ഉറങ്ങി എഴുന്നേറ്റതിന് ശേഷം ആദ്യം എന്ത് കഴിക്കുന്നു എന്നത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യമാണ്. രാവിലെ ആദ്യം കഴിക്കുന്നതായിരിക്കും നിങ്ങളുടെ ബാക്കി ദിവസം എങ്ങനെ മുന്നോട്ട് പോകുമെന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നത്.
ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുമെങ്കിലും, മറ്റുള്ളവ ദഹനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയോ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുകയോ ചെയ്യും
1. കാപ്പി/ചായ
വെറും വയറ്റിൽ ചായയും കാപ്പിയും കുടിക്കുന്നത് അസിഡിറ്റിക്കും മറ്റ് ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും
എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ
എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, ദിവസം മുഴുവൻ നീണ്ടു നിൽക്കുന്ന വേദന, അസ്വസ്ഥത എന്നിവക്ക് കാരണമാകും
സിട്രസ് പഴങ്ങൾ
സിട്രസ് പഴങ്ങൾ അസിഡിറ്റി ഉള്ളവയാണ്, വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ വയറ്റിൽ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കാം
കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ
കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ വെറും വയറ്റിൽ കുടിക്കുന്നത് ദഹന പ്രശ്നത്തിനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർധിപ്പിക്കുന്നതിനും കാരണമാകും
പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ
പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പെട്ടെന്ന് ഉയരാൻ കാരണമാകും. ഇത് പകൽ സമയത്ത് ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറയാൻ കാരണമാകും
വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ
വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങളിൽ കൊഴുപ്പ് കൂടുതലാണ്. ഇത് ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും