വയർ വീർക്കുന്നത് തടയാൻ ഇവ ശീലമാക്കിയാൽ മതി

നമ്മളിൽ പലരും നേരിടുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ ദഹന പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് വയറു വീർക്കൽ

നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം മാത്രമല്ല വയറുവീർക്കലിന് കാരണം നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിത രീതിയും അതിന് കാരണമാണ്

താഴെ നൽകുന്നവ ശീലമാക്കിയാൽ വയറുവീർക്കുന്നതിനെ ഒരു പരിധി വരെ തടയാം

ഭക്ഷണം പതുക്കെ സമയമെടുത്ത് കഴിക്കുക

കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ് പുറത്തുവിടുന്ന ശീതളപാനിയങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക

മധുര പലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക

ഫൈബർ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് പതിവാക്കുക

ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം നടത്തം പതിവാക്കുക

മിതമായ അളവിൽ ഭ‍‍ക്ഷണം കഴിക്കുക