സാല്മണ്, ട്യൂണ, അയല എന്നീ മത്സ്യങ്ങളിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകള് ക്ഷീണം കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് സാല്മണില് വിറ്റാമിന് ബി12 ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിലുടനീളം ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് നിലനിര്ത്തുന്നു. പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തില് ഈ മത്സ്യങ്ങള് ഉള്പ്പെടുത്തുന്നത് ശരീരത്തിന് കൂടുതല് ഊര്ജം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു.