സ്പ​ർ​ശ​നം, വേ​ദ​ന, ചൂ​ട്, ത​ണു​പ്പ്, വേ​ദ​ന, മ​ർ​ദം ഇ​വ​യെ​ല്ലാം ന​മു​ക്ക​നു​ഭ​വി​ക്കാ​ൻ ക​ഴി​യു​ന്ന​തും ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് കെ​ട്ടു​റ​പ്പ് ന​ൽ​കു​ക​യും ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്റെ ശീ​തോ​ഷ്ണ​നി​ല കാ​ത്തു​സൂ​ക്ഷി​ക്കു​ന്ന​തും ച​ർ​മ​മാ​ണ്.

ച​ർ​മ​ത്തി​ന്റെ പു​റം​പാ​ളി​യാ​യ ‘എ​പ്പി​ഡെ​ർ​മി​സ്’ അ​സി​ഡി​ക് സ്വ​ഭാ​വ​മു​ള്ള​താ​ണ്. കൂ​ടു​ത​ൽ വി​യ​ർ​ക്കു​ന്ന ശ​രീ​ര​ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ ഇ​ത് കൂ​ടു​ത​ൽ അ​സി​ഡി​ക്കാ​യി​രി​ക്കും. ഇ​ത് ബാ​ക്ടീ​രി​യ​പോ​ലു​ള്ള സൂ​ക്ഷ്മ ജീ​വി​ക​ളു​ടെ വ​ള​ർ​ച്ച​യെ കു​റ​ക്കു​ന്നു

സൂ​​ര്യ​പ്ര​കാ​ശ​ത്തി​ന്റെ സ​ഹാ​യ​ത്തോ​ടെ വി​റ്റാ​മി​ൻ- ഡി​യു​ടെ ഉ​ൽ​പാ​ദ​നം, ശ​രീ​രോ​ഷ്മാ​വ് നി​ല​നി​ർ​ത്ത​ൽ, ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ​നി​ന്ന് ജ​ലാം​ശം ന​ഷ്ട​പ്പെ​ടാ​തെ സൂ​ക്ഷി​ക്കു​ന്ന​ത് എ​ല്ലാ ച​ർ​മ​മാ​ണ്.

പ്രാ​യം കൂ​ടു​ന്ന​തി​ന​നു​സ​രി​ച്ച് ച​ർ​മ​ത്തി​ന് ചി​ല മാ​റ്റ​ങ്ങ​ൾ സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന​ത് സ്വാ​ഭാ​വി​ക​മാണ്. എ​ന്നാ​ൽ, ച​ർ​മ​ത്തി​ന്റെ ആ​രോ​ഗ്യം നി​ല​നി​ർ​ത്തേ​ണ്ട​ത് പൊ​തു​വാ​യ ആ​രോ​ഗ്യ​സം​ര​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ന്റെ അ​വി​ഭാ​ജ്യ​ഘ​ട​ക​മാ​ണ്.

ച​ർ​മ സം​ര​ക്ഷ​ണം കു​ട്ടി​ക്കാ​ലം മു​ത​ൽ തു​ട​ങ്ങേ​ണ്ട​താ​ണ്. അ​ൾ​ട്രാ വ​യ​ല​റ്റ് ര​ശ്മി​ക​ളി​ൽ​നി​ന്ന് സം​ര​ക്ഷ​ണം കി​ട്ടു​വാ​നാ​യ് എ​സ്.​പി.​എ​ഫ്-30 അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ അ​തി​ൽ കൂ​ടു​ത​ലു​ള്ള സ​ൺ സ്ക്രീ​ൻ പ​തി​വാ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക.

ആ​രോ​ഗ്യ​പ​ര​മാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​രീ​തി​ക​ൾ ശീ​ലി​ക്കു​ക. ധാ​രാ​ളം പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ൾ, ഇ​ല​ക്ക​റി​ക​ൾ, ഫ​ല​വ​ർ​ഗ​ങ്ങ​ൾ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ ദി​വ​സ​വും മൂ​ന്നു​നേ​ര​വും ക​ഴി​ക്കു​ക.

നി​ർ​ജ​ലീ​ക​ര​ണം ത​ട​യാ​നാ​യി, പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ചും വേ​ന​ൽ​ക്കാ​ല​ത്ത്, ധാ​രാ​ളം വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ക

ക്ഷാ​രം കു​റ​ഞ്ഞ സോ​പ്പു​ക​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത് ച​ർ​മ​ത്തി​ന് ഗു​ണം ചെ​യ്യും. ക്ഷാ​രം കൂ​ടി​യ സോ​പ്പു​ക​ൾ ച​ർ​മ​ത്തി​ന്റെ സ്വാ​ഭാ​വി​ക എ​ണ്ണ​മ​യം നീ​ക്കം ചെ​യ്യു​ക​യും തൊ​ലി വ​ര​ണ്ടു​പോ​കു​വാ​ൻ ഇ​ട​യാ​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും