു​ള്ള ക്രീ​മു​ക​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്.

ഡോ. ഇന്ദു ചന്ദ്രശേഖരൻ

എം.ഡി (ഇന്റർനൽ മെഡിസിൻ) എച്ച്.ഒ.ഡി, ജിദ്ദ നാഷണൽ ഹോസ്പിറ്റൽ.